Психолог Арина Казанцева

Понятие «Взрослый человек» не зависит напрямую от возраста или образа жизни, это психологическая характеристика. Можно жить самостоятельно, строить отношения и работать, но при этом неосознанно следовать родительские предписаниям и установкам. Родительские послания мы воспринимаем как истину и живем в соотвествии с убеждениями, что именно так правильно, а изменить что-то сложно или мы даже не видим коридора возможностей. Взрослый это тот, кто не зависит от чужого мнения, ему не нужны подтверждения правильности его поступков, ему не нужно стараться быть хорошим и объяснять свои действия, он умеет опираться на себя...

Человеку требуется социум и общество, и получать поддержку от близких людей очень важно. Но жизненно необходимо научиться поддерживать себя самому. Давайте честно, у каждого человека своя отдельная жизнь со своими чувствами, событиями и проблемами, и никто в вас верить и поддерживать сильнее, кроме вас самих не сможет, как бы вас сильно не любили. Умение себя поддерживать напрямую влияет на вашу самооценку и уверенность в себе. Вспомните ситуации, когда у вас что-то не получалось, вы с чем-то не...

Самооценка напрямую связана с самоценностью. Чтобы иметь адекватную самооценку важно уметь ощущать собственную ценность себя. Это значит признать своё право быть, дать себе право голоса, дать себе быть услышанным. Люди с низкой самооценностью не дают себе проявляться, бояться заявлять о себе, быть в центре внимания и не умеют себя поддерживать.  Если ощущения самоценности не достаточно, то человек стремится добрать ее через других, ищет признания и старается заслужить свою ценность, следуя чужим идеалам и предоставлениям...

Зрелая ресурсная женщина это именно та, которой стремится быть каждая из нас. Это невесомое ощущение притягательности. Смотришь и восхищаешься. Какая же она, эта женщина?  ✔️ Она не конкурирует с другими женщинами за мужчин. Помните «По статистки 10 девчонок на 9 ребят»? У неё нет такого в мыслях. Она выбирает сама. И умеет выбирать не быть там, где не выбрали ее. ✔️ Она не конкурирует с женщинами, чтобы показать своё превосходство. Она умеет оставаться собой, поддерживать и помогать другим женщинам...

Быть зрелым это в первую очередь быть взрослым, а это значит уметь признать, что только я несу ответственность за то, в какой точке я сейчас нахожусь, какие выборы я совершаю, какие ситуации меня беспокоят, какие проблемы у меня есть и к чему я стремлюсь в результате. Чтобы достигнуть зрелости для начала необходимо выделить ее критерии и навыки, чтобы понять чего не хватает именно вам, но не с целью того, чтобы почувствовать себя неполноценным, а для того, чтобы обозначить свою зону роста. Критерии...

Семейные сценарии и родовые травмы передаются на протяжении 7 поколений, пока не появится новая травма, либо пока кто-то из членов семьи не выйдет из родительского сценария и сможет его переписать. Если вы обнаружили, что ваша жизнь очень похожа на жизнь родителей, вы повторяете историю судьбы мамы или у вас с мужчинами прослеживается один и тот же сценарий отношений, то вы сохраняете лояльность семейной системе. Если вы замечаете в своей жизни повторяющие истории и события, то вы неосознанно будете оказываться в похожих ситуациях, пока не выйдете из своего сценария...

Семейный сценарий это повторяющийся из поколения в поколение шаблон поведения членов семьи. Он основан на семейных мифах, убеждениях, паттернах поведения и образе жизни предыдущих поколений. Это представления человека о том, как должно быть и как правильно, или наоборот как не должно быть, все это поддерживается семейной историей и неосознанно проявляется в собственной жизни. Часто можно услышать «Я не хочу как у мамы, как у папы или не буду с таким как папа, я не хочу жить как мои родители»....

Мы привыкли делить чувства на плохие и хорошие. Мы считаем, что одни чувства можно испытывать, а другие нельзя, мы стараемся от них отказаться или спрятать внутри себя. Ведь вроде бы злиться плохо, обижаться не правильно, завидовать не хорошо, а говорить о том, что тебе больно порой очень неловко. Все чувства одинаково полезны и умение их замечать могут вам о многом сказать. ✔️ Злость и раздражение - помогают определить, где нарушаются ваши психологическое и физическое границы, чтобы уметь себя защитить...

Сейчас у большинства людей повышенное состояние тревоги, поднимается много мыслей, чувств и сложно на чем-то сосредоточиться. Это кризис. Любое состояние тревоги это кризис с которым необходимо справляться, и неважно, чем он в данный момент времени вызван. Нужно научиться жить, сохраняя разум, даже в том случае, если «я не знаю»...

Сейчас все больше людей увлекаются психологическим просвещениям и обращаются к психологам уже не только для решения проблем, но и для личностного роста. И один из самых частых вопросов, с которым сталкиваются клиенты в поисках психолога, это как же его выбрать? Первое на что нужно обращать внимание это наличие высшего психологического образования. Это фундамент и основа для теоретической базы специалиста. Далее специалист должен иметь опыт своей личной терапии, чтобы не лечить свои травмы об клиента...