С тобой все Окей

Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых глубоких и эффективных техник самопознания — методом 16 ассоциаций, который уходит корнями в аналитическую психологию Карла Густава Юнга. Это психологическое упражнение основано на методе свободных ассоциаций, когда клиент уходит от прямого толкования значения слова, перенося свое внимание по ассоциативным связам к глубинным и бессознательным ответам внутри самого себя. Еще Зигмунд Фрейд, открыв бессознательное и его законы, использовал метод свободных...

Часто клиенты обращаются ко мне с вопросом мотивации: «Я в последнее время чувствую себя плохо, кажется, у меня депрессия. Или может быть не она, я не знаю, часто ленюсь, не могу себя замотивировать. Ничего в жизни не радует. У меня депрессия или выгорание? Как мне найти мотивацию?» Давайте разберемся вместе, как правильно определить состояние, которое вас беспокоит, ведь в данном контексте мотивация не является первостепенным ключом к решению проблемы.  Эмоциональное выгорание — это хроническое...

В ноябре захожу в магазин за продуктами и чувствую взгляд на себе, такой просящий и тихо мне транслирующий: «Возьми меня!». Искра, буря, безумие и мы уже идём по дороге домой вместе с драценой, маленькой домашней пальмой. Чтобы вы понимали, уровень моего умения ухаживать за растениями – это поливание одного единственно фикуса, который иногда выживает как может. А тут такой поворот, и я покупаю новое растение в дом! Какая ответственность! Могу не потянуть 😅 Притащила его домой в маленьком горшочке с мыслью, что на неделе куплю все для пересаживания и совесть моя будет чиста...

В психологии существуют тысячи видов типологий. Каждый автор подбирает определённые параметры, по которым можно классифицировать людей и их личностные особенности. К сожалению, до сих пор в психологии нет единого общепризнанного стандарта типов личностей, что добавляет некоторый хаос: типология Юнга, типология Майерс-Бриггс, типология Нэнси Мак-Вильямс и множество других. Сегодня я хочу предложить вам практический инструмент и поделиться с вами четырьмя основными типами клиентов в коучинге: рулевой, дружелюбный, экспрессивный и аналитик...

Коучинг и планирование тесно переплетены и являются необъемлемой частью друг друга. С помощью коучинга мы определяем «чего нам хочется» и к какой цели мы можем прийти, а с помощью планирования - реализовать эти желания в реальной жизни. Если не будет планирования, то ни о каких достижениях не может идти и речи. Думаю, вас тоже удивляют люди, которые успевают ВСЁ! На самом деле они успевают важное и главное в своей жизни, а также они виртуозно умеют распределять свое время. В мире существует если не тысяча систем планирования, то около того...

Время от времени стремление к переменам может казаться элементарным. Что может быть проще? Захотел изменений в жизни и начинаешь делать :) Но постепенно теряется мотивация, возникают препятствия и со временем пропадает желание что-то менять. Даже при начальной высокой мотивации мы можем недооценить барьеры, возникающие на пути к цели, или не заметить внутренние силы, которые могли бы нам помочь продвинуться дальше. Для того, чтобы оценить возникшую ситуацию необходимо понимать движущие и сдерживающие силы этого изменения...

Фильм «Невидимая сторона» повествует зрителям об удивительной истории становления мальчика культовым американским футболистом, который занимает свое место в жизни благодаря своей «новой семье». Это история о том, как решение оставить мальчика на ночь, переворачивает не только его жизнь, но жизнь всей семьи. Майкл был 12 ребёнком в семье Оэр. Мама – наркоманка, отец – уголовник. А он – большой, застенчивый и добрый. Мальчик кочевал из одной приёмной семьи в другую, сменил больше десятка школ пока, наконец, на пути подростка не встретились люди, которые смогли разглядеть в нём человека...

Вы когда-нибудь задумывали как мысли влияют на нас? А на наши результаты? Каждый ставит перед собой жизненные цели. Одни цели достигать очень сложно: там много усилий, энергии растрачивается зря, а иногда несмотря на желание, никакие действия не совершаются. Другие цели легкие, буквально, реализуются без особого напряжения. Почему так происходит? Есть ли какая-то взаимосвязь? Сегодня я хочу поделиться схемой, которая позволяет понять, как это работает, и продвинет вас к вашим целям. Что является...

22 ноября в России отмечается профессиональный праздник "День психолога". Профессия существует множество лет в нашей стране, а только год назад учредили этот праздник, что говорит о том, что психологическая помощь признается и требуется окружающим. Кто-то не решается пойти к психологу, стиснув зубы, «держится», ведь он сильный Кто-то не созрел для такой работы Кому-то хорошо и с тем, что у него есть в жизни Кто-то не знает к кому обратиться В современном мире темп жизни ускоряется, усложняется, принося собой психологическое напряжение...

Если вы не любите печатные ежедневники и дневники развития, бросаете их на первых трех страницах, то самое время обратиться к электронным форматам регистрации информации. Мы управляем только тем, что отслеживаем (с) Сейчас существует огромное количество приложений, которые помогают организовать нашу жизни и сделать ее проще. Но само ведение приложения часто вызывает сопротивление из-за сложности заполнения, большой детализации, из-за отсутствия привычки это делать. Сколько раз я бросала вести приложения, потому что надо было уйму времени потратить на освоение программы...

Довольно часто в разных источниках проскальзывает пренебрежительное отношение к коучам. Оно звучит не только во фразах, что это никто или шарлатаны, люди без образования, которые ничего не дают и ничего не гарантируют. В позах и мимике говорящих также ярко демонтируются презрение и недоверие. Отчасти можно понять их недоверие. Коучами сегодня именуют себя очень многие, кто оказывает консалтинговые или тренерские услуги. Первое, что мне хочется сказать, что КОУЧ – это специалист, имеющий профильное...

Вот только сдам экзамен, потом сразу начну искать работу Съезжу в отпуск, потом сразу начну делать какие-то дела С понедельника начну! Или с нового года, что тут осталось? Тогда точно начну менять свою жизнь... Вот только сдам экзамен, потом сразу начну искать работу Съезжу в отпуск, потом сразу начну делать какие-то дела С понедельника начну! Или с нового года, что тут осталось? Тогда точно начну менять свою жизнь...О, да, такие мысли стары, как мир. Столько шуток и мемов на эту тему можно найти,...