ВСЁ О РАКЕ ПРОСТАТЫ. САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ

Мужчины - когда вы последний раз были у уролога? Вот почему важно записаться Урология — направление медицины, в котором профилактика имеет первостепенное значение. Регулярные посещения врача-уролога позволяют не только поддерживать высокое качество жизни, но также предупредить развитие серьезных патологий. Почему так, нам объяснил Сосновский Станислав Олегович - врач уролог-андролог, репродуктолог, кандидат медицинских наук. Заведующий отделением урологии клиники «АБИА» Почему нужно посещать уролога для профилактики? Уролог — специалист, занимающийся проблемами мужского здоровья. В его профиль входят заболевания всей мочеполовой системы, включая патологии мочевого пузыря и половой системы. Обращаться к урологу рекомендовано не только при возникновении болезненных ощущений и дискомфорта. Напротив, посещать врача следует планово не реже раза в год. Данный врач занимается профилактикой широкого спектра урологических заболеваний и способен распознать проблему ещё до того, как она даст о себе знать. Обнаруженные вовремя, многие урологические болезни успешно поддаются лечению. При переходе в запущенные формы они требуют длительной и сложной терапии. Составляющие урологической диагностики В рамках первой консультации уролог расспрашивает пациента о его самочувствии, образе жизни, состоянии мочеполовой системы, качестве секса, хронических заболеваниях. Затем проводится осмотр и, при необходимости, назначаются анализы. В стандартный перечень входят: ● Общий анализ мочи. ● Исследование крови, в том числе тест на ПСА (специфический маркер простаты). ● Ультразвуковое сканирование органов мочеполовой системы. ● Тест уровня гормонов при наличии жалоб на низкое либидо. Данные методы диагностики позволяют не только выявить отклонения, но и сформировать общее представление о состоянии мочеполовой системы.

Уролог предупредил о серьезных проблемах в организме при невылеченном простатите Около 35% мужчин трудоспособного возраста в России сталкиваются с хроническим простатитом. Между тем последствия запущенного простатита весьма опасны для здоровья. Об этом 24 июня «Известиям» рассказал врач-уролог, андролог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Роман Трухманов. По словам уролога, характер хронического простатита обманчив. Заболевание может длительное время протекать без каких-либо выраженных симптомов. Отсутствие клинической картины на ранних этапах нередко откладывает визит к врачу, что увеличивает риск осложнений и усугубляет прогноз. Основными факторами риска развития заболевания остаются переохлаждение, половые инфекции, застойные явления в органах малого таза, а также нерегулярная половая активность и злоупотребление алкоголем. В группу повышенного риска входят мужчины старше 40 лет, особенно те, кто откладывает профилактические визиты к урологу. «Предстательная железа играет ключевую роль для мужского здоровья. В первую очередь этот орган активно участвует в выработке секрета, входящего в состав спермы, и обеспечивает подвижность сперматозоидов, что очень важно для зачатия. Однако при развитии простатита у мужчин начинаются серьезные проблемы с эрекцией и фертильностью», — отметил Трухманов. Воспалительный процесс в тканях простаты, добавил он, ухудшает качество спермы, более того, заметно снижает синтез здоровых сперматозоидов и при отсутствии лечения нередко приводит к различным формам бесплодия. Заболевание может стать пусковым механизмом не только для репродуктивной дисфункции, но и целого ряда серьезных патологий. В частности, хроническое воспаление в простате вызывает доброкачественную гиперплазию железы (рост аденомы). На фоне длительного воспаления у некоторых пациентов развивается склероз простаты — состояние, при котором происходит накопление коллагена с уплотнением железистой ткани органа. Кроме того, простатит способен приводить к нарушениям мочеиспускания, а также образованию кист, камней в почках. В процесс часто вовлекаются соседние органы, особенно мочевой пузырь. Неполное опорожнение пузыря способствует застойным явлениям, нарушению работы почек, в частности чашечно-лоханочной системы, и создает дополнительные риски. В таких случаях могут развиться вторичные изменения почек, требующие хирургического вмешательства. Уролог подчеркнул важность раннего обращения за помощью к специалистам в случае с простатитом. «Диагностика на ранних стадиях позволяет избежать осложнений и сохранить репродуктивное здоровье мужчины. Комплексный подход, включающий медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры и индивидуальный выбор восстановительных методик, обеспечивает высокий уровень эффективности лечения и способствует достижению устойчивой ремиссии», — отметил Трухманов.

КАК СНИЗИТЬ РИСК РАКА ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Рак предстательной железы является одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний среди мужского населения. Однако, своевременное принятие профилактических мер и регулярное медицинское наблюдение позволяют значительно снизить риск его развития и повысить эффективность лечения в случае раннего выявления. Справочно! Предстательная железа, или простата, представляет собой орган мужской репродуктивной системы, расположенный под мочевым пузырем. Ее основная функция заключается в выработке секрета, входящего в состав спермы. В целях профилактики рака предстательной железы необходимо сделать выбор в пользу правильного питания. Приоритет следует отдавать продуктам, богатым ликопином – антиоксидантом, содержащимся в томатах, арбузах и грейпфруте. Ликопин способствует защите клеток предстательной железы от повреждений. Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, гречка и бурый рис, являются ценным источником клетчатки, необходимой для общего здоровья организма. В рационе должны преобладать ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, орехах и жирной рыбе (лосось, скумбрия). Следует минимизировать употребление обработанных продуктов и сахара, которые могут способствовать развитию воспалительных процессов в организме. Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию оптимального веса, улучшению кровообращения и общего состояния организма. Рекомендуется уделять умеренным физическим упражнениям (ходьба, плавание, езда на велосипеде) не менее 150 минут в неделю. Избыточный вес и ожирение ассоциируются с повышенным риском развития многих заболеваний, включая рак предстательной железы, поэтому поддержание здорового веса является важным превентивным фактором. Курение является одним из значимых факторов риска развития различных видов рака. Отказ от этой привычки является важным для снижения общего риска онкологических заболеваний. Употребление алкоголя также следует ограничивать. ТФОМС Пензенской области напоминает гражданам, что в рамках диспансеризации мужчины в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет сдают анализ на простат-специфический антиген (ПСА). ПСА – это белок, вырабатываемый предстательной железой. Повышенный уровень ПСА в крови может указывать на наличие проблем с предстательной железой, в том числе рак. Важно понимать, что повышенный ПСА не всегда означает рак, но является поводом для дальнейшего более детального обследования. Своевременное обращение к специалисту при появлении любых настораживающих симптомов, таких как затрудненное мочеиспускание, частые позывы, боли в области таза или поясницы, является обязательным условием для раннего выявления и успешного лечения заболевания. Кроме того, необходимо учитывать наследственный фактор. Если у близких родственников (отца, братьев) были случаи рака предстательной железы, особенно в молодом возрасте, риск развития заболевания у мужчины повышается. В подобных случаях стоит задуматься о более раннем начале регулярных визитов к урологу. «Ответственное отношение к собственному здоровью, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров, даже при отсутствии видимых симптомов, и соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни являются основой для предотвращения этого заболевания. Профилактика рака предстательной железы – это не разовое мероприятие, а комплексный, непрерывный процесс, требующий внимания и активного участия каждого мужчины», - подчеркнула Елена Аксенова, директор ТФОМС Пензенской области.

Можно ли заниматься спортом при проблемах с простатой? Мнение андролога и спортивного врача Проблемы с предстательной железой — не повод отказываться от физической активности. Но важно понимать, какие нагрузки полезны, а какие могут навредить. Сегодня обсудим это с двух точек зрения: врача-андролога и спортивного врача. 👨‍⚕️ Мнение андролога: физическая активность как часть комплексной терапии Комментарий врача-андролога: «Регулярная физическая активность — это один из немедикаментозных методов поддержки здоровья простаты. Особенно это важно при хроническом простатите и застойных явлениях в малом тазу.» Почему спорт важен при простатите: Улучшение кровообращения в органах малого таза снижает риск застойных процессов, способствующих воспалению простаты. Нормализация гормонального фона: умеренные аэробные нагрузки помогают стабилизировать уровень тестостерона. Снижение веса и борьба с метаболическим синдромом, который повышает риск гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Однако важно понимать, что не все виды активности одинаково полезны. Спорт, который помогает: ✅ Ходьба, бег трусцой, плавание, йога, пилатес ✅ Кардионагрузки средней интенсивности ✅ Упражнения на мышцы тазового дна (в т.ч. упражнения Кегеля) Спорт, который может навредить: 🚫 Длительные велопоездки без специального сиденья — давление на промежность 🚫 Силовые тренировки с чрезмерным отягощением — повышают внутрибрюшное давление 🚫 Интенсивный кроссфит, прыжки и тяжёлая атлетика — при обострении простатита 🏋️ Мнение спортивного врача: адаптируем нагрузку к состоянию простаты Комментарий спортивного врача: «Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда спортсмен-любитель жалуется на дискомфорт в области промежности, учащённое мочеиспускание после тренировок. Часто это связано с нагрузками, несогласованными с индивидуальным состоянием простаты.» Что важно учитывать при тренировках: Техника выполнения: избегать натуживания, особенно при жимах лёжа, приседаниях с весом. Плавное увеличение нагрузки: без резких пиков и перетренированности. Обязательно — консультация с андрологом, особенно если уже есть диагноз простатит или ДГПЖ. Спортивный врач советует вести дневник самонаблюдения — отслеживать самочувствие, характер мочеиспускания, болевые ощущения до и после тренировок. 💡 Общие рекомендации: Консультация с андрологом перед началом любой физической активности. Соблюдение питьевого режима во время тренировок. Регулярность важнее интенсивности: 30–40 минут умеренной активности 4–5 раз в неделю полезнее, чем редкие интенсивные тренировки. Наблюдение за симптомами: если усилились боли, учащённое мочеиспускание или возник дискомфорт — пересмотрите нагрузку. 🔍 Вывод Можно и нужно заниматься спортом при проблемах с простатой, но под контролем специалистов. В тандеме андролога и спортивного врача можно подобрать безопасную и полезную программу, которая не только не навредит, но и поможет справиться с симптомами.

В России и других странах растет число случаев рака предстательной железы. Это одна из самых серьезных проблем современной онкологии, особенно для мужчин старшего возраста. Анализ крови на ПСА позволяет выявить болезнь на ранней стадии. Об этом пишут «Известия», ссылаясь на слова онкоуролога Александра Сысоева. Как отметил специалист, рак простаты часто обнаруживают слишком поздно. В России почти 40% пациентов узнают о диагнозе лишь на 3-4 стадии, когда лечение становится сложнее, а шансы на успешный исход снижаются. Сысоев пояснил, что до 40 лет болезнь редко проявляет себя, но после 50 риск резко возрастает. По статистике, к 80 годам у 80% мужчин находят злокачественные изменения в простате. А у тех, кто имеет наследственную предрасположенность, заболевание может развиться уже в 40 лет. На ранних стадиях рак простаты обычно не имеет явных симптомов. Нередко опухоль обнаруживают случайно — во время профилактического осмотра. Клиническая картина может напоминать аденому или хронический простатит. Среди возможных признаков — нарушения мочеиспускания и дискомфорт внизу живота, но мужчины часто не придают им значения. Врач призвал мужчин не игнорировать даже незначительные изменения в самочувствии и регулярно проходить скрининг. Выявить болезнь на начальной стадии, пока опухоль не дала метастазы, помогает анализ крови на ПСА (простатоспецифический антиген). Это белок, который вырабатывается клетками простаты, и его уровень повышается при онкологических и доброкачественных изменениях в органе. Традиционно нормой считается показатель до 4 нг/мл, но в последние годы врачи рекомендуют снизить этот порог до 2,5 нг/мл — особенно для мужчин моложе 50 лет. По словам онкоуролога, важно следить не только за абсолютным значением ПСА, но и за скоростью его роста. Если уровень белка увеличивается более чем на 0,75 нг/мл в год — это тревожный сигнал. При этом повышенный ПСА — не всегда признак рака: в 25% случаев он указывает на аденому или воспаление. Поэтому для точной диагностики применяют комплексный подход: анализ ПСА, пальцевое ректальное исследование и трансректальное УЗИ. Если обнаруживаются подозрительные изменения, проводят мультифокальную биопсию под контролем УЗИ. Это позволяет подтвердить диагноз и определить агрессивность опухоли, что критически важно для выбора тактики лечения. Сысоев предупредил, что шансы на выздоровление напрямую зависят от своевременной диагностики. Поэтому важно не пренебрегать регулярными обследованиями.

