Ольга Анатольевна Бешляга

Наши эмоции и реакция ребёнка. Раздражение, усталость, срывы... Материнство это процесс в котором мы учимся раскрывать свою любовь❤️Проявлять безграничное чувство принятия🌸 И здесь очень важно понимать как ребёнок зависит от нашего с вами состояния:) #детскаятравма #усталость#срыв#дети #школародители #эмоции #мамочки #мамсовет#психология

Быть мамой. Дочь мне часто говорит: "я не хочу детей, не хочу быть мамой". Что? Как реагировать? Выпустить эмоции наружу? Как обычный человек, мама, естественно у меня есть свои ожидания, я испытываю эмоции. И в этом моменте не исключение: грусть, страх, обида, вина, тоска... А главное, в таких ситуациях появляется вопрос: что не так? Где упустила? А потом ещё хуже... "В чем моя вина?" Быть мамой - для меня самое прекрасное, что могло со мной случиться! Но это не умаляет ответственности. Не вины!! Очень часто наше чувство вины выстраивает непреодолимую стену между нами и ребёнком. Каждый раз глядя на него, общаясь с ним - мы неосознанно чувствуем свою некчемность, вину. Отсюда злость, срывы, невозможность слышать и понимать наших детей. Ведь "дети - наши зеркала" Но вопрос не в том, "в чём моя вина"? А в чем я должен взять на себя ответственность и как могу изменить ситуацию. Для этого нужно прийти в себя в прямом смысле слова: слышать свои потребности, дать отдохнуть, понять, что раздражает, где я не обращаю на себя! внимание. Только наполнившись ресурсом мы способны замечать что вокруг нас(иначе не работает!) Дорогие мамочки, вы самые лучшие! Уделите себе время - сделайте детям счастливую маму! Тогда и дети будут счастливы! #мамочки#семья #такиедевочки #мамское#мирженщины #осознанность #психология #надиване#поговорим#подростки

Продолжаем говорить о том как сохранить своё психическое здоровье, физическую активность. 🤔Слышали такие выражения: "земля уходит из под ног", "теряю контроль"... Это хорошо характеризует наше состояние, когда психика получает сигнал - потеря контроля. И это понятно: столько тысячелетий сигналы тревоги спасали нам жизнь(дикие звери, огонь, гроза) - всё для того, чтобы мы были внимательны и смогли продолжить эволюцию) Но часто из-за наших состояний, особенностей личностных структур, мы "искажаем сигналы". Появляется повышенная тревожность, склонность к катастрофикации, мнительность. Всё обретает навязчивые формы и ☝️ 🤦‍♀️Вот уже мы во всю окунулись в "мнимую тревогу" - привет стресс! Потеря энергии, упадок сил, плохое настроение и постоянные срывы на близких. Но если контроль для сохранения жизни нам нужен, то что делать? ➡️Дать понять(оперируя фактами) своему мозгу, что входит в нашу зону влияния, где нам необходимо применять максимум усилий, а где - расслабиться😉 ⬇️⬇️⬇️ Ниже схема, которая поможет сфокусироватьмя на продуктивно контроле и избежать стрессовых состояний. #стресс

Ну что, новый день - пусть он принесёт добро🤗 Помните фразу: "начнём с понедельника"? Так вот, самое время начать со смены фокуса внимания и бережного отношения к себе. С одной стороны для наших планов, идей, задумок - целая неделя!!! Сколько всего можно успеть👌 С другой - надо продержаться до выходных. Ещё столько всего, а я уже устал(( 🤔Какой вариант ваш? Не верьте, когда говорят: "делай только то, что хочешь" - да, в большинстве случаев так и надо поступать! Но даже для того "что хочешь" иногда бывает "надо"! Так вот это "надо" - тоже можно делать без особых усилий и эмоциональных затрат. Секрет в том, как вы распределить свой рабочий процесс и есть ли в нем место "хотелкам"!!! Даже с понедельника(я бы сказала - тем более с понедельника) - поставьте себе в ежедневный план отдых, любимое занятие, поощрение. Не пытайтесь сделать все за один день: - сил на следующий не будет - да, вы молодец, сделали все что надо - да вот этот день больше не вернёшь, а как же жизнь в которой есть и ваши интересы? - мозг получит урок(как верблюд, который пьёт, зная что предстоит долгое время лишений) - и раз за разом будет расти внутренний конфликт, нежелание что-то выполнить, прокрастинация... - нет бонуса(конфетки) - нет позитивных эмоций➡️тут думаю всё понятно:ворчащая жена, вспыхивающая по пустякам мама и тд. ☝️И не забывайте задавать себе вопрос: зачем это мне и даст ли мне это результат? И если нет - то???#позитивнаяпсихология #понедельник #выгорание#усталость#мояработа#женское#втоп

Ждать, верить, что всё образуется) Будет как раньше... 🤷‍♀️В ожидании мы тратим нервы, силы, а самое главное - жизнь, возможность всё изменить. ➡️Ждём, что всё образуется и партнёр станет опять внимательным, нежным ➡️Верим, что ссоры, непонимание сами пройдут ➡️Что просто сейчас такой период - мы устали, не понимаем друг друга, вспыхиваем по пустякам - но скоро всё поменяется ➡️Охлаждение в отношениях ненадолго(не всегда же "гореть страстью") ➡️Что мы просто не будем этого замечать(заметем под ковёр и тогда все наладится) