original_reading

Любовь к себе... 📚Илсе Санд. С любовью к себе... В оригинальном прочтении. Что такое СОВЕСТЬ? Определений много, но принцип один — это то, как вы воспринимаете себя со стороны. 👀Совесть может указать ПУТЬ ИЛИ ввести в ЗАБЛУЖДЕНИЕ посредством переживания гнева, страха, сожаления или радости. Такие переживания - это реакция💥 на то, в какой степени были исполнены ваши желания. Обретя желаемое, вы ощущаете счастье. Если же за желаемое приходится бороться, то в вас поднимается чувство гнева и дух борьбы. 🤔Вспомните! В жизни приходится ИСКАТЬ РАВНОВЕСИЕ между продуктивной(полезной) борьбой и жизненной необходимостью сдаться. Сегодня вы примиряетесь с текущим положением дел, а завтра что-то изменится и вы уже решительно действуете. 💯В этом равновесии вся суть🔥 люби к себе, когда вы отделяет то, за что можно бороться и что можно изменить, от того, что надо принять как данность. Часто признать свою беспомощность, принять печаль и сожаление, дать волю слезам😭, значит проявить сострадание и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ🤗, и двигаться дальше. Будьте к себе снисходительны, попытайтесь смотреть на себя глазами любящих родителей. 🤯У всех есть отрицательные черты. Запишите их. Осознайте своё несовершенство. Вам легче будет ужиться с отрицательным чертами других людей, вы не станете их осуждать. Болезненные воспоминания надо анализировать, так как они мешают искомому равновесию. 📝С этой целью "Пишите (символические) письма..." Излевайте душу, просите прощения на бумаге. Составьте список виноватых, если такие есть, кроме вас. Напишите от лица каждого и вашей совести. Все аргументы за и против. 👀Беспристрастно и отстранённо изучите всё написанное, - "большое видится на расстоянии". Обратитесь письменно и к вашим потерям, прощально и с благодарностью. 📒Заведите странички, в которых будете подбадривать себя в течение дня за как минимум три случая достойных похвалы. Ваша Работа с душевным равновесием приведёт к внутренней свободе, лёгкости и любви к себе. #любовьксебе #равновесие #письма #принятьсебя #original_reading #чтение #книги #психология

📚Альберт-Ласло Барабаши. Формула. Универсальные законы успеха. 📑В оригинальном прочтении. Знаете формулу успеха? Оказывается, привлечением успеха нужно заниматься с детства. Каждое достижение, навык, победу, решение сложной задачи надо хвалить, поощрять и обязательно замечать. 💯Таким образом, Вы сможете взрастить в ребёнке уверенность, непоколебимую веру в  собственные силы и амбициозность, которые ведут к успеху. ❗Всегда помните, что ученик важен для школы больше, чем она для него. Успех именно студентов делает университеты престижными. 🤔Учёные провели исследование дальнейшего успеха поступивших в Гарвард студентов и желавших в него поступить, но не поступивших и окончивших другие вузы. Оказалось, что их жизненный успех был не меньшим. Таким образом, если в представлении о будущем Вашего ребёнка числится престижнейший вуз, и он упорно трудится, улучшая результаты, оттачивая навыки, практикуясь, всячески помогайте ему в этом. 🚀Результативность - ключ к Успеху! Знание порождает знание, также как навыки и опыт возрастают раз от раза. Признание порождает ещё большее признание. Как и богатство порождает богатство. 🔥При упорной работе успех может прийти в любой момент. Даже единственный успех даёт импульс человеку на всю жизнь. Ещё важно восприятие вашего труда другими, а технический прогресс предлагает доступ к неограниченной аудитории. Наши шансы на успех определяет только желание стараться снова и снова. Чем больше попыток, тем выше шансы. Упорство творит чудеса. Если Вы ещё не преуспели, значит пытались не в той области... Ищите СЕБЯ... Если нашли, не опускайте руки. ❗Пробуйте #успех #результативность #ученик #хвалить #амбициозность #упорство

Уникальность... Джен Синсеро. Я уникален... 📑В оригинальном прочтении. Каждый человек неповторим и уникален! Вдумайтесь в этот факт, удивитесь, полюбите себя уже за это! Постоянно напоминайте себе о собственной уникальности! Вы живы и нужны Вселенной. БЛАГОДАРИТЕ Высший Разум ("первоисточник всего"). 1️⃣Благодарность - это не слова, а состояние, когда вы всем своим существом благодарите Вселенную и радуетесь всему. Такое состояние увеличивает жизненную энергию многократно. Появляется уверенность, что ЖИЗНЬ - это ПУТЬ К УСПЕХУ и вы в пути. 2️⃣Боритесь с навязанными ограничениями. Окружите себя позитивными установками. Ошибки нужны - это опыт. Меньше обращайте внимания на мнения других людей и их реакцию - это их личное дело. 3️⃣Находите время заниматься тем, что вам нравится. Верьте в пользу того, что делает. 4️⃣УЛУЧШАЙТЕ ваше ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО. Ведите себя так, как будто изменения в вашей жизни уже начались. 5️⃣ПРОСТИТЕ ОБИДЫ - это станет решением поступить хорошо в первую очередь по отношению к себе. Ваша свобода бесценна! 6️⃣Относитесь ко времени с уважением: не опаздывайте и не тратьте время попусту (отслеживайте потери). Когда вы докажите, что цените время своё и чужое, оно ⌚ у вас появится. 7️⃣НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ на количество дел, делайте их с промежутками на отдых, найдите в них что-то приятное (тогда дела не будут тяготить).  Настоящее поражение - сдаться и отказаться от намеченного, всё остальное - ступеньки, сбор информации на пути к цели. ✨Когда вы сделаете всё необходимое, НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, плыть по течению... 🌦️доверьтесь вселенной🌤️ #уникальность #благодарность #состояние #время #польза #original_reading #отношение #позитив #чтение #книги

Визуализируйте! 📚Доминика Деграндис. Визуализируйте работу. 📑В оригинальном прочтении. Когда мы ярко видим наши задачи или проблемы, мы легко находим решение! 📌 Книга о визуальном планировании с использованием наглядной доски, на которой размещаем цветные карточки задач с минимальной, но очень образной для Вас информацией. 💯 понятность такая, чтобы одного взгляда на доску хватало для понимания текущей задачности ☑️ Колонки Вы можете варьировать, расширять и дополнять. ☑️ Классический вид: список дел, подготовка, процесс выполнения, закрытие. 💯Оптимизируйте список, помня, что главная задача всегда одна! Сосредоточьтесь на ней, добейтесь энергичного внимания ("потока") - это оптимальное состояние, приносящее высокий уровень удовлетворения и продуктивности. ☑️ В приоритете - предсказуемость и ожидание. ☑️ Избегайте переключения между задачами. ☑️ Для возможной незапланированной работы выделяйте "резервные мощности". ☑️ Не откладывайте дела на завтра, ведь долгу свойственно накапливаться. ☑️ Трудную задачу решайте "маленькими порциями". 💯Частота сокращает препятствие! Выберите часы только ваши, когда вы вне доступа. Ваше личное время. ☑️ Найдите свой ритм работы. Лучше четыре цикла (своя продолжительность) с пятиминутными перерывами. Определите лучшее для Вас. 📌Только практикуя, можно найти своё, улучшая качество и эффективность! #качество #эффективность #визуализация #план #original_reading #планирование

