Семейный бизнес .

Взяли новый объект! Реставрация музея

Аппатия,депрессия! Подчти три недели не могла взять себя в руки. Не было ни какого желания ни то ,что здесь заниматься , вообще мне кажется , что на какое-то время жизнь остановилась. Как принять себя, свои слабости ? Сейчас в поиске информации.

Не стройте прогнозов. Во время тревожности, конечно. У страха три реакции: дей, беги, замри. Но это реакция. После реакции обязательно нужно принять решение «Ии? Что дальше?». Думая о будущем и строя прогнозы в отсутствии достоверной информации, наш организм выбирает не тот способ реагирования. Под страхом нет возможности не только оценить достоверность информации, но и собрать ее. Если человек верит в позитивный сценарий, то может игнорировать информацию, которая ему противоречит. И до последнего не замечать, что ситуация ухудшилась. И наоборот. Даже прогноз, который кажется взвешенным, принесет вред. Человек может оказаться не готовым к тому, что ему преподнесет новая ситуация. И дальше по кругу.

Очень страшно ! Паническик атаки. Я последнее время часто их испытываю. ​​О панических атаках знать нужно! Речь пойдет не об острой критической ситуации, когда угроза физическому телу и жизнь на волоске. Речь о том, когда твой организм вдруг в один момент приходит в состояние «нестояния». Пульс зашкаливает, сердце как будто выпрыгивает из груди, в глазах темнеет, озноб или жар, тебя почти парализует от ужаса и полной уверенности, что ты прямо сейчас умрёшь. Ты не можешь ни плакать, ни кричать. Все холодеет и ужас окутывает от кончиков ног до макушки. Ужас, с которым справиться не возможно. Это паническая атака. И в первую очередь, это наша психика защищает нас в момент, когда тревожность зашкаливает. Поэтому сама психическая атака для здоровья не опасна. Опасны последствия, если ее вовремя не остановить. Поэтому если. Обратите внимание! Именно ЕСЛИ вы понимаете, что паника уже накатывает, внимательно посмотрите вокруг себя, найдите и вслух проговорите: ⠀ • 5 вещей, которые вы можете увидеть • 4 вещи, которые вы можете потрогать • 3 вещи, которые можно услышать • 2 вещи, которые можно понюхать • 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус. ⠀ Эта техника называется «заземление». И смысл ее в том, что вы переключаете внимание с внутренних ощущений на внешние. Мозг возвращает привычное русло фиксировать все, что находится вокруг вас. Это первая помощь при психических атаках, которую знать нужно.

Будь женщиной до кончиков волос. Богиней будь и кошечкой, и стервой! И пудри ты ни только милый нос… А для мужчин — найлучшей только первой! Запомни раз, а лучше навсегда: везде, во всем и каждую секунду, — ты ЖЕНЩИНА, — а значит ты звезда, так будь красивой, слабой, сильной, мудрой ❤️

Ищите смысл. Во всем. В происходящем, в вашей реакции, в ваших решениях. Смысл позволяет переносить реальность даже тогда, когда она кажется абсолютно невыносимой. Вспомните КТО и ЧТО для вас на самом деле является важным. Ведь если есть ДЛЯ ЧЕГО жить, то можно выдержать любое КАК. Великая человеческая способность – находить смыслы в любой, даже самой абсурдной ситуации. Благодаря найденному смыслу – мы адаптируемся к действительности, тем самым принимая ее. А такого рода приспособление – и есть главная функция нашей психики. Искать во всем смысл можно и нужно. И когда он появляется, приходит спокойствие.

Всем привет! Решила поделиться своими страхами , да и вообще хочется понять , мое или нет . Смотрю много каналов , и очень мало женщин , которые занимаются строительным бизнесом. Пусть даже маленьким , но своим . И вот думаю , может я зря в это влезла. Мы с мужем вместе работаем , взяли обекты , у него большая стройка, а у меня отделочные работы. Работаем где то месяцев семь , и понимаю , что очень сложный бизнес для женщины. Многие вещи приходится даже делать самой . Я понимаю , не сразу все может получаться . А сейчас с ситуацией в мире вообще стало все сложно . У нас одна очень главная проблема , набор рабочих . Очень сложно найти людей для строительных работ . Может, кто занимается строительно отделочными работами, как у вас обстоят дела с набором людей и где вы ищите ?

ТЕХНИКА «БЛАГОДАРНОСТЬ ДНЮ» В чем ее польза? 1. Меняет фокус с негатива на позитив. 2. Помогает осознать, что хорошее ЕСТЬ всегда. 3. Снимает стресс. 4. Восполняет растраченный ресурс. 5. Меняет мышление. 6. Повышает ценность себя. 7. Подтверждает собственную уникальность. 8. Дает силы добиваться целей. В конце дня запишите свои благодарности на бумагу (тетрадь, блокнот). Делайте это в течение месяца. А когда это станет привычкой можно уже проговарить перед сном. Вы измените свое подсознание. Наслаждайтесь процессом.

С готовила на быструю руку , вкусненько и сытно . Рецепт 2 яйца 800 г творога Сахар по вкусу Муки пол стакана Все перемешать , готово)))