Maria Varlamova. It's my life.

Тыквенные семечки – это маленькие супергерои среди природных продуктов. Они не только вкусны и легко доступны, но и обладают целым рядом полезных свойств для организма. Особенно интересны тыквенные семечки с точки зрения нутрициологии и их антипаразитарных свойств, которые делают их незаменимыми в рационе здоровья. ❗❗❗Пищевая ценность тыквенных семечек Начнем с того, что тыквенные семечки – это настоящий витаминный коктейль. Они содержат: - 🕊️Белки🕊️: около 30 граммов на 100 граммов продукта, что делает их отличным источником растительного белка...

Костный бульон: Жидкое золото для твоего здоровья! Если ты еще не влюбилась в костный бульон, сейчас самое время узнать, почему его называют настоящим эликсиром здоровья. Этот напиток веками был в основе целебных практик, и на то есть веские причины. Готова узнать, что скрывается за его скромной внешностью? Держись, потому что сейчас ты узнаешь, почему костный бульон — это не просто суп, а жидкое золото! 1. Заряд коллагена для твоей кожиХочешь сияющую кожу, как после процедур в дорогом салоне?...

Янтарная кислота: природная энергия для твоего организма 🌿 Если ты ищешь способ поддержать своё здоровье и восполнить уровень энергии, то янтарная кислота — это твой идеальный союзник. Она работает на клеточном уровне, буквально заряжая каждую клетку энергией, улучшая обмен веществ и поддерживая общее самочувствие. Давай разберёмся, в чём её сила и как правильно её применять. ❓Что такое янтарная кислота❓ Янтарная кислота — это органическое соединение, которое естественно я организму справляться с нагрузками, стрессом и усталостью...

Цикорий — это не только популярный заменитель кофе, но и настоящая кладезь полезных свойств, которые активно используются в медицине и нутрициологии. Это растение содержит уникальные компоненты, которые поддерживают здоровье, улучшают обмен веществ и помогают бороться с рядом хронических заболеваний. Давайте разберёмся, чем же так полезен цикорий. 1. Богатый источник инулина Основное преимущество цикория — высокое содержание инулина, который представляет собой натуральное растительное волокно....

Низкий уровень железа и ферритина – это не просто цифры в анализах, это отражение того, как чувствует себя ваше тело каждый день.  Когда уровень железа падает, жизнь начинает терять свои краски: бесконечная усталость, слабость, головокружения и ломкость ногтей – только вершина айсберга. А если ферритин – основной запас железа в организме тоже на исходе, то организму просто нечем подпитывать себя в стрессовых ситуациях или при физической нагрузке. Низкий ферритин может проявляться через апатию,...

Введение Голодание становится все более популярным среди тех, кто стремится улучшить свое здоровье и достичь оптимальной физической формы. Одним из подходов является 48-часовое голодание, о котором стоит подробнее поговорить с точки зрения нутрициологии. 1. Адаптация организма 48-часовое голодание позволяет организму адаптироваться к отсутствию пищи. В первые часы тело использует глюкозу в качестве основного источника энергии. После этого начинается процесс кетоза, в котором организм переходит на сжигание жиров...

Брусника — это не только вкусная ягода, но и мощный источник полезных веществ. Вот основные преимущества её употребления: - Антиоксиданты: Брусника содержит множество антиоксидантов, таких как витамин С, антоцианы и фенольные соединения, которые помогают защитить клетки от повреждений. - Противовоспалительные свойства: Ягода обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь в борьбе с хроническими заболеваниями. - Поддержка иммунной системы: Высокое содержание витамина С способствует укреплению иммунной системы...

Есть моменты в жизни, которые остаются с нами навсегда. Этот — именно такой. Получение диплома нутрициолога — это не просто официальное признание, это кульминация долгого пути, полного труда, самоотдачи и, самое главное, веры в то, что знание может изменить жизнь. Мою и тех, кому я смогу помочь. Этот диплом — не просто бумага с печатью. Это символ всех тех бессонных ночей, часов упорного изучения и борьбы с сомнениями, которые неизбежно возникают на пути к чему-то большому. Это подтверждение того,...

Снижение уровня белка в рационе может оказывать значительное влияние на здоровье женщин. Как нутрициолог, я подчеркиваю, что белок является основным строительным блоком клеток и участвует во многих важных функциях организма. Первый анализ на который я обращаю свое внимание это уровень белка. От него зависит многое, если не всё. Влияние недостатка белка на здоровье: 1. Метаболизм:    - Белок играет ключевую роль в метаболизме. Недостаток белка может привести к замедлению обмена веществ, что затрудняет поддержание здорового веса и увеличивает риск ожирения...

Эндометриоз – это сложное заболевание, которое может значительно влиять на качество жизни женщин. Исследования показывают, что диета может сыграть важную роль в управлении симптомами этого заболевания. Углеводы, в частности, вызывают много обсуждений в контексте эндометриоза, и их влияние на организм становится все более актуальным. В данной заметке я рассмотрю, как углеводы могут негативно влиять на состояние женщин с эндометриозом и предложу полезные рекомендации. 💥💥💥1. Воспаление и углеводы💥💥💥 Одним из основных аспектов, связанных с эндометриозом, является хроническое воспаление...

Введение Когда речь заходит о здоровом питании, овощи и зелень всегда занимают ключевое место. Будь вы сторонником традиционного сбалансированного питания или приверженцем кетогенной диеты, эти продукты играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Давайте рассмотрим, почему овощи и зелень так важны с точки зрения нутрициологии и кетоадепта. Нутрициологический взгляд: богатство питательных веществ С точки зрения нутрициолога, овощи и зелень являются мощными источниками жизненно важных витаминов, минералов и антиоксидантов...