людмила герцен

Прошло 2 месяца. Минус 5 кг, всего. Продолжаю принимать только правильную пищу (никогда не питалась так разнообразно!), но бывают срывы на сладкое, мучное, увы. От физической нагрузки порой болят все мышцы. Никак не дождусь тепла, когда голода нет практически. Ничего, впереди еще 3 месяца и каких то...

3 года назад

Итоги месяца

Итак, чуть больше месяца на диете. Всего минус 2 кг, мало, расстроена. Причина низкого темпа мне понятна, просто надо еще уменьшить калорийность. Но пока еще достаточно холодно, все время тянет на что нибудь горяченькое. Что хорошего, это то, что привыкла уже к правильному питанию, стало легче двигаться, уменьшились объемы...

3 года назад

4 неделя похудания

Итоги 4 недели минус 500 грамм. Маловат то, конечно, но дело сдвиеулось . От физической нагрузки с непривычки болят мышцы, ничего, привыкну. Главное что вес пошел на снижение! Заодно и калорийность пищи уменьшилась! Год назад летом вес уходил быстрее видимо потому, что было жарко, есть не хотелось. А сейчас еще очень холодно и хочется чего нибудь горяченького, вот и перебор с калориями ...

3 года назад

Итоги третьей недели похудения

Треть неделя Прошло 3 недели диеты. Увы, как и ожидала, вес встал. Мой организм приспособился к той калорийности, которую я использую, и к тому набору продуктов, которые принимаю. Что ж, начинаю использовать физическую нагрузку, благо, что есть сад-огород. Да и калорийность надо снизить. Это несложно...

3 года назад

Уже 14 дней похудения. Минус еще 700 гр На графике похудения приятно видеть кривую вниз! По опыту знаю что где то должно начаться плато, когда вес стоит и не снижается. В прошлый раз на этом этапе я начала прибавлять к диете физическую нагрузку и тогда вес снова пошел вниз. Плато это момент адаптации организма к новой диете, поэтому либо нужно снижать калорийность пищи, либо прибавлять физическую нагрузку. В общем, пока вес снижается на диете, особо менять ничего не буду.

3 года назад