Найти в Дзене
4 месяца назад

Дорогие мои, не получается часто тут появляться, но сегодня я с интересным предложением к вам

;) После 35 тело меняется и это факт: - вес контролировать труднее - энергии меньше - раздражительности и плаксивости больше Начинаются анализы «на всякий случай проверим и это», килограммы БАДов, потом лечим побочные эффекты от них. В больнице врачи говорят, что все норме🤷‍♀️ Я, совместно с коллегами врачами, создала гайд, где расписали: — базовый чек-ап по возрасту — только научные рекомендации (ВОЗ / NICE / USPSTF) — что реально нужно...

1 год назад

Я живая, не пропала, просто работаю и учусь

Я живая, не пропала, просто работаю и учусь 😅 Захожу в канал, читаю сообщения, так что если есть вопросы - пишите ☺️ А пока ссылка на прямой эфир в канале Стройная Россия. Рекомендую подписаться, кладезь полезной и проверенной информации: https://t.me/expertsovetSR/1355

1 год назад

Утренней мотивации вам, чтобы начали/продолжили питаться правильно и вести здоровый образ жизни

Утренней мотивации вам, чтобы начали/продолжили питаться правильно и вести здоровый образ жизни🤣 P/s: я люблю чат GPT и искренне его рекомендую всем студентам, коллегам, клиентам. Вообще всем! Если вы...

1 год назад

💊БАДы? Не, не слышали

💊БАДы? Не, не слышали. Если вы НЕ живёте на энергетиках и дошираках,🍜 а кушаете хотя бы чуть-чуть разнообразно и сбалансированно— дополнительные прикормки вам не нужны😀 Внизу поста пример меню на 2 недели. Завтраки, обеды, ужины. Овощи, рыба, мясо, яйца, бобы, каши, молочка, фрукты. Да, даже печеньки есть. Если нужен перевод, дайте знать в комментариях- вышлю в ЛС Что получаем? — Белка — в два раза больше нормы. — Витаминов — как в аптеке, только вкусно. — Кальций, железо, магний, омега-3 — всё на месте...

1 год назад

Сижу на ПП, а вес не уходит! Если мы говорим только о процессе похудения, то тут нет никакой магии - должен быть дефицит калорий…и точка😅 Я не сторонник подсчета КБЖУ, однако иногда бывает полезным проверить себя )

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент