Фитолайф

3 положительных качеств йоги, которые помогут вам в достижении ваших целей по снижению веса Йога приносит много пользы для здоровья: от укрепления мышц до улучшения сна и снижения стресса. Может ли это также помочь и с потерей веса? Есть несколько различных преимуществ, которыми йога может помочь сбросить вес, и дело не только в калориях, которые вы сжигаете на своем коврике для йоги. Йога, если заниматься ей правильно, меняет образ жизни, это может помочь вам справиться со стрессом, что косвенно может помочь в поддержании веса...

Если вы планируете регулярно заниматься плаванием, ожидайте пользы для всего тела. Исследования показывают, что восемь недель плавания умеренной интенсивности оказывают благотворное влияние на систолическое кровяное давление, жесткость артерий и процентное содержание жира в организме — все факторы риска сердечных заболеваний . Также плавание полезно для здоровья суставов. Плавание в течение 45 минут три дня в неделю в течение 12 недель резко снижает скованность и боль в суставах у пожилых людей с остеоартритом ...

К настоящему времени вы, вероятно, слышали об интервальном голодании (ИГ). Хотя в последние годы ИГ стал частью популярного диетического лексикона, голодание в целом не является чем-то новым. Сообщается, что Гиппократ был первым человеком, который использовал пост в пятом веке до нашей эры для лечения болезней, и это является неотъемлемой частью многих религиозных традиций, в том числе в исламе. Есть много причин, по которым вы можете попробовать голодание или, в частности, ИГ, от потери веса до улучшения самочувствия...

Что такое пробиотики? Пробиотики - это функциональные компоненты пищи, которые являются активными бактериальными культурами, которые поддерживают рост здоровых бактерий в вашем кишечнике. Значение пробиотиков приобрело большой импульс в последние несколько лет, это связано с тем, что интерес к микробиому кишечника привел к значительным исследованиям, которые показали что все наше тело зависит от здоровья нашего кишечника. Наше тело содержит практически равное количество микроорганизмов, как и всех...

Тошнота относится к ужасному чувству, которое вы испытываете, когда чувствуете, что вас может вырвать. Это чувство часто сопровождается симптомами желудочно-кишечного расстройства, а общие симптомы, связанные с тошнотой, включают головокружение, лихорадку, слабость и боль в животе. Тяжесть может варьироваться от легкого дискомфорта до мучений дни напролет, причинами могут быть укачивание, беременность, пищевое отравление, инфекции или как побочный эффект многих заболеваний и состояний. Имея это в виду, варианты лечения будут варьироваться в зависимости от того, что вызывает тошноту...

Углеводы - горячая тема в наши дни, особенно из-за недавней шумихи вокруг кето-диеты и ранее популярных низкоуглеводных диет, или диет, которые ограничивают определенные типы источников углеводов, таких как палео-диета. Люди часто более чем охотно предоставляют свои страстные взгляды на все, что связано с углеводами. Одной из новых концепций углеводных диет, которая набирает популярность, является “углеводная перегрузка”. Что такое углеводная перегрузка? Углеводная перегрузка - это теория, основанная на чувствительности к инсулину...

Если бы был относительно простой тип обследования, который мог бы помочь вашему врачу обнаружить или предотвратить широкий спектр серьезных проблем со здоровьем, вы, вероятно, не колеблясь записались на прием. Многие люди не знают, что обычное обследование глазного дна предоставляет жизненно важную информацию об их общем состоянии здоровья, и половина всех россиян отказываются от ежегодного визита к офтальмологу. Если заболевания, которые я опишу ниже, выявить на ранней стадии, многие из них можно лечить более эффективно или вовсе предотвратить...

Перхоть может быть вызвана сухостью кожи головы, но помимо этого есть и другие причины, такие как использование неподходящих вашему организму средств для волос, наличием дрожжевого микроба Malassezia, экземой, недостаточной гигиеной кожи головы и волос или состоянием кожи, называемым себорейным дерматитом. Результатом обычно являются маленькие белые восковые хлопья кожи на коже головы, а также может быть легкий зуд. Любой, кто когда-либо страдал от перхоти согласится, что данная проблема приносит...

Что такое диета 16:8? Диета 16:8, которая является типом прерывистой диеты, основана на голодании в течение 16 часов и употребления всего, что вы захотите, в течение остальных 8 часов в день. Это не первая прерывистая диета натощак, которая привлекает внимание — возможно, вы слышали о диете 5:2. Люди, которые следуют диете 5:2, имеют два дня, в течение которых женщины ограничивают свои калории до 500 в день, а мужчины ограничивают свои калории до 600 в день. Остальные пять дней люди на этой диете могут есть все что захотят...

Очаговая алопеция - это аутоиммунное расстройство, при котором организм атакует волосяные фолликулы, и результатом является выпадение волос в виде комков, часто размером несколько сантиметров или меньше. Это заболевание поражает примерно 7% населения мира и может развиться внезапно в течение нескольких дней, хотя чаще встречается у людей в возрасте до 30 лет. Примерно у каждого пятого человека также есть родственник, который испытал это состояние, и существует мало доказательств того, что очаговая алопеция связана со стрессом...

Бросьте курить Табачный дым может увеличить риск развития ишемической болезни сердца, так как никотин, содержащийся в табаке, может увеличить как ваше кровяное давление, так и вероятность образования тромбов, а также может снизить вашу способность к физическим упражнениям. Будьте активны Физические упражнения важны для здорового сердца. Рекомендуется тренироваться не менее 30 минут в день, пять дней в неделю. Но просто ходить пешком – не достаточно. Следите за своим весом Проверьте индекс массы тела...

От плохого питания и отсутствия физических упражнений до курения и употребления алкоголя, есть много черт образа жизни, которые связаны с возникновением инсультов. Исследования также показали, что такие проблемы, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и сердечные заболевания, на которые влияет наш образ жизни, связаны с риском инсультов. 1. Ешьте, чтобы контролировать кровяное давление Ваши продукты питания могут оказывать значительное влияние на кровяное давление. Придерживаясь нескольких простых правил, вы можете помочь сохранить кровяное давление в пределах нормы...