Milamedium

Биохакинг — это новый подход к здоровью и продлению молодости, который быстро стал популярным среди прогрессивных жителей мегаполисов. Главный принцип прост: взять несколько важных для организма сфер жизни и вывести их на новый качественный уровень с помощью определённых продуктов, тренировок и правил. Главная цель — подтянутое, упругое и полное энергии тело и не привязанная к биологическому возрасту внешность. Многие, наверное, слышали распространённое утверждение, что человек использует свой мозг...

Печень — один из самых важных органов человеческого организма. Она участвует в работе иммунной системы и метаболизме, обезвреживает токсины и поддерживает постоянный состав крови, синтезирует питательные вещества и накапливает витамины. Большинство людей, чья печень нуждается в помощи, даже не подозревают об этом, ведь ткань этого органа практически не имеет нервных окончаний. Хронические заболевания печени, как правило, долгое время вообще не обнаруживают себя. При этом печень — один из органов, обладающих невероятной способностью к регенерации...

Коллаген — это белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма, его ещё называют белком молодости. Он отвечает за уровень упругости и эластичности кожи и присутствует ещё в костных тканях, хрящах, суставах и ногтях. Название коллаген происходит от слова kolla, в переводе с греческого — клей. Молекулы коллагена образуют длинные, тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток и «склеивают» организм в одно целое и позволяют тканям выдерживать разное растяжение...

Вся наша жизнь подчинена биоритмам: суточным, месячным, годовым. В зависимости от времени дня и смены сезона меняется наше самочувствие и поведение. Тёмное время суток наш организм воспринимает как время расслабления, отдыха и накопления сил, светлое — как время для активной работы. Летние белые ночи «сбивают» чёткие биоритмы человеческого организма, связанные с чередованием света и темноты. Если за окном светает слишком рано, то организм приходит в недоумение: солнце вовсю светит, почему я ещё сплю…...

Фрукты — главное хранилище клетчатки, которая помогает нам чувствовать себя сытыми, положительно влияет на работу пищеварения, вес и состояние кожи. Фрукты также содержат и полифенолы, обладающие сильным антиоксидантным действием, помогают бороться со свободными радикалами, нивелируют последствия оксидативного стресса и предотвращают воспаление. Регулярное употребление разнообразных фруктов, особенно сезонных, приносит максимальную пользу для здоровья. Какие же фрукты нужно есть в июле-августе? Абрикосы В этих плодах много каротиноидов, флавоноидов, клетчатки, витамина С и калия...

Йод — важнейший для здоровья химический элемент, представленный в таблице Менделеева под номером 53. В организме человека вещество не вырабатывается, а поступает только извне: вместе с пищей и водой. К сожалению, на территории нашей страны с этим не все благополучно: нет ни одного региона, жители которого получали бы йод в достаточном количестве. Это грозит развитием опасных для здоровья йододефицитных заболеваний. Как понять, хватает ли мне йода? О недостатке микроэлемента в организме можно судить...

Наше здоровье и красота напрямую зависят от употребляемых продуктов. Сегодня мы расскажем об основных летних овощах, с помощью которых можно поддерживать организм в отличном состоянии. Болгарский перец Болгарский перец является абсолютным чемпионом среди овощей по содержанию витамина С. Его нужно обязательно включать в свой рацион. Кроме витамина С, в нем присутствует бета-каротин, а также в большом количестве содержатся витамины В1 и В2. В перце обнаружены кальций, натрий, калий, железо, сера, кремний и хлор...

Ягоды — источник витаминов, антиоксидантов, а также удобный вариант для перекуса. Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой выручит заморозка. В результате обеспечить себя витаминами можно на целый год. Давайте разберемся, какие ягоды полезны и почему. Чёрная смородина Кладезь витаминов и микроэлементов — смородина. По количеству полезных свойств чёрная смородина уверенно лидирует. Эти маленькие кислые ягоды необычайно богаты витаминами группы В, витаминами С, Е и D, что обеспечивает комплексное укрепление всех систем организма...

Отеки ног — малоприятный симптом, который помимо дискомфорта создает еще и эстетические проблемы: любимая обувь становится мала, а ранее стройные ноги огорчают припухлостью. Конечно, можно грешить на обильное питье или соленую пищу, съеденную накануне, но если ноги часто отекают — это повод разобраться в причинах. Первое, что способствует появлению летних отёков — расширение кровеносных сосудов из-за жаркой погоды. Кровеносная система человека устроена таким образом, что кровь движется по артериям от сердца, а по венозным сосудам возвращается обратно к сердцу...

Бьютихакинг — новое понятие, означающее стремление к продлению молодости и красоты, повышению качества жизни. Это ЗОЖ, направленный на здоровье тела и кожи изнутри. Мы живем в мире, когда красоту и молодость можно сохранить, не прибегая к пластической хирургии. Достижения современной науки позволяют человеку прожить до 120 лет, но наш образ жизни, уровень стресса, экология заметно сокращают этот срок. Бьютихакинг как раз для тех, кто хочет отодвинуть старость подальше и сохранить состояние молодости и красоты...

Думаете, что стрессовые ситуации отражаются только на нашем настроении? Как бы не так! Стресс всегда коварен: он бьёт незаметно и сразу по всем направлениям. Но не стоит паниковать! Рассказываем, как держать эмоции под контролем в условиях постоянной тревоги и неопределённости. Последствия стресса: основные зоны риска От действия стрессовых факторов больше других страдают такие сферы: Список проблем можно продолжать: снижение иммунитета, нарушения гормонального фона, микрофлоры, состава крови и т...

По данным ВОЗ, более 2 миллиардов человек во всём мире живут с нарушением зрения, и по меньшей мере половина из них имеет возможность избавиться от заболевания. Однако с появлением компьютеров и смартфонов количество лиц с нарушениями зрения продолжает расти. По факту наши глаза отдыхают только тогда, когда мы спим. Но есть способы помочь им восстанавливаться и в течение дня. Зри в корень: как распознать проблемы со зрением Какие проблемы встречаются чаще всего: Нарушения зрения могут сопровождаться общей симптоматикой: головными болями, головокружением, снижением работоспособности...