Школа Танцев DM

ТАНЦЫ И ПОХУДЕНИЕ 🫶🏻 Танцы — это очень интересное кардио. Только кажется, что это очень легко и нагрузка невысокая, но на самом деле это хорошо замаскированная HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка). Танцевальные тренировки помогают похудеть, ведь состоят из интервалов высокой и низкой интенсивности📶Эти интервалы повышают частоту сердечных сокращений и заставляют тебя хорошенько попотеть💪🏻 Ты будешь сжигать лишние калории на протяжении всего занятия. Кроме того, танцы и музыка влияют непосредственно на первичные центры вознаграждения мозга. С когнитивной точки зрения нет ничего лучше, чем упражнения, которые снимают стресс и становятся тренировкой для тела. А стресс — это еще одна причина, по которой тебе долго не удается увидеть желаемые цифры на весах. Именно стресс является одной из причин образования абдоминального жира — того «животика», который так сложно убрать. 👩‍🔬И это подтверждает наука. Согласно обзору 2018 года, опубликованному в журнале Sports Medicine, исследователи заявили, что ❣️ танцы значительно улучшают состав тела, биомаркеры крови и функции опорно-двигательного аппарата. Как и большинство видов аэробных или кардио упражнений, танцы имеют много преимуществ для здоровья и для похудения: повышение выносливости; 💃🏼улучшение мобильности и гибкости; 💃🏼лучшее чувство равновесия; 💃🏼улучшение кровотока; 💃🏼укрепление иммунной системы; 💃🏼улучшение сна; 💃🏼поднимает либидо 💃🏼невероятно повышает самооценку 💃🏼уменьшение стресса; 💃🏼снижение риска определенных хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца. Мы ждём тебя на наших занятиях,чтобы ты была круглолично в форме🫶🏻 Напишите нам мы выберем для тебя направление , и запишем в удобное время ⬇️ https://vk.me/dm.danceschool

Тверк-делает нас такими яркими,особенными ,притягательными и очень индивидуальными 😍 С Тамарой ты шаг за шагом будешь повышать свое мастерство,и преодолевать своих блоки,страхи и будешь получать огромное удовольствие и гордость за себя и свои победы💪🏻 *между нами девочками TWERK-формирует упругие выпуклые ягодицы, убирает бока, разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса, а также помогает отработать чувство ритма, подтягивает обвисшую кожу, убирает целлюлит. Красивый прогиб в спине, рельефный пресс, аккуратные подтянутые бедра и шикарная попа – вот результат занятий Twerk. На тренировках мы дополнительно тянемся, качаем пресс и ножки. Так что красивая фигура обеспечена☺️ Чего же ты еще ждешь? Ждём тебя на БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс уже 17 декабря в 12:00

🔥Для чего же стоит вообще танцевать? •самое основное это конечно же ваше самочувствие, укрепление суставов и мышц, подтянутые форма,и даже менее болезненные КД🙏🏼 •вы замечали что именно девушки которые танцуют, более уверены в себе, и их видно за километр-потому что их осанка просто невероятна 🙏🏼👑 •танец позволяет телесно выразить какую-то эмоцию, даже проработать ее. Например, если мы чувствуем некую подавленность, эмоциональную нестабильность, то танец позволит выразить это чувство, прожить его и освободить пространство для более позитивных эмоций🙏🏼 •кстати так же , благодаря исполнению движений тазом и бедрами, происходит расслабление мышц, которые поддерживают женскую половую систему органов🫶🏻Напряжение, копившееся в этой области из-за различных переживаний, стрессов, перегрузок, спадает и перевоплощается в женскую сексуальную энергию🔥 •при регулярных занятиях танцами нормализует свою работу лимфатическая система, а это – избавление от всевозможных отеков и злополучного целлюлита👌🏻 •при разучивании движений вырабатывается огромное количество серотонина и эндорфина — гормонов счастья, которые улучшают восприятие информации и настроение❤️