Психология и здоровье | Health psychology

Перемены редко вызывают у нас радость. Чем больше мы стараемся упорядочить свою жизнь и составить четкие планы, тем болезненнее воспринимаем изменения и труднее их принять. Не все наши тщательно продуманные планы сбываются. 1. Смотрите на перемены с любопытством. Обратите внимание на то, чему можете научиться в текущей ситуации. Трудности имеют свой срок, и самые тяжелые моменты учат нас состраданию, любви и терпимости. Не убегайте от перемен, делая вид, что они вас не касаются. Погружайтесь в процесс и принимайте все, что он приносит...

Когда мы влюбляемся, нам кажется, что это чувство будет вечным. Однако со временем все меняется. Или нам просто так кажется? Дело в том, что наша личность подвержена изменениям. Мы вынуждены постоянно адаптироваться к новому образу нашего партнера и понимать его заново. Изменения могут быть разнообразными, и нет никаких гарантий, что мы сможем продолжать отношения с этим человеком. Некоторые из нас, сталкиваясь с жизненными трудностями, значительно меняются и развиваются, в то время как партнер остается на месте...

Белые пятнышки на ногтях, известные как лейконихия, чаще всего возникают из-за механических повреждений. Это происходит, когда между ногтем и ногтевым ложем образуется пузырек воздуха, который и проявляется в виде белого пятна. Основные причины внешних повреждений: • Удары, защемления и придавливания. • Привычка грызть ногти. • Неправильные действия во время маникюра. • Воздействие бытовой химии или некачественных лаковых покрытий. Повреждение может произойти как в матриксе (корне ногтя), так и в ногтевом ложе или на любой части ногтя...

Мы часто произносим слова «извини» и «спасибо», но иногда не осознаем их истинного значения. Мы извиняемся без особой причины, в то время как в моменты, когда это действительно необходимо, не можем найти подходящих слов для искреннего прощения. Как же правильно выразить свои чувства так, чтобы собеседник нас понял и простил? Каждый день мы слышим и произносим фразы «прости» и «извини», что приводит к обесцениванию наших извинений. Порой за простым «прости» скрываются глубокие переживания, бессонные ночи и искреннее раскаяние...

Давайте рассмотрим пять стратегий из разных стран, которые могут изменить ваше представление о полноценном отдыхе. Сон — ключевой элемент нашего здоровья. Однако стремительный ритм жизни, стресс и вредные привычки часто мешают нам высыпаться. В результате мы сталкиваемся с усталостью, раздражительностью и проблемами со здоровьем. В разных уголках мира есть интересные и эффективные подходы к сну, которые помогут вам улучшить качество отдыха. Рекомендация ВОЗ: спите не менее семи часов в сутки! 5 СТРАТЕГИЙ: 1...