СУПЕРОБУЧЕНИЕ 📚Скотт Янг. Суперобучение. 📑В оригинальном прочтении. Хотите выработать супернавык учиться быстро и эффективно? Начало Нового года особенно к этому располагает) Есть чёткие принципы: 1️⃣ определите, каких знаний или навыков Вам не хватает, оцените в каком объеме; 2️⃣ обозначьте ресурсы вам необходимые (книги, курсы, видео, руководства и т.д.); 3️⃣ собирите информацию о людях, которые прошли этот путь обучения и каким образом это им удалось (поможет избежать ошибок и найти кратчайший путь); 4️⃣ начните деятельность, практически задействующую ваши новые знания, пусть и частично; 5️⃣ посчитайте временнЫе затраты, частоту занятий, составьте чёткий график (день, неделя, полгода, год...); 6️⃣ занимаясь, будьте сосредоточены, максимально заинтересуйтесь и полюбите то, что изучаете; 7️⃣ запоминайте, воспроизводя информацию себе или кому-то, объясняя пОнятое и прочувствованное; 8️⃣ экспериментируйте и практикуйтесь, подражая мастерам, но пытаясь "выйти за рамки", пробуйте новые подходы, создавайте свой стиль. Так, учитывая собственные склонности и особенности, можно стать уникальным! #учиться #суперобучение #обучение #книга #эффективность

Вы и есть Гуру 📚 Даниэлла Лапорт. Вы и есть гуру... 📑В оригинальном прочтении. Вы в поиске, много читаете, применяете, анализируете? Тогда задумайтесь над вопросом о собственной взрослости: свободны ли Вы от мнения окружающих в своём выборе? ❗Показатель зрелости, самоуважения и любви к себе - умение говорить "НЕТ", а ещё выполнение взятых на себя обязательств. ☑️ Любовь - безграничная жизненная Сила и величайшее Знание. Она начинается с принятия себя во всех проявлениях. ☑️ Вы создаёте Себя, свой Разум самосточтельно с малых лет. В этом вам помогает интерес к жизни и к тому, как она устроена. Чем больше активного любопытства и вопросов, тем больше роста. ☑️ У каждого свой Путь, его надо пройти последовательно, совмещая и примиряя в себе несовместимое, двигаясь к безусловной любви. 📌 Вам легче будет принять "недостатки", если Вы будете работать над своими достоинствами и заботиться о себе, не потому, что Вы хотите что-то исправить или изменить в себе, а потому что цените себя и своё здоровье. ☑️ Если Вы не готовы простить кого-то, простите себя за это... Вам надо время... 💯 Всегда прислушивайтесь к себе! Только внутри ответы на вопросы... Внешние источники (книги, люди...) указывают лишь на Вашу мудрость, ваш жизненный опыт, которые вы  формируете сами и которые не даруются кем-то. Интересуйтесь жизнью -> копите и приумножайте Мудрость! #мудрость #ценитьсебя #внутреннийрост #работанадсобой

Цель как проект 📚Антонио Ньето-Родригес. Цель как проект. 📑В оригинальном прочтении. Вы используете проектный подход для успешного решения любых задач? 🎬Проект - набор операций, ведущих к достижению единовременной цели. Управление проектами - это их воплощение с возможными шаблонами реализации. ☑️Проекты являются неотъемлемой частью нашей жизни. Даже такой простой проект как поход в магазин нуждается в шаблоне выполнения. Каковы составляющие части шаблона проекта? 1️⃣ЗАЧЕМ? (целесообразность; ожидания и выгоды; замысел и страсть). 2️⃣КТО? (лица, понимающие сколько времени и ресурсов требуется) 3️⃣ЧТО, КАК и КОГДА? (“жёсткие” аспекты проекта - содержание, стоимость, сроки, качество, риски) 4️⃣ГДЕ? (организация; контекст; приоритеты) 🎯В начале любого проекта определяете “текущую реальность” как точку отсчёта - ваше настоящее, ищите и видите в нём “лучшее будущее”, детализируете и действуете! Дальше всё будет зависеть от вашей дисциплины, сосредоточенности на приоритетах в условиях ограниченного времени.