Изменения простаты на протяжении жизни Простата присутствует у каждого мужчины с рождения, но до полового созревания она мала и практически не функционирует. В период полового созревания простата растет и развивается вместе с мужчиной, увеличиваясь как минимум вдвое и начиная активно вырабатывать семенную жидкость. Однако изменения на этом не заканчиваются. Примерно с 25 лет простата переходит во вторую фазу роста, которая продолжается всю жизнь. Незначительное увеличение простаты обычно не влияет на функции организма, но чрезмерный рост приводит к ДГПЖ. 📌 Последствия увеличения простаты: симптомы и осложнения Пространство в малом тазу ограничено, поэтому увеличение простаты оказывает давление на соседние органы. Разрастаясь, простата сжимает уретру, уменьшая ее просвет. Сначала это проявляется легким напряжением при мочеиспускании, но со временем мочиться становится все сложнее: струя истончается, для полного опорожнения пузыря требуется все больше усилий, появляются капли, которые приходится «выжимать». Возникает ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, учащаются позывы к мочеиспусканию, в том числе и ночью. Параллельно с этим могут появиться проблемы в интимной жизни, что негативно сказывается на психологическом состоянии мужчины. Зацикленность на проблемах может привести к проблемам в личной жизни и развитию депрессии. 📌 Лечение ДГПЖ: своевременность — залог успеха Эксперты подчеркивают важность своевременного обращения к врачу при появлении первых симптомов. Раннее лечение позволяет затормозить рост простаты и предотвратить негативное влияние на мочеполовую систему. ДГПЖ лечится, и методы лечения зависят от стадии заболевания. Если игнорировать симптомы, лечение может потребовать хирургического вмешательства, что сопряжено с длительной реабилитацией и возможными осложнениями. 📌 Когда нужно обратиться к урологу? Если вы столкнулись с какими-либо из перечисленных симптомов (учащенное мочеиспускание, слабая струя мочи, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, боли при мочеиспускании, проблемы с эрекцией), не откладывайте визит к урологу. Не стесняйтесь обсудить свои проблемы со специалистом — ваше здоровье стоит того. Своевременное обращение к врачу — залог сохранения мужского здоровья и полноценной жизни. -КОНЕЦ-

Аденома простаты? «Это не про меня!» - но статистика говорит обратное: что делать с этой болезнью Мужчины, как правило, не спешат обращаться к врачам. Эта тенденция особенно усиливается, когда речь заходит о деликатных проблемах, таких как расстройства мочеиспускания или интимные нарушения. Эти темы окутаны молчанием, обсуждать их даже с близкими друзьями считается неприемлемым. Мужчины переживают подобные проблемы в одиночестве, часто убеждая себя, что это никогда не случится с ними. Аденома простаты? «Это не про меня!» — такова типичная реакция. Однако суровая статистика опровергает подобные иллюзии. 📌 Статистика: неумолимая правда о ДГПЖ Цифры говорят сами за себя. В возрастной группе 41-50 лет признаки доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), ранее известной как аденома простаты, обнаруживаются у 20% мужчин. К 55-60 годам этот показатель взлетает до 60%, а к 80 годам ДГПЖ диагностируется практически у каждого мужчины (более 90-95%). Это не просто цифры — это реальность, с которой сталкивается подавляющее большинство представителей сильного пола. Важно понимать: проблема серьезнее, чем кажется на первый взгляд. 