Найти тему
Закреплено автором
Психолог Ирина Князева
Дорогие, в свете текущих событий в стране и в мире, а так же после последних новостей у многих поднимается неконтролируемое чувство страха и чувство тревоги. Не игнорируйте себя и своё состояние 🙏🏻 Если вы не можете самостоятельно справиться, жду вас на консультацию. Оставить заявку можно по ссылке 👇🏻 https://knyazevairina.taplink.ws Так же очень много техник и практик для самопомощи вы сможете найти в моём телеграм канале 👇🏻 t.me/...ign
1,1K · 2 года назад
Психолог Ирина Князева
Как элегантно "слить" нарцисса или выйти из ядовитых отношений с минимальными психологическими потерями?
9,4K · 1 год назад
Психолог Ирина Князева
Характерные особенности в поведении людей выросших в токсичных/деструктивных семьях
8,8K · 1 год назад
Видео
Статьи
Психолог Ирина Князева
6 прочтений · 3 недели назад
ПОСТУПКИ "Вы то, что вы делаете, а не то, что вы говорите или собираетесь делать" К. Г. Юнг За красноречивыми объяснениями и пояснениями, пуская "пыль в глаза" - рассмотреть поведение человека сложно. Особенно если не знаешь куда смотреть, обмануться очень несложно ) Но именно поведение, действия, поступки расскажут больше о человеке, чем то, что он хочет до вас донести вербально и переключить фокус вашего внимания 😉
Психолог Ирина Князева
7 прочтений · 4 недели назад
Думать о себе - это эгоизм?
Очень многих воспитывали в парадигме "лучший кусок другу, последнюю рубашку отдай, рискуй своей жизнью, но другого спаси". И далее в том же духе.  "Если ты думаешь о себе - ты эгоист".  Уважать других, заботиться о близких, помочь другу в сложной ситуации - прекрасно и правильно. Но внушая, что забота о других важнее - маленького человека не учили главному - о себе тоже нужно думать и заботиться.  В итоге выросшие дети, ныне взрослые - совершенно не умеют думать о себе и создавать для себя благо...
Психолог Ирина Князева
2 прочтения · 1 месяц назад
Как преодолеть кризис в отношениях?
"У нас сначала все было хорошо, а потом стало все плохо. Я хочу вернуть то, что было раньше..." Многие ошибочно считают, что отношения из года в год могут оставаться прежними и верить в то, что можно вернуть все как было раньше. Отношения это живой организм. А значит они подлежат изменениям. Это и есть динамика отношений. Отношения также подлежат изменениям как и организм любого человека меняется с возрастом, например. ✓ И здесь вопрос преодоления кризиса, принятия "возрастных изменений" отношений, адаптация и выход на новый уровень - пойти в развитие...
Психолог Ирина Князева
12 прочтений · 1 месяц назад
Как насилие над собой лишает выбора?
Насилие над собой проявляется не тогда когда в силу обстоятельств делаешь то, что необходимо сделать в данный момент, а когда заставляешь себя полюбить то, что делаешь. Из практики: "я не хочу ходить на работу, она мне надоела и неинтересна, но от того, что я работаю в пол силы, не включаюсь в процесс - испытываю огромное чувство вины и стыд, поэтому заставляю себя изменить отношение к своей работе". Переводя это на язык чувств, что делает человек в данном случае? Заставляет себя полюбить то,...
Психолог Ирина Князева
4 прочтения · 1 месяц назад
Как проявляются мыслительные ошибки?
Когнитивные искажения – это ошибки в мышлении, которые могут приводить к неправильному, некорректному восприятию ситуаций и принятию неверных решений соответственно. Самые распространенные когнитивные искажения 👇🏻 1.Дихотомическое мышление. Ещё его называют черно-белое или полярное мышление. Когда мы рассматриваем вещи/ситуации только в крайних категориях - "хорошо - плохо", "правильно - не правильно" не учитывая другие варианты находящиеся между. 2.Сверх обобщение. Когда мы делаем общие выводы...
Психолог Ирина Князева
6 прочтений · 2 месяца назад
Почему понимание проблемы не помогает ее решить?
"Я понял/а в чем моя трудность, конфликт и даже увидел/а причинно - следственную связь, но в моей жизни ничего не меняется" Мы ошибочно полагаем, что само знание и понимание своей проблемы, своих дефицитов, трудностей должно их решить. На самом деле причина этих трудностей не в незнаниях, а в том, чем оно вызвано - сопротивлением. ✓ Сопротивление к изменениям - ведь тогда придётся что-то делать по-новому, осваивать новые поведенческие навыки. А это сложно. ✓ Придется встречаться снова и снова...
Психолог Ирина Князева
10 прочтений · 5 месяцев назад
Жить ради детей!
Когда мама отказывается от своей жизни ради детей, не интересуется ничем, отказывается от отношений с мужем (отца детей), от отношений (если в разводе), не устраивает свою личную жизнь, не имеет никаких увлечений, интересов и пр. - ребенок не осознает, но ощущает, что причина маминой неустроенности и "всех ее бед" в нем. ✅ Даже если мама об этом не говорит - на уровне бессознательного эта информация доходит до ребёнка. Ребёнок ощущает такую маму как вечно страдающую, неудовлетворённую своей жизнью, от чего-то прячущуюся, неуверенную...
