Серова На Кето

Меня спрашивают: зачем второй сборник про хлеб, если есть первый? 👇✨ Отвечаю. Это разный хлеб. 👉Первый — на миндальной муке. Лёгкий, ароматный, классическая выпечка. 👉Творожный — другая история. Он плотнее, в нём больше белка, он дольше держит сытость. И там есть то, чего нет нигде в первом сборнике: лепёшка на сковороде. Без духовки, за несколько минут. Когда лень включать печь или жарко — это спасение. 🔥 Я сама готовлю по обоим. В будни чаще пеку из миндальной муки, а в выходные - творожный. 💖

У меня готов второй сборник. 😊✨ И вместе с ним я кое-что решила — про то, как вообще будут устроены мои сборники. 👉Первый был про кето-хлеб на миндальной муке. 👉Второй — про творожный. Совсем другая текстура, больше белка, и есть рецепты, которых в первом не было. Включая лепёшку на сковороде — вообще без духовки. 🔥 Я долго думала про цену. И решила так: пока я только запускаю свою серию, сборники должны быть доступны каждому, кому они правда нужны. Без «дорого, подумаю». 💖 Что это значит — расскажу на этой неделе. А пока скажу одно: если вы ждали повода начать готовить кето-хлеб дома — он наступил. 🍞

Открываю продажи 🍞 Сборник кето-хлеба — 15 рецептов. Я веду этот канал несколько лет. Меняла подходы, искала своих специалистов, разбиралась в том, что подходит именно моему организму. За это время собрала рецепты, которые реально работают — на моей обычной кухне, из обычных продуктов. Хлеб — самое сложное на кето. И самое желанное. В этом сборнике — 15 рецептов, которые я проверила сама. Не один раз. Те, что остались в постоянной ротации — значит, они того стоят. Что получите: — PDF с 15 рецептами кето-хлеба — фото, ингредиенты, шаги, КБЖУ на каждой странице — скачиваешь сразу после оплаты. Цена: 690 рублей. Это меньше, чем один поход в магазин за ингредиентами для рецепта, который не получится. Чтобы купить — напишите мне в личку или переходи на мой сайт 👇 #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда serovanaketo.ru Если есть вопросы — спрашивайте в комментариях, отвечу всем. Спасибо, что вы здесь. Я делала это для вас 🍞

Итак, показываю. Вот как выглядит сборник изнутри 👆 15 рецептов кето-хлеба. Каждый на отдельной странице — фото, ингредиенты, шаги, КБЖУ. Открыли — и сразу готовишь, ничего не надо искать дополнительно. Что внутри: 🍞 хлеб на каждый день — простой, быстрый, из того что есть дома 🍞 хлеб для тостов — держит форму, не крошится 🍞 хлеб с добавками — семечки, травы, чеснок 🍞 булочки и лепёшки — когда хочется что-то другое 🍞 и ещё несколько рецептов, которые стали любимыми у тех, кто уже пробовал Все рецепты — из обычных продуктов. Где есть что-то специфическое — объясняю, что это и чем можно заменить. Никаких сложных техник. Никакого специального оборудования. Обычная духовка, обычная кухня. PDF — скачиваете сразу после оплаты. Никаких ожиданий. В понедельник открываю продажи. Если уже написали «хочу» в комментариях к прошлому посту — я помню, пришлю вам первой 🍞 #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда

Знаю, о чём вы сейчас думаете. «Ксюша, у тебя на канале больше двухсот видео. Зачем мне покупать сборник, если всё и так есть бесплатно?» Честный вопрос — честный ответ. Да, рецепты есть на канале. Но вот как это работает на практике. Вы хотите испечь хлеб. Открываете YouTube, вводите «кето хлеб». Выходит несколько видео. Смотришь одно — там нужен ингредиент, которого нет дома. Смотришь второе — рецепт сложный. Смотришь третье до середины, отвлекаешься, возвращаешься, не помнишь сколько там муки. Открываешь ещё одну вкладку... Прошёл час. Хлеб так и не начала делать. Сборник — это другое. Открыла PDF, выбрала рецепт, приготовила. Всё в одном месте, без видео, без поиска, без пауз и перемоток. Ингредиенты, шаги, КБЖУ — на одной странице . Это не замена каналу. Это удобство, за которое не надо извиняться. И ещё одно. 15 рецептов хлеба — это не то, что легко собрать самой за вечер. Я собирала их несколько лет. Проверяла, переделывала, убирала то, что не работает. Вы просто берёте готовое. Цена сборника — 690 рублей. Меньше, чем пакет продуктов для одной неудачной попытки по случайному рецепту из интернета 🍞 Скоро расскажу, что именно внутри. #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда

Расскажу, как появился этот сборник. У меня на канале больше двухсот рецептов. И когда я начала думать о сборнике — первая мысль была: надо выбрать лучшие. Звучит просто. Оказалось — не очень. Я пересмотрела всё что снимала. Отложила те, которые сама готовлю постоянно — не для съёмки, а просто потому, что вкусно и удобно. Потом отложила те, где ингредиенты проверены временем и без долгой доставки из магазина. Потом убрала те, где много шагов и легко ошибиться. Осталось больше, чем влезет в один сборник. Тогда я решила: первый сборник — только хлеб. Потому что хлеб — это то, чего на кето не хватает сильнее всего. То, о чём спрашивают чаще всего. То, с чем я сама возилась дольше всего, пока не нашла то, что работает. 15 рецептов. Каждый проверен на моей кухне не один раз. Никакого глянца. Просто хлеб, который получается. Скоро открою продажи. Если уже хотите — напишите в комментарии «хочу» и я пришлю первой 🍞 #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда

Обещала рассказать про хлеб — рассказываю. Это один из рецептов, который я делаю чаще всего. Он вошёл в мой новый сборник — но один рецепт покажу прямо сейчас, бесплатно. Просто потому что хочу, чтобы вы попробовали. Рецепт №9 из моего сборника. Ингредиенты: - 100 г миндальная мука - 30 г бамбуковая клетчатка - 15 г псиллиум - 4 яйца - 200 мл горячая вода - 1 ч.л. разрыхлитель теста - 1 ч.л. соль (без верха) - 1 ч.л. сухой чеснок - 1 ч.л. сухой лук Как готовить: 1. Смешиваем миндальную муку, бамбуковую клетчатку, псиллиум, разрыхлитель теста, соль, сухой чеснок и сухой лук. Разбиваем все комочки. 2. Взбиваем венчиком яйца. 3. Вливаем горячую воду (не кипяток!) и снова взбиваем венчиком. 4. Добавляем к этой смеси сухие перемешанные ингредиенты. 5. Оставляем тесто набухать на 15 минут. 6. Выкладываем тесто в форму для выпекания. Смажьте форму маслом, если она не силиконовая. 7. Выпекать 40 минут при 180°C. КБЖУ на 100 г: 168/9.9/13.9/2.6 Всё. Никакой экзотики — только проверенные ингредиенты. Я этот хлеб делаю уже раз 10 — и каждый раз получается. Он не крошится, не резиновый, и на следующий день не хуже, чем свежий. Скоро смонтирую видео, как я готовлю этот хлеб на своей кухне. #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда

Знаете, что мне пишут чаще всего? «Ксюша, я на кето уже полгода. Рецепты твои делаю. Но вес почти не уходит. Наверное, я что-то делаю не так?» А потом оказывается — человек всё делает правильно. Просто у него щитовидка. Или инсулинорезистентность. Или просто организм такой — медленный, упрямый, свой. Я таких писем получила очень много. И каждый раз хочется ответить одно и то же: Вы не сломаны. Вы просто другая. Кето работает по-разному. У кого-то вес уходит быстро, у кого-то — по полкило в месяц, у кого-то стоит месяцами, а потом вдруг минус три. Это не повод бросать. Это повод искать своё. Я искала несколько лет. И продолжаю. Но одно я знаю точно: пока я ем так — мне хорошо. Есть энергия. Нет того тумана в голове, который был раньше. Живот не болит. Это уже достаточная причина. А ещё — я наконец ем хлеб. Нормальный, вкусный, который сама пеку. И это, если честно, изменило многое 🍞 Об этом хлебе расскажу совсем скоро. #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда

Меня зовут Ксения. Я веду этот канал уже несколько лет и за это время сняла больше двухсот рецептов. И всё это время меня периодически спрашивают: если ты на кето, почему не худеешь быстро? Почему так долго? Отвечу честно. У меня есть проблемы со здоровьем — гормоны, обмен веществ, всё то, что делает похудение в два раза сложнее, чем у здорового человека. Я меняла нутрициологов, меняла эндокринологов, пока не нашла своих. Много читала, много пробовала — интервальное голодание, разные схемы, разные подходы. Срывалась. Возвращалась. Снова срывалась. За полтора года — минус 30 кг. Без марафонов, без чудо-препаратов, без обещаний «минус 10 кг за месяц». Мой эндокринолог на последнем приёме сказала: питание правильное. Я на кето не потому, что это модно. Я на кето, потому что моё тело так живёт лучше. Это не диета. Это просто моя еда. И если вы тоже на кето не ради быстрого результата на весах, а потому что так просто лучше — вы на месте. Скоро расскажу кое-что важное. Следите за каналом 🍞 #кетохлеб #кеторецепты #кето #низкоуглеводныйхлеб #кетопитание #хлеббезглютена #безсахара #lchf #кетодиета #низкоуглеводноепитание #кетовыпечка #правильноепитание #хлебдома #безглютена #кетоеда

-30кг!

ДЛЯ ВСЕХ Карнивор - универсальная система питания. Она подходит как женщинам, так и мужчинам! В любом возрасте и статусе! За счет употребления большого количества жиров и белка, карнивор решает проблему голода совсем! Сытость между приёмами пищи сохраняется на 5-7 часов! Сыт и доволен! Согласитесь, худеть гораздо легче, когда ты сытый! Уменьшается количество приемов пищи! Не нужно думать о еде, где поесть и что поесть! Экономится время! Такой важный фактор в современном мире! Список продуктов очень понятный и не замороченный. То, что нужно! Ограничений в пределах списка продуктов нет, ешь сколько влезет и когда хочется! Обязательно нужно есть до сытости! Это ли не счастье?! #кето #кеторецепты #высокожировоепитание #диета #безсахара #кетодесерт #сжиганиежира #рецептсалата #восстановление #минус #кетодиета #кетосистема #кетобомба #кетомама #еда #питание #низкоуглеводноепитание #мотивация #кетопитание #здоровоепитание #мясо #карнивор #выпечка #дети #любовь #keto #еда #рецепт #отдых

БРОНЕКОФЕ Бронекофе (от англ. bulletproof - пуленепробиваемый кофе) - это кофе с маслом. Конечно же, на карниворе мы делаем бронекофе со сливочным маслом или маслом Гхи. Кружка кофе с маслом даст насыщение, ну а как же, ведь это полезный жир! Увеличит концентрацию, скорость реакции и даст прилив сил. После бронекофе вам не захочется есть минимум часа 4. Включите бронекофе в свой рацион, чтобы добирать жиры на карниворе. Ну и бронекофе - это очень вкусно! Чтобы приготовить бронекофе вам потребуется: - 250 мл. чёрного свеже приготовленного кофе; - 2 ст.л. (30 гр.) сливочного масла или масла Гхи или топленое масло; - щепотку соли. Все ингредиенты смешиваем в одной ёмкости и взбиваем в блендере. Этот шаг очень важен, так как жир должен смешаться с кофе и чтобы он не отделялся. Кофе после взбивания будет очень кремовым с пышной пеной. Масло Гхи придаст кофе карамельную нотку, а соль уберёт горечь. Наслаждайтесь! #кето #кеторецепты #высокожировоепитание #диета #безсахара #кетодесерт #сжиганиежира #рецептсалата #восстановление #минус #кетодиета #кетосистема #кетобомба #кетомама #еда #питание #низкоуглеводноепитание #мотивация #кетопитание #здоровоепитание #мясо #карнивор #выпечка #дети #любовь #keto #еда #рецепт #отдых