Анна Флегонтова

Смотрим с моим соратником на "опять или снова" снегопад По моим ощущуениям это самая снежная зима за 15 лет нашей жизни в Магадане. И солнца почти нет, и настроение от этого, честно, «очень не очень». Самое грустное в этом, что нет волшебной палочки ускорить весну. И вот в эти дня я думаю как поддержать себя, когда внешнее я изменить не могу, но и поднять настроение себе хочется. Я много рассказываю про глубину, про длительную терапию, про сильные изменения. Потому что это основа моей работы. А вот сейчас, когда за окном такие месяцы, нам нужны не глобальные перемены, а поддерживающие действия...

Иногда мы просто хотим, чтобы нас заметили. В транзактном анализе есть базовое понятие — «поглаживания». Это жизненно необходимые знаки внимания: взгляд, слово, тепло, интерес. Любое подтверждение того, что «я есть, я важен, я имею значение». Этот голод родом из детства. Если внимания было мало, ощущение самоценности не сформировалось до конца, и во взрослом возрасте этот дефицит просто может изменить форму. Мечта об идеальной любви превращается в поиск безусловного принятия, которого не хватило тогда. А погоня за статусом в отчаянную попытку доказать: «Смотрите, я существую!». Как понять,...

Я буду вести этот канал так долго, как только будет возможным. На всякий случай оставлю ссылку на мое сообщество в вк (https://vk.ru/club217460004) Сразу скажу, я вк сообщество не виду. Но все таки хочется иметь возможность сохранить наше сообщество, которое создалось здесь. ( может быть сейчас потихоньку...

Писала вам вчера пост, очень полезный естественно, с предложением сделать практику. Но вчерашнее землятрясение внесло эмоциональные коррективы. Я первый раз в жизни испытала на себе это мало приятное природное явление. Наш дом ходил волной, с полок упали некоторые вещи. Потом мы семьей вышли на улицу с документами и котом в рюкзаке, ждали афтершоков. Слава Богу их не было.. Потом было страшно заснуть. Кот до сих пор остается напуганным. А я все утро размышляла. Об иллюзии стабильности и о том что человек все так же беззащитен перед природой...

Меня спрашивают знакомые: «Можно дать твой номер? Подруге/коллеге/знакомым нужен психолог». Я всегда говорю: «Конечно, давай». Но значит ли это, что человек дойдёт до консультации? Совсем нет. Потому что решиться на первую встречу - это огромная внутренняя работа. Которая начинается задолго до того, как человек садится в кресло или открывает Zoom. Психологии сейчас много в инфополе. Кажется, что всё просто и доступно. Но вокруг самой встречи с психологом до сих пор живёт столько страхов, что иногда проще сделать вид, что «да вроде и так нормально». «А вдруг я покажусь какой-то не такой?...