Психолог Ирина Князева
11 прочтений · 6 месяцев назад
Зачем нужно проживать чувства? Без этого никак?
В детстве нас учили подавлять и не показывать свои чувства ни окружающим ни себе. И дальше обязательно давали "ценный" совет, что действительно нужно сделать, чтобы не бояться, не злиться, не волноваться, не переживать. "Не злись, не смейся, не плачь, не бойся, не обращай внимания" А лучше👇🏻 "Займись чем-то вместо своих переживаний; съешь вкусненькое и печаль уйдет; оскорбляют? промолчи - умнее будешь выглядеть; не преувеличивай, не так уж у тебя все и плохо - делом лучше займись". Почему многие...
Психолог Ирина Князева
10 прочтений · 7 месяцев назад
Магическое мышление. Чем опасно?
Магическое мышление (далее ММ) очень интересный феномен. Как так получается, что детство давно ушло, а ММ может сопровождаться взрослого человека всю жизнь? ММ свойственно детям 6-8 лет, ребенок считает, что его действия или мысли могут быть причиной событий в мире внешнем. Например он может верить, что его родители развелись из-за его плохого поведения, или в то, что под его кроватью живёт монстр и если сделать определенный ритуал перед сном (например оставить печенье на столе) - тогда монстр его не будет пугать...
Психолог Ирина Князева
11 прочтений · 7 месяцев назад
Праздники закончились - начались будни. Как войти в трудовые будни без стресса?
За время длительных выходных многие успевают отвыкнуть от будничного распорядка. И это естественно. Праздничные размеренные дни способствуют позднему пробуждению и отходу ко сну, сбивается режим дня, все замедляется. И все бы хорошо, если бы не снова начавшиеся трудовые будни.  Как избежать стресс и облегчить для себя выход на работу, включение в новые или незавершённые дела/проблемы/задачи и максимально мягко снова войти в будничную рутину? 1. Наладить режим дня. Если не удалось сделать это заранее (за 2-3 дня до), сейчас самое время...
Психолог Ирина Князева
44 прочтения · 8 месяцев назад
Толерантность к эмоциональному насилию. С чего все начинается?
Признаков эмоционального насилия достаточно много. И если физическое насилие отличить и узнать не сложно, то с насилием эмоциональным сложнее и описать критерии непросто. Но оно буквально повсюду. Спектр проявлений огромный - от злых саркастичных шуток завёрнутых в "безобидный юмор" до открытого абьюза. Толерантность (терпимость) к эмоциональному абьюзу формируется ещё в раннем детстве. Ребенок впитывает в себя то, что он видит в своей родительской семье, то, как общаются между собой родители, как они общаются с ребёнком...
Психолог Ирина Князева
34 прочтения · 9 месяцев назад
ОПАСНОСТЬ ВОЗРАСТА Возрастные опасности людей 50/55+ держится на трёх китах: • социальная изоляция • отсутствие движения • отсутствие обучения ⛔ Социальная изоляция приводит к одиночеству. Нет желания контактировать, выходить "в свет" (театры, выставки и тп), заводить новые знакомства. Будто бы нет смысла, теряется вкус жизни. Ощущается апатия, упадок сил, депрессия. Возрастные физиологические изменения этому способствуют в том числе. Для человека нет ничего хуже одиночества. Человек начинает впадать в некую спячку. ⛔ Отсутствие движения и переход на режим "полежать-посидеть" - приводит к физической заторможенности, застыванию, утрачивается ловкость, гибкость, мышцы перестают получать необходимую нагрузку, эластичность, суставы начинают "скрипеть". Что в итоге приводит к повышенной травматизации - споткнулся, упал, потянул мышцу. ⛔ Отсутствие обучения и однообразная заученная деятельность - остановка формирования новых нейронных связей. Нет новых нейронных связей - мозг прекращает свое развитие. Стагнация. Регресс. Старость. Отупение. ‼️ Продлить свою молодость и активность не возможно в однообразной деятельности, лёжа на диване или перед телевизором 24/7. ✅ Интересный досуг, выходы на культурные мероприятия, посещение интересных мест, прогулки (не в магазин за хлебом) ✅ Физическая активность в соответствии с физ возможностями, благо вариантов масса - на вкус и цвет как говорится ✅ Нагрузка для мозга - мы так устроены! Пока мозг развивается посредством изучения и осваивания чего-то нового - сохраняется и продлевается молодость и интерес к жизни, что даёт жизненные силы и наделяет ее смыслом * нужно только начать делать 😉 ** оставить заявку на консультацию можно по ссылке https://t.me/knyazevairina_psychology
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
30
Инфантильность. Подробное видео на канале #психология
Скрыли публикацию
1,0×
39
Подробное видео на моем канале #невроз
Скрыли публикацию
1,0×
26
#депрессия#материнство#психология
Скрыли публикацию
1,0×
71
#травма#психика#психология
Скрыли публикацию
1,0×
56
#психология#зависть#психологияотношений
Скрыли публикацию
1,0×
31
#психология#психологияотношений#зависть
Скрыли публикацию
1,0×
62
#психология#зависть#психологияотношений
Скрыли публикацию
1,0×
38
Эмоциональный контейнер #эмоции#эмоцииичувства#психология