📌 ДГПЖ: не рак, но серьёзная проблема Важно подчеркнуть: ДГПЖ — это не рак. Предстательная железа увеличивается в размерах, ее ткани разрастаются, но злокачественных клеток при этом нет. Однако расслабляться рано. По мнению урологов, практически все мужчины, столкнувшиеся с ДГПЖ, испытывают крайне неприятные симптомы. Без своевременного лечения и внимания к здоровью простаты, существенно возрастает риск развития осложнений, включая инфекции мочевыводящих путей и самой простаты, проблемы в интимной жизни и, что самое опасное, риск малигнизации (превращения клеток в злокачественные). 📌 «Второе сердце» мужчины: простата и ее роль Мужчины уделяют здоровью простаты недостаточно внимания, что является серьезной ошибкой. Многие считают, что отсутствие проблем с эрекцией и мочеиспусканием свидетельствует о полном порядке. Это заблуждение. Уролог должен стать одним из главных специалистов для каждого мужчины, своего рода хранителем его сексуального здоровья. Простата начинает изменяться и увеличиваться задолго до появления заметных проблем с потенцией и мочеиспусканием. 📌 Анатомия простаты: функции и расположение Простата — это железа, расположенная в малом тазу мужчины. Она играет ключевую роль в мочеполовой системе, вырабатывая жидкость, составляющую основу спермы. Эта жидкость питает и защищает сперматозоиды. Простата находится под мочевым пузырем, «обнимая» его шейку — место, где моча выходит из пузыря в уретру. Простата может состоять из двух-трех долей, покрытых плотной тканью и объединенных в единую систему. ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Проблемы со здоровьем у мужчин в возрасте 50 лет В 50 лет мужчины сталкиваются с еще более серьезными проблемами со здоровьем: 1. Сердечно-сосудистые заболевания. Риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно увеличивается. По данным Американской ассоциации сердца, мужчины старше 50 лет имеют высокий риск инфаркта миокарда и инсульта. 2. Онкология. Рак простаты становится одной из самых распространенных форм рака среди мужчин старше 50 лет. Регулярные обследования и ранняя диагностика играют ключевую роль в успешном лечении. 3. Деменция и когнитивные нарушения. Появляется риск развития деменции и других когнитивных нарушений. Исследования показывают, что мужчины старше 50 лет могут начать испытывать проблемы с памятью и вниманием. 4. Проблемы с весом. Нарушение метаболизма и ожирение становятся актуальными проблемами, провоцирующими много других неприятностей со здоровьем. В первую очередь это сердечно-сосудистые заболевания и диабет. 5. Психическое здоровье. Депрессия в этом возрасте связана уже с изменениями в жизни, такими как выход на пенсию или потеря близких. Помните, что проблемы со здоровьем могут быть предотвращены или смягчены благодаря: 1. Регулярным медицинским обследованиям, начиная с 30 лет. 2. Здоровому образу жизни и вниманию к психическому здоровью. Надо понимать, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и общее состояние физического и психического благополучия. Следует активно заботиться о своем здоровье на всех этапах жизни, чтобы как можно дольше сохранять достойное качество жизни. Конец ...

