Маргарита Бутрина. Быстрые рецепты для правильного питания

Привет всем! Сегодня выпекаю пирог с рыбными консервами на овсяных отрубях. Рецепт простой, продукты доступные. Пирожок получается вкусный. Ингредиенты: яйца 3шт. С0, рыбные консервы 1шт.(185гр.) у меня скумбрия с добавлением масла, перья зелёного лука (несколько штук), овсяные отруби 6ст.л. с горкой, разрыхлитель 7гр., щепотка соли. Способ приготовления: консервы не должны иметь слишком много жидкости. Достаю рыбку из баночки и разминаю вилкой...

Привет всем! Сегодня выпекаю творожный кулич на овсяных отрубях с черносливом. Кулич получается влажный и пушистый, просто вкуснятина! Ингредиенты: Яйцо 1шт. С0 Творог мягкий 5% 125гр.(1 баночка) Сметана 15% 1ст.л. с горкой Масло сливочное 50гр.(мягкое) Овсяные отруби 5ст.л. с горкой Ванилин 1 щепотка Разрыхлитель 5гр. фит парад5 7гр. (или по вкусу) Горсть чернослива Способ приготовления: В ёмкости смешиваю яйцо, мягкий творог, сметану, сливочное масло ( можно подтопить ). Добавляю ванилин, фит парад, перемешиваю...

Лёгкий и быстрый в приготовлении. Из доступных продуктов. Влажный ,пористый и вкусный пирог . Ингредиенты: Сметана 3ст.л. с горкой 20% Яйца 2 шт. С1 Овсяные отруби 6 ст.л. с горкой Яблоко 1 шт. Среднее 5 гр. Фитпарад 7 или по вкусу Разрахлитель 7 гр Не много сливочного масла Способ приготовления: Сметану, яйца, подсластитель и разрыхлитель смешать в удобной емкости...

Привет всем! Хочу поделится с вами вкусным рецептом мандаринового варенья, точнее джема. В течении всей зимы мандарины присутствуют в моём рационе. Покупаю их часто. А тут очередная покупка оказалась неудачной. Мандарины оказались настолько кислыми, что их невозможно было кушать. Мандарины я убрала в холодильник и стала думать что из них можно такого приготовить. Решила сварить варенье. Нашла в интернете подходящий рецепт. Конечно немного его изменила. Я обычно немного меняю рецепты по своему вкусу...

Привет всем! Недавно увидела в магазине новую для меня крупу киноа. Заинтересовалась и, не долго думая, купила. Стараюсь выбирать для себя продукты с низким гликемическим индексом. Киноа один из таких продуктов. Из интернета я узнала, что киноа ценный продукт для тех, кто придерживается диетического питания. В нем мало колорий, но много витаминов и полезных макронутриентов. Это крупа с низким гликемическим индексом - 40- 50. Продукт не вызывает резких скачков сахара и инсулина в крови. Рисовая...