Анна Флегонтова

Наконец-то разрешила себе просто не заходить в соцсети, когда мне это необходимо. Раньше это было для меня ооочень дискомфортно. И я давно поняла, что писать только ради того, чтобы в ленте была картинка и эффект присутствия- это совсем не про меня. Я и с клиентами много говорю о том, как важно чувствовать свои потребности и не забивать на себя. Было бы странно, если бы я сама в это время работала на износ, игнорируя желание просто побыть в тишине, например. Выдохнула немного и теперь делюсь тем,...

Это не повод так переживать» Хочу еще продолжить тему горевания . Мы действительно легче признаём горе, когда речь идёт о смерти. Здесь есть общее понимание: да, это больно, это требует времени. Хотя и здесь можем столкнуться с тем, что люди дают реакцию, что мы как то не так горюем или например слишком долго или слишком мало. Что уж говорить, когда мы теряем другое - например, отношения, работу, привычный уклад жизни и что мы можем услышать. «Ты справишься», «Не бери в голову», «Соберись». И в этот момент работа горя прерывается. Как психолог, я вижу, что дело не только во внешнем давлении...

Тема сложная. И очень важная. Горевание. Хочу поделиться мыслями, которые кажутся мне сейчас ключевыми. Удивительно, как современные скорости и наше общее стремление «побыстрее прийти в норму» заставляют нас проскакивать процесс горевания. Сейчас модно отрицать ритуалы, раздражаться на стадии проживания горя, пытаться их ускорить. Поскорее проскочить, обесценить, сделать вид, что всё уже в порядке. Но здесь кроется опасная ловушка. Когда мы не даем горю места и времени, работа психики останавливается. Горе не исчезает - оно может переходить в хроническую форму. Непрожитая потеря наслаивается на новую, утяжеляя внутреннее состояние, и часто со временем уходит в тело и соматизируется...

Пришла с обычным ощущением: ну, есть напряжение в некоторых местах, хочется просто расслабиться. Ничего особенного. Но когда мастер начала прорабатывать каждую мышцу, меня осенило. И конечно же мне очень важно с вами этим поделиться. Я даже не понимала, насколько!!! сильно зажато моё лицо. Я просто привыкла этого не замечать. Знаете, когда привыкаешь к дискомфорту и он становится твоим «нормально». Самое яркое - это контраст. Когда мышцы, с которыми поработали, расслабляются, ты начинаешь кожей чувствовать те места, до которых еще не дошли. На фоне легкости это напряжение ощущается почти невыносимым...

Помните, я писала в начале прошлой недели, что готовлю одно мероприятие, но не люблю рассказывать заранее? Считайте это моим профессиональным суеверием, но мне важно сначала сделать, а потом делиться результатом. И вот делюсь с вами В это воскресенье мероприятие состоялось. Я провела онлайн-встречу для группы юристов, которые сейчас проходят обучение, чтобы выйти из найма в свободное плавание. Меня пригласила в этот проект замечательный юрист Татьяна ( https://t.me/pravovoi_mykota), создатель курса и наставник, которая помогает коллегам менять карьерную траекторию...