Yoga_method

Слово "ритуал" у большинства современных людей вызывает один из двух образов. Первый - что-то религиозное: пуджа, молитва, жертвенный огонь. Второй - что-то немного странное и современное: человек, который обязательно пьёт кофе из одной чашки, идёт на работу одним маршрутом и раздражается, если кто-то переставил вещи на столе. Оба образа одновременно верны и обманчивы. Потому что ритуал - это не религия и не невроз. Это один из самых древних и работающих инструментов, которые нервная система выработала для того, чтобы справляться с окружающим миром...

Среди всех дыхательных техник квадрат выглядит обманчиво простым. Четыре равных счёта: вдох, задержка, выдох, задержка. Никаких сложных бандх, никаких изощрённых пропорций, никаких визуальных образов вроде вращающейся чакры. И именно за внешней простотой прячется инструмент, который одновременно используют йогины в традиции хатхи, операторы силовых подразделений перед штурмом и кардиологи в программах реабилитации после инфаркта. Разберём подробно: историю техники, её физиологию, традиционную пропорциональную...

Блуждающий нерв, нади и питон по имени Аджагари: как древние йоги нащупали то, что нейрофизиология научилась измерять только сейчас Если бы средневековому тибетскому йогу показали современную статью о вариабельности сердечного ритма, он бы, скорее всего, вежливо кивнул и сказал: «Я знаю». А если бы нейрофизиологу из лаборатории показали "Хатха-йога-прадипику", он бы поморщился и сказал: «Это поэзия». Истина, как обычно, посередине – и она интересная. В этой статье – три сюжета. Канал нади как древняя карта вегетативной нервной системы...

Дыхание - первое, что мы делаем, появившись на свет, и последнее, что успеваем сделать, прежде чем уйти. Между этими двумя точками каждый из нас вдыхает и выдыхает примерно 700 миллионов раз. И почти всегда - не замечая. Древние называли дыхание прана, ци, пневма. То есть жизненная сила, ветер, дух. Современная физиология аккуратно сняла с этих слов мистический налет и сказала: ну да, газообмен. Истина, как водится, где-то посередине. Эта статья - короткая экскурсия по тому, как устроено и работает наше дыхание...