📚Коул Нассбаумер Нафлик. Данные... 📑В оригинальном прочтении. 🤔Чем больше данных, тем сложнее выделить главное. Как сделать концентрат информациии рассказать историю при помощи данных? Что поможет оживить историю визуально и контекстуально? 1️⃣Понимание контекста (кому и зачем, с выделением полезного и интересного) 2️⃣ Выбор инструмента (текст, график, схема, диаграмма) Всего, что поможет быстро считать информацию. 3️⃣ Чистка лишнего Каждый элемент должен нести смысловую нагрузку, иначе он не нужен. 4️⃣ Создание визуальной иерархии компонентов Размер, цвет и расположение на странице имеет значение. Лучший дизайн тот, который не замечают. 5️⃣ Понимание результата визуализации Что аудитория будет делать с вашими данными? Хорошая визуализация помогает достижению цели. 6️⃣ Логика представления Данные безжизненны, а истории вызывают отклик. У каждой истории есть начало, середина и конец. Соблюдаем логику презентации, добавляя творческий подход и интуицию. 💯Быть лаконичным гораздо труднее, чем многословным!

Полезная книга о лишнем и вредном. 📚Либби Уивер. Полезная книга о лишнем и вредном. 📑В оригинальном прочтении. 💫Проблемы с перееданием? Ищите среди 7 причин: Эмоции. Калории. Гормоны стресса. Гормоны половые. Нервная система. Инсулин. Щитовидная железа. Кишечные бактерии. Печень. 👉Чаще же причина комплексная и надо следовать общим рекомендациям: 1️⃣Ешьте медленно, пережёвывая мин 20 раз 2️⃣Жуйте и проглатывайте то, что во рту, перед тем как отправить туда следующую порцию. Найдите способ замедлиться (можете, например, отложить в сторону вилку и нож пока жуёте...) 3️⃣Ешьте регулярно без больших перерывов 4️⃣Следите за размером порций в основные приёмы пищи (он должен быть равен двум вашим кулакам, а перекус — не больше кулака). За ужином накладывает еду в тарелку меньшего размера. 5️⃣Следите за качеством и натуральностью продуктов + овощи и зелень. 6️⃣Когда кушаете, не отвлекайтесь 7️⃣Ешьте в спокойном расположении духа 8️⃣Пейте воду между приёмами пищи 9️⃣Не взвешивайтесь, зачем вам взвешивать свою самооценку. Сфокусируйтесь на самочувствие и хороших мыслях о себе. 🔟Делайте себе поблажки, хвалите и почаще говорите, что гордитесь собой. 🤔Примите к сведению: ▫️Перед едой спрашивайте себя: «Насытит ли это меня?» ▫️Замечайте, как вы себя чувствуете после приёма пищи, ведь пища, чтобы заряжать энергией, а не истощать ▫️Пока вы едите, думайте только о радостном, тогда мозг свяжет ваш диетический рацион с удовольствием. 💯Осознайте, что тяга к еде — почти всегда стремление чувствовать себя иначе! Оглянитесь💫 В мире полно занятий, наполняющих положительными эмоциями!

📚Лора Вандеркам. Чувство штиля... 📑В оригинальном прочтении.  ⏳Парадокс времени: то ускоряется, то останавливается... Поможет восприятие времени как идеи. 🔹Отследите своё время 🔹Сформируйте чёткое представление о расписании 🔹Удерживайте себя в нём ежедневно Планируйте неделю в пятницу днём с вопроса: чего бы хотелось достичь в Карьере. Отношениях. Личном? Вы увидите приоритеты.  🗓️Вписывайте действия в календарь с вопросом: для чего я это делаю?  При этом инвестируйте время в то, что наполняет энергией и сводите к минимуму нежелаемое.  Перед сном анализируйте временнЫе траты дня. ⚖️Вы каждый день делаете выбор, как проводить время.  Три важных дела в день — это 15 дел в неделю, а за год — уже 750! 👀В спокойные и приятные минуты  осознавайте, что с вами происходит: смотрите, дышите, замечайте все мелочи и нюансы, — так вы будете зависать на границе времени, наблюдая, как настоящее переходит в прошлое. Постепенно поменяется восприятие времени. ✨Вы перестанете спешить.  Внимательность даст время💯