Психолог Александр Климак

Внимательно рассмотрите эти 16 символов. В каждой группе выберите по одному, который Вам больше понравился с первого взгляда, и который больше характеризует Вас. Подсчитайте количество баллов, которое у Вас получилось. Результаты от 8 до 13 Сейчас ваш стиль поведения зависит в первую очередь от мнения окружающих. Вы легко падаете духом и с большим трудом можете заставить себя заниматься тем, что вам не по душе. Выбивает из колеи слово «надо». Мнительность мешает налаживать отношения с людьми...

Бессонница – одно из самых тяжелых последствий тревоги и вызванной ею депрессии. Одним людям трудно уснуть (такой вид бессонницы связан именно с тревогой), другие постоянно просыпаются (бессонница раннего утра бывает связана как с тревогой, так и с депрессией). Существует ряд когнитивно-поведенческих техник, направленных на работу непосредственно с бессонницей. 1. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РЕЖИМА СНА Постарайтесь организовать свою жизнь таким образов, чтобы отходить ко сну и вставать примерно в одно и то же время...

Для достижения успеха в любой области своей жизни человеку необходимо быть уверенным в себе и уметь убеждать в своей правоте других. Люди с пониженной самооценкой не могут быть счастливы по определению: всё их существование состоит из сомнений, разочарований и самокритики. Между тем яркая, насыщенная событиями жизнь проходит мимо, доставаясь тем, кто не сомневается в собственной правоте и уверенно шагает к своей цели. Человек с низкой самооценкой считает себя не достойным счастья, поэтому подсознательно уступает во всём другим...

Всем знакома рутина в жизни, она может быть не только утренней, но и вечерней, повседневной. Как превратить простое утро в хорошее начало дня? Как стать автором, а не пассивным участником собственной жизни? Для начала разберем, что такое рутина? Рутина-это обычные повторяющиеся действия изо дня в день. Проще говоря-это отработанные на механическом уровне действия, которые человек повторяет без каких-либо эмоций, затрачивая минимальное количество энергии. Рутину можно разделить на две группы. Первая группа-привычки, которые не работают на нас в достижении каких-либо целей...

«...Вот если бы я похудела, реализовалась в карьере, стала красивее, умнее, моложе, то тогда бы...» Полюбить себя и правда очень сложно. Любовь - это то, что ребёнок получает безусловно в детстве от родителей. Когда родители просто рады, что у них есть ВЫ. Если вас в детстве критиковали за вашу внешность, увлечения, манеры поведения, любили только за хорошие оценки, за правильное поведение, унижали, покидали, не были с вами рядом в трудную минуту, то вы, к сожалению, учитесь относиться к себе точно также...