Диетолог Элина Александрова

Этот бросок — высшее проявление мастерства. И одновременно — акт дисциплинированного насилия над телом, на которое оно не было рассчитано природой. Когда вы смотрите на это, вы понимаете: так может сделать только профессионал. И этому есть три простые причины 1️⃣ Путь к этому броску — годы подготовки. Питчер не проснулся однажды утром и не сделал так. Он долго шел к этой форме, развивая мышцы, гибкость, технику. 2️⃣ Цена такого броска — постоянный контроль и чекапы. Спортсмен знает, какую цену платит его опорно-двигательный аппарат. Он постоянно наблюдается у врачей, делает МРТ, проходит реабилитацию...

Сегодня в 23:59 двери группы «Выключить срыв» закроются. Участницы уже посмотрели первые видео. Кто-то только что прислал в чат фото своей тарелки с вопросом «Элина, я правильно поняла?» — и получил мою обратную связь. А кто-то уже выполнил первое упражнение и испытал тот самый щелчок в голове: «Оказывается, всё не так, как я думала». Процесс запущен. Маховик изменений начал раскручиваться. И сегодня — последний день, когда к нему можно присоединиться. После нашей первой групповой встречи в Zoom я закрою доступ. Новых участников я не возьму. Это правило, которое я не нарушаю ради безопасности и эффективности тех, кто уже внутри...

Для отношений с едой это ⬆️ НОРМАЛЬНО Вы просто исчерпали ресурс, пытаясь решить проблему инструментами, которые для этого не предназначены. Такая ситуация — это не приговор. Это конкретная задача, у которой есть решение. РЕШЕНИЕ очевидно: Пойти вылечить перелом руки для того чтобы играть в теннис 🎾 Но мысли сразу же накидывают «практичные» причины «почему нет»: ⏺️«Это же дорого!» Я уже плачу психологу и выделяю на это время, а теперь ещё кому-то? Непозволительная роскошь. ⏺️ «У меня нет на это времени» Втиснуть в график ещё одни сессии, домашние задания, анализ себя — это кажется неподъёмной ношей...

С психологом не до еды, у нас темы погорячее 😅😆😀 🙂 😄😅😘🍯🥑🍫 — Как думаете, в чем причина веса? — Я срываюсь и переедаю, люблю сладкое, не могу держать питание — Это может быть по физиологической причине (неверно выстроен рацион) или по психологической (едой закрываю непищевые потребности). Как думаете, какая у Вас? — Точно психологическая! Я могу переесть и не заметить, как это сделала. Ощущение переполненного живота меня не останавливает, я всё равно ем. — Тогда логично, что решать психологическую задачу надо у психолога. Вы говорили об этом с психологом? — Я хотела, но у нас с психологом есть темы погорячее...

Индивидуально или в группе? Этот пост для Вас, если Вы хотите похудеть с сохранением результата, разобраться с питанием и заеданием эмоций, кусочничеством. Сделать это при том что очень любите сладкое, калорийное, жирное и тп. Но не знаете, что выбрать: персональное сопровождение или групповую программу. Это разные инструменты для разных задач: 👉 Индивидуальное сопровождение по питанию: диетология 👉 Группа «Выключить срыв»: пищевое поведение + диетология 👉 Выбирайте ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ...