Айна Аннамурадова

Друзья, для начала хочу вас попросить поставить лайк и подписаться, я буду вам очень признательна! Дорогие мои, на самом деле все очень просто. Самое важное, что нужно понять:  не нужно готовить много. Все помнят свое детство, когда мама проводила за готовкой несколько дней. Почему? Потому что магазинов было немного, в основном рынки, и конечно, в новогоднин выходные они не работали, поэтому запасались и готовили впрок  31 декабря, пока вы заняты готовкой и сборами - не голодайте в течение дня,...

Подъем ног из упора на локтях для какой мышцы вы делаете это? Для пресса? Смотри ролик, ставь лайк, подписывайся, на моем канале много полезных видео а вы знали , что «пресс» к бедру не прикрепляется? пресс заканчивается на лобковой кости таза, а вот то, что вы поднимаете - повздошно-поясничная мышца - крепится к малому вертелу...

Пока я готовлюсь к весенним соревнованиям, хочу поделиться с вами новостями из мира науки. Свое мнение в конце озвучу. Скажем так, я в шоке. Буду вам очень признательна за лайк, подписку, и репост, поехали. Опущу прелюдия, рассказывающие про ученых из университета  и прочее… В общем ученые разработали препарат для похудения, имитирующий занятия спортом. Как вам такое? То есть в зал ходить и потеть уже не нужно получается? Новое вещество не влияет на аппетит или потребление пищи. Зато позволяет быть более выносливыми и больше тренироваться...

Ставим лайк моему клиенту за трансформацию -30кг и читаем до конца. Тут подарок. Мои хорошие, хочу рассказать вам о том, как я строю работу с питанием на онлайн ведении. У меня возник вопрос: как донести смыслы так, чтобы вы оценили? Дать возможность попробовать продукт. Поэтому сейчас у вас есть возможность получить бесплатный рацион с подробным описанием и рецептами на один день с учетом ваших вкусовых...

Использование большого отягощения позволяет мне задействовать с первого раза все типы мышечных волокон: белые, промежуточные, красные. Эволюцией так сложилось, что наш организм работает по принципу самосохранения и энергосбережения. Если он понимает, что вес небольшой, то включать в работу все моторные единицы одновремено не будет.  Проведем параллель, вы поднимаете с пола телефон, вам понадобится для этого всего лишь одна рука, и минимум усилий. Но поднять одной рукой мешок картошки уже не просто, согласны?  В нашем организме есть белые, красные и промежуточные волокна...

давненько от меня не было полезностей, поэтому мне лайк, а вам пища для размышления. Попытаюсь все свои мысли кратко выложить, чтобы у вас сохранилась ясность. Итак, недавно я прочла у одной девушки-блогера и по совместительству фитнес-инструктора «важную» мысль о том, что для роста ягодичных, да и в принципе мышечной массы не важны отягощения и прогресс в весах, важна длительность нахождения мышцы под нагрузкой. То есть, чем дольше вы выполняете упражнение и на большее количество раз, тем ваша попа будет больше, а тяжелые нагрузки не обязательны… Да ну, анатомия так не работает...