Мужское здоровье. Статистика и возрастные вызовы от 30 до 50 лет С возрастом риск развития различных заболеваний возрастает, и каждая возрастная группа имеет свои специфические проблемы со здоровьем. В данной статье мы рассмотрим основные проблемы со здоровьем у мужчин в возрасте 30, 40 и 50 лет, основываясь на статистических данных и медицинских исследованиях. Проблемы со здоровьем у мужчин в возрасте 30 лет В возрасте 30 лет мужчины, как правило, находятся на пике своей физической активности, но это не означает, что они свободны от проблем со здоровьем. Наиболее распространенные проблемы в этой возрастной группе включают: 1. Психические расстройства. Мужчина активно занимается карьерой, в связи с чем стресс, депрессия и тревожные расстройства становятся нормой его жизни. Понятно, что не все проходит бесследно, тем более, что по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мужчины чаще скрывают свои эмоции и не обращаются за помощью, что может привести к серьезным последствиям или заложить фундамент для проблем в будущем. 2. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Несмотря на то, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний проявляется позже, факторы риска, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, начинают развиваться уже в этом возрасте. 3. Увеличение веса — распространенная проблема среди мужчин в возрасте 30 лет, что связано с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Ожирение увеличивает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Проблемы со здоровьем у мужчин в возрасте 40 лет С возрастом риски для здоровья возрастают, и мужчины в возрасте 40 лет сталкиваются с новыми вызовами: 1. Сердечно-сосудистые заболевания. На этом этапе жизни мужчины начинают сталкиваться с более серьезными проблемами, такими как ишемическая болезнь сердца. По статистике, мужчины в возрасте 40-49 лет имеют значительно более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с молодыми. 2. Диабет 2 типа. Риск развития диабета увеличивается. По данным медицинских исследований, мужчины в возрасте 40 лет имеют повышенный риск развития инсулинорезистентности и диабета. 3. Проблемы с простатой. В этом возрасте начинают проявляться первые симптомы заболеваний простаты, включая доброкачественную гиперплазию простаты (ДГПЖ). Это может привести к затруднениям при мочеиспускании и другим проблемам. 4. Костно-мышечные заболевания. Растет риск остеопороза и артрита. Мужчины могут начать испытывать боли в суставах и мышцах, что связано с естественными процессами старения. 5. Психическое здоровье. Тревожные расстройства продолжают оставаться актуальными проблемами для мужчин в этой возрастной группе. Мужчины по-прежнему не осознают значение психического здоровья, его влияния на физическое состояние и не обращаются за помощью. Продолжение следует ...

Полезно ли сидеть в бане долго — или перегреваешь простату? Баня — это удовольствие. Особенно для мужчин: попариться с веником, поболтать с друзьями, потом холодный душ или прорубь — классика! Но вот вопрос, который мне задают часто: а если сидеть в бане долго, не перегревается ли простата? И не вредно ли это для «мужского здоровья»? Отвечаю — спокойно, по-человечески, без заумностей. Простата не любит перегревов Это действительно так. Простата — орган чувствительный. Перегрев может нарушать кровообращение, провоцировать воспалительные процессы, особенно если у мужчины уже есть хронический простатит или варикоцеле. Долгое нахождение в парной, особенно при температуре выше 80 градусов, — это уже не про оздоровление, а про перегрузку организма. Но кратковременное посещение бани — наоборот, полезно Если нет острых воспалительных заболеваний, краткий заход в баню (5–10 минут) с последующим охлаждением — это своего рода мягкая тренировка сосудов. Умеренный контраст температур стимулирует кровообращение, помогает мышцам расслабиться и даже снижает стресс — а стресс, как вы знаете, один из главных врагов мужской потенции. Как понять, что пора выйти из парилки? Ориентируйтесь на своё самочувствие. Появилось головокружение, ощущение, что «пришибает» — всё, хватит. Лучше несколько коротких заходов по 5 минут, чем один длинный на 20. Идеально — 2–3 захода по 5–7 минут, с перерывами, прохладным душем и отдыхом. А если уже есть простатит? Можно ли в баню? Если простатит в стадии обострения — нельзя. Высокая температура усиливает воспаление. Но в стадии ремиссии (то есть когда ничего не болит и не беспокоит) — умеренные банные процедуры допустимы, но только без фанатизма и по согласованию с урологом. Веники — можно или нет? Можно, даже полезно, если нет проблем с сосудами. Берёзовый или дубовый веник улучшает кровообращение, действует как лёгкий массаж. Но ни в коем случае не «лупить» по пояснице или низу живота — простате не нужно дополнительное «встряхивание». Что точно нельзя делать в бане? • Сидеть на горячих полках голой попой — перегреваются мошонка и простата. Лучше постелить полотенце. • Запариваться на голодный желудок или после плотного ужина. • Злоупотреблять алкоголем: сосуды расширяются, давление скачет — и никакой пользы от бани не будет. Кому баня противопоказана? • При острых воспалениях мочеполовой системы. • При высоком давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях. • При наличии опухолей, в том числе аденомы простаты. А как часто можно в баню? Если вы здоровы, оптимально — раз в неделю. Этого достаточно, чтобы получить оздоровительный эффект и не перегружать организм. Если хотите чаще — лучше чередовать: баня один раз, через неделю — инфракрасная сауна или просто контрастный душ. Вывод простой Баня — это хорошо. Но только в меру. Простата любит тепло, но не перегрев. Так что не надо устраивать марафоны в парилке. Лучше 10 минут с пользой, чем 30 — с вредом. Слушайте своё тело и будьте разумны. А если возникают сомнения — поговорите с урологом. Мы не кусаемся, честно!

