Диетолог Элина Александрова

» Обычно этот совет вручают с видом олимпийского бога, снизошедшего до молекулы. Типа «я тебе открыл великую тайну, до которой ты, чмошница, сама додуматься не могла». В этой фразе спрятана не тайна успеха, а главная подстава лишнего веса. Потому что она ставит знак равенства между ВСЕЙ едой и проблемой. И при этом не предлагает никакого конкретного решения: чем, когда и в каком количестве питаться. Это предложение из серии «ДЕЛАЙ НЕ ТАК». А тогда как? Что конкретно означает «жрать»?❓ 🔗Жрать - это Принимать любую пищу? 🔗Жрать - это включать в рацион углеводы? Любые? Или только быстрые?...

«Ха-ха-ха, у вас что, каменный век? Сейчас же все делают по-другому!» Ловушка отсутствия привычки «подумать», избытка некачественной информации, «современных технологий» и мифов. В питании это выглядит так же. Говорят: «Забудьте старьё! Нужна супер-диета! Перестань есть глютен, интервальное голодание 18/6, кето, детокс-смузи, раздельное питание, исключение лектинов и синие фазы луны». «Ты что, если похудеть хочешь, то убирай мясо. А не эллипсоиды домой себе покупай» - советуют коллеги «Убери глютен и ешь два раза в день!» - советуют люди из спортзала, проходя мимо. «Вот семена чиа и программу БАДов ешь» - пишут в комментариях под твоим постом в интернете...

Я выложила сториз о том как моя стоматолог делает для меня каппу: она отливала модели вручную, а не использовала сканирование. Она сделала это именно так, как нужно в моём случае. В ответ на мою сториз я получила сообщение: «Ну насмешили, хахаха, отливает модельки когда сейчас давно уже сканирование» Мне очень жаль что технологии и мир прогрессируют, а некоторые люди остаются в парадигме страны советов...

Этот бросок — высшее проявление мастерства. И одновременно — акт дисциплинированного насилия над телом, на которое оно не было рассчитано природой. Когда вы смотрите на это, вы понимаете: так может сделать только профессионал. И этому есть три простые причины 1️⃣ Путь к этому броску — годы подготовки. Питчер не проснулся однажды утром и не сделал так. Он долго шел к этой форме, развивая мышцы, гибкость, технику. 2️⃣ Цена такого броска — постоянный контроль и чекапы. Спортсмен знает, какую цену платит его опорно-двигательный аппарат. Он постоянно наблюдается у врачей, делает МРТ, проходит реабилитацию...

Сегодня в 23:59 двери группы «Выключить срыв» закроются. Участницы уже посмотрели первые видео. Кто-то только что прислал в чат фото своей тарелки с вопросом «Элина, я правильно поняла?» — и получил мою обратную связь. А кто-то уже выполнил первое упражнение и испытал тот самый щелчок в голове: «Оказывается, всё не так, как я думала». Процесс запущен. Маховик изменений начал раскручиваться. И сегодня — последний день, когда к нему можно присоединиться. После нашей первой групповой встречи в Zoom я закрою доступ. Новых участников я не возьму. Это правило, которое я не нарушаю ради безопасности и эффективности тех, кто уже внутри...