Доктор Чащина

Хорошая новость: на здоровье митохондрий можно влиять. И это не про сложные процедуры — а про грамотный, системный подход. 1. Качественный сон — это не про отдых, это про восстановление энергии. Во время глубокого сна активируется «перезагрузка»: Норма у каждого своя, но засыпать необходимо до 23:00 и минимально просыпаться ночью. Отказ от экранов минимум за час до сна — синий свет напрямую подавляет выработку мелатонина, который защищает митохондрии от окислительного стресса. 2. Антиоксиданты — внутренняя броня для митохондрий, т...

Если коротко: стареем мы не только из-за морщин. Мы стареем на уровне клеток — а именно, на уровне их энергии. Речь пойдет про митохондрии. Митохондрии — это крошечные органеллы внутри клеток, которые называют «энергетическими станциями». Именно они вырабатывают АТФ (аденозинтрифосфат) — универсальную молекулу энергии, без которой не работает ни один биохимический процесс в организме. Когда митохондрии работают эффективно, тело получает достаточно энергии, клетки восстанавливаются, мозг концентрируется, а кожа светится...

НАД⁺ (никотинамидадениндинуклеотид) — это жизненно важная молекула, присутствующая в каждой клетке организма. Она не является витамином или гормоном, но играет ключевую роль в энергетическом обмене и клеточном восстановлении. С возрастом ее уровень резко снижается, что связано с замедлением метаболизма и увеличением признаков старения...

«Кольца Венеры» – анатомическая особенность, особая спаянность мышц платизмы с мягкими тканями, которые расположены более поверхностно. С возрастом эти морщины становятся более заметными, углубляются, а ткани над ними провисают из-за снижения тонуса. Правда. В этой области очень небольшое количество подкожно-жировой клетчатки. С возрастом ее становится еще меньше. Там также мало и сальных желез, которые отвечают за образование защитной жировой пленки на коже. С возрастом, кроме колец Венеры, добавляются...

Одной из самых популярных биодобавок является группа полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Эта группа включает 11 видов кислот, причем 3 из них заменить нельзя (ALK, EPA, DHA). Эти жиры обладают множеством свойств, в том числе являются структурными компонентами клеточных мембран, что для меня, как косметолога, особенно важно. Если мембраны становятся менее пластичными, то это негативно влияет практически на все биологические и биохимические процессы 🧬 Кроме известных всем омега-3 существуют омега-6 и омега-9, но именно омега-3 отличаются наибольшей биологической активностью...