Маргарита Бутрина. Быстрые рецепты для правильного питания

Суп Привет всем! Выискиваю в интернете новые интересные и полезные рецепты чтобы разнообразить рацион и вот такой интересный рецепт супа я нашла. В оригинальном рецепте этот суп постный, я изменила рецепт, добавив в суп мясные фрикадельки. Ингредиенты: 1шт.-маленькая репчатая луковица 1шт.- маленькая или средняя морковь 2шт.-средние картофелины 6ст.л.- красная чечевица (это в сухом виде) 350гр.-закуска из свеклы консервированная или тушёная свекла 650гр.- мясной фарш для фрикаделек Лавровый лист и соль по вкусу Способ приготовления: Все ингредиенты расчитаны на 2 литра воды...

Привет всем! Вчера испекла очень простое печенье на домашних сливках и результат очень порадовал. Покупаю домашние сливки и зачастую мы их не доедаем, стоят у холодной стенки в холодильнике и в этот раз даже замёрзли. Сливки я разморозила и они уже сделались крупинками. Стаканчик 200гр. таких сливок я выложила в ёмкость добавила 1 крупное яйцо, подсластитель 5-6гр. Фитпарад7 и щепотку соли. Хорошо перемешала до однородности и добавила стаканчик 200гр. овсяных отрубей и 1ст.л. с горкой какао порошка...

Привет всем! Сегодня хочу поделится с вами рецептом очень вкусного супа-рассольнока. Искала в интернете рецепт вкусного диетического супа и наткнулась на рецепт интересного рассольника. Его и взяла за основу. Ингредиенты: 400гр.- фарш куриный Мираторг ( взяла какой был в наличии) 1шт.- средняя репчатая луковица 1шт.- не большая морковь 1шт.-средняя картофелина 2шт.-маринованных огурца 1 стакан (250гр.)- красной чечевицы 100гр.- растительное масло без запаха 1ст.л. с горкой- томатная паста 1шт.-...

Привет всем! Сегодня хочу поделится с вами рецептом арахисового тортика с заварным кремом. Тортик у меня получился хорошо пропитанным, мягким, очень вкусным с ярко выраженным вкусом арахиса. Это очень вкусно! Ингредиенты для теста: 3шт.- яйца С0 250мл.- кефир 1 не полная чайная ложка соды 10гр.- фит парад10 щепотка ванилина 2ст.л.- растительное иасло 5ст.л. с горкой измельченного в мелкую крошку сырого арахиса 5ст.л. с горкой овсяных отрубей Для крема: 350мл.-молоко 1шт.-яйцо С0 2ст.л. с горкой мука цельнозерновая пшеничная 50гр...

Привет всем! Сегодня хочу предчтавить вашему вниманию диетический тортик "Маргарита". В меру влажный, пушистый бисквит хорошо сочетается с сметанно-сливочный кремом. Иегредиенты для теста: 6 шт. яйца с1 130 гр. сырого миндаля 80 гр. овсяных отрубей ( без примесей) 1 ч.л. разрыхлителя 15 гр. фит парад 7 2 щепотки ванилина Для крема: 300 гр. сметаны 25% 175 гр. сливочного масла 82,5% 10 гр. фит парад7 Приготовление бисквита: Все ингредиенты для теста я делю на две части так как у меня одна форма и я выпекаю два коржа поочередно...

Привет всем! Попробывала испечь сметанный тортик "Мишка" в диетическом варианте и получилось очень даже не плохо. Ингредиенты для светлого теста: 2 яйца С0 2 ст.л. сметаны 15% 8гр. Фитпарад 7 Пол ч.л. соды Щепотка ванилина 6 ст.л. с горкой овсяных отубей ( чистых без добавок) Ингредиенты для шоколодного теста: 3 яйца С0 З ст.л. сметаны 15% 10 гр. Фитпарад 7 Не полная ч.л. соды 5 ст.л. какао порошка Для крема: 300 гр. сметана 25% 200 гр. сливочное масдо 82% 10 гр. Фитпарад 7 Также понадобится 100гр...

Всем привет! Сегодня хочу представить вашему вниманию простой и легкий в приготовлении сливово-шоколадный тортик. Тортик получается влажный с ярко выраженным сливово-шоколадным вкусом. Здесь я использую чистые овсяные отруби (не в гранулах) и сливово-яблочное варенье без сахара собственного изготовления. Ингредиенты для теста: 3 яйца С0 1 ст.л. с горкой сметаны 15% жирности 1 ст.л. сливово-яблочного выренья без сахара (у меня на фитпараде 7) 120 гр. мягкого творога 0,1% жирностм ( у меня Простоквашино)...

Привет всем! Сегодня выпекаю пирог с рыбными консервами на овсяных отрубях. Рецепт простой, продукты доступные. Пирожок получается вкусный. Ингредиенты: яйца 3шт. С0, рыбные консервы 1шт.(185гр.) у меня скумбрия с добавлением масла, перья зелёного лука (несколько штук), овсяные отруби 6ст.л. с горкой, разрыхлитель 7гр., щепотка соли. Способ приготовления: консервы не должны иметь слишком много жидкости. Достаю рыбку из баночки и разминаю вилкой...

Привет всем! Сегодня выпекаю творожный кулич на овсяных отрубях с черносливом. Кулич получается влажный и пушистый, просто вкуснятина! Ингредиенты: Яйцо 1шт. С0 Творог мягкий 5% 125гр.(1 баночка) Сметана 15% 1ст.л. с горкой Масло сливочное 50гр.(мягкое) Овсяные отруби 5ст.л. с горкой Ванилин 1 щепотка Разрыхлитель 5гр. фит парад7 7гр. (или по вкусу) Горсть чернослива Способ приготовления: В ёмкости смешиваю яйцо, мягкий творог, сметану, сливочное масло ( можно подтопить ). Добавляю ванилин, фит парад, перемешиваю...

Лёгкий и быстрый в приготовлении. Из доступных продуктов. Влажный ,пористый и вкусный пирог . Ингредиенты: Сметана 3ст.л. с горкой 20% Яйца 2 шт. С1 Овсяные отруби 6 ст.л. с горкой Яблоко 1 шт. Среднее 5 гр. Фитпарад 7 или по вкусу Разрахлитель 7 гр Не много сливочного масла Способ приготовления: Сметану, яйца, подсластитель и разрыхлитель смешать в удобной емкости...

Привет всем! Недавно увидела в магазине новую для меня крупу киноа. Заинтересовалась и, не долго думая, купила. Стараюсь выбирать для себя продукты с низким гликемическим индексом. Киноа один из таких продуктов. Из интернета я узнала, что киноа ценный продукт для тех, кто придерживается диетического питания. В нем мало колорий, но много витаминов и полезных макронутриентов. Это крупа с низким гликемическим индексом - 40- 50. Продукт не вызывает резких скачков сахара и инсулина в крови. Рисовая...