Рак простаты после 40: инструкция по профилактике и раннему обнаружению. Рак предстательной железы — один из самых частых видов онкологии у мужчин. Риск начинает неуклонно расти после 40 лет. Как построить научно обоснованную стратегию защиты? Разбираем факторы риска и практические шаги для ранней диагностики. Что мы можем контролировать? Факторы риска и первичная профилактика Важно разделить факторы, на которые мы не можем повлиять, и те, что находятся в зоне нашей ответственности. Неуправляемые факторы (но знание о них определяет тактику): Возраст. Пик заболеваемости приходится на 65-70 лет. Наследственность. Наличие РПЖ у отца или брата увеличивает ваш риск в 2-3 раза. В таких случаях скрининг рекомендуют начинать с 40-45 лет. Управляемые факторы (зона нашей ответственности): Питание. Обилие животных жиров и красного мяса в рационе ассоциировано с повышенным риском. Стоит увеличить долю овощей и фруктов: томатов (богаты ликопином), брокколи, цветной капусты, продуктов с селеном, орехов, семечек и рыбы (источники Омега-3). Лучше ограничить жареное, копченое и избыток жирных молочных продуктов. Физическая активность и вес. Ожирение, особенно висцеральное, связано с более агрессивными формами РПЖ. Регулярные аэробные нагрузки (150 минут в неделю) помогают нормализовать гормональный фон. Вредные привычки. Курение и алкоголь — доказанный триггер для развития этого вида рака. Первичная профилактика не дает стопроцентных гарантий, но значительно снижает общий онкологический риск и улучшает здоровье в целом. Вторичная профилактика (раннее выявление) — краеугольный камень борьбы Это самое важное, что может сделать мужчина после 40 лет. Рак простаты на ранних стадиях протекает бессимптомно. Когда появляются симптомы (нарушение мочеиспускания, кровь в моче), болезнь часто уже переходит в неблагоприятную прогностическую группу. Что делать для ранней диагностики? Консультация уролога. Даже разбор жалоб и анамнеза определяет дальнейший путь. Диагностический минимум: Пальцевое ректальное исследование (ПРИ). Позволяет оценить размер, консистенцию, симметричность железы. Анализ крови на простат-специфический антиген (ПСА). Это основной маркер скрининга. Уровень ПСА повышается при любом воздействии на простату. Важна не разовая цифра, а скорость прироста ПСА год от года. Резкий скачок — серьезный сигнал. Что делать, если ПСА повышен? Назначается МРТ предстательной железы с контрастом. Только при выявлении подозрительных очагов выполняется прицельная биопсия под контролем снимков МРТ для гистологического исследования. Когда профилактика становится лечением Обнаружение РПЖ на ранней локализованной стадии открывает возможность для малоинвазивного лечения с высоким шансом на полное излечение. Если процесс запущен, требуются радикальные методы: простатэктомия или лучевая терапия. Профилактика рака простаты для мужчины 40+ — это четкий, научно обоснованный план. Он строится на здоровом образе жизни и, что критически важно, на регулярном диспансерном наблюдении у уролога. Не ждите симптомов. Пройдите профилактический осмотр у уролога и составьте свой план ранней диагностики.

