Ната Маха, Жизнь с вниманием

Сегодня мы поговорим про грацию! Упражнение из книги Александра Лоуэна "Психология тела". "Выберите произвольное движение среди тех, которое вы обычно выполняете, например ходьбу, подметание помещения, приготовление пищи или написание письма. Начнем с ходьбы. Отдаете ли вы себе отчет, что часто так хотите куда-то успеть, что едва осознаете свою походку, чувствуете ли вы, насколько неграциозны ваши движения? Попробуйте освободить себя так, чтобы чувствовать каждый шаг, однако не думайте о том, как ходите. Вместо этого позвольте своему телу двигаться в своем собственном темпе". Наш девиз: Я ВЫБИРАЮ ЖИТЬ В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ! Фото: Георгий Безбородов. Всем хорошего дня!

Сегодня мы поговорим про внимание Читая цитаты, приведенные ниже, вчитываясь в их содержание, вы уже развиваете свое внимание. «Неустойчивость внимания относится к числу таких качеств, которые обычно нетрудно обнаружить даже при поверхностном наблюдении. Она сказывается в том, что человек даже при сильном желании или в случае необходимости не в состоянии бывает сосредоточиться сколько-нибудь долгое время на одном и том же объекте». А.Ф. Лазурский «Наклонности, относящиеся к вниманию», из хрестоматии Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова, «Психология внимания». Обратимся к книге Йога Рамачарака «Раджа-йога». (Учение йогов о психическом мире человека). «Одна из первых вещей, которой необходимо выучиться при воспитании внимания – это думать в одно время об одной вещи и делать в одно время только одну вещь». «Начните, взяв какой-нибудь знакомый предмет, и, поставив его перед собой, постарайтесь вобрать в себя возможно больше впечатлений, идущих от него. Изучите его форму, цвет, величину и все маленькие особенности, представляющиеся вашему вниманию. Затем разложите вещь на ее составные части и проанализируйте их возможно глубже; разложите ее на части и изучайте каждую ее часть отдельно в ее подробностях». Фото: Георгий Безбородов.