Можно ли сидеть долго, если болит простата? Про влияние образа жизни и позы на воспаление Автор: врач-уролог Колосова Ирина Викторовна Многие мужчины с простатитом жалуются: «Сидишь чуть дольше — и тянет внизу живота», «На работе сижу по 8 часов — потом весь вечер ноет». Знакомо? Это не случайность. Сидячий образ жизни напрямую влияет на состояние простаты. Давайте разберём, почему так происходит — и что можно сделать дома, чтобы не усугублять проблему. 1. Почему сидеть долго — вредно при простатите Когда вы долго сидите, особенно без движения, ухудшается кровообращение в области таза. А простата — орган, который «любит» хороший приток крови. Если кровь застаивается, это создаёт идеальные условия для воспаления, отёка и боли. При хроническом простатите сидение — один из факторов обострения. Особенно в жёстких креслах, на холодной поверхности или в неудобной позе (например, с закинутой ногой на ногу). 2. Признаки, что сидячий образ жизни вам не подходит: • боль или дискомфорт усиливаются после долгого сидения • ощущение давления в промежности • чаще хочется в туалет • появляются тянущие ощущения в пояснице или животе Если вы отмечаете хоть один из этих признаков — пора вносить изменения в режим. 3. Как правильно сидеть, чтобы не усугублять простатит Вот несколько правил: • Используйте мягкую, но не слишком глубокую посадку. Лучше всего — ортопедическая подушка или хотя бы свернутое полотенце под ягодицы. • Спина прямая, колени на уровне таза. Не горбитесь и не скрещивайте ноги. • Не сидите дольше 40–50 минут подряд. Вставайте, разминайтесь, пройдитесь. Даже просто постоять у окна 2–3 минуты — уже плюс. • Избегайте переохлаждения. Не сидите на холодных скамейках или плитке — это прямой путь к обострению. 4. Что делать, если работа сидячая Если вы водитель, офисный сотрудник, программист — изменить стиль жизни полностью сложно. Но вот что можно: • Установите таймер — и каждые 50 минут вставайте • Делайте 2–3 простых упражнения прямо у рабочего места (приседания, перекаты с носка на пятку, круги тазом) • В обеденный перерыв выходите на прогулку — хотя бы на 10–15 минут • Попробуйте работать стоя: регулируемые столы сейчас есть даже в IKEA • В дороге — делайте перерывы для разминки, особенно если за рулём Физическая активность помогает нормализовать кровообращение, уменьшить застой и снизить воспаление. Но не все виды спорта одинаково полезны при простатите. Подходят: • пешие прогулки • плавание • йога • упражнения Кегеля • легкий велосипед (не гоночный, не с узким седлом) Нежелательно: • силовые нагрузки с натуживанием • длительный велоспорт без амортизирующего сиденья • бег по асфальту на длинные дистанции 5. Важна регулярность, а не героизм Лучше 20 минут пешком каждый день, чем 2 часа спорта раз в неделю. Простата любит стабильность. Даже простые ежедневные привычки — вставать пораньше, пройтись пешком до магазина, подняться по лестнице — уже работают на ваше здоровье. 6. Промежностная гимнастика: быстро и эффективно Вы можете незаметно тренировать мышцы таза даже за компьютером: • Напрягите мышцы, как будто хотите остановить мочеиспускание • Удержите 5–7 секунд • Расслабьтесь • Повторите 10 раз Такие упражнения улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. Вывод: Простате не нравится, когда вы сидите часами. Но изменить всё — не значит уволиться с работы. Достаточно внедрить простые привычки: встать, размяться, сменить позу. Прислушивайтесь к телу — и простата скажет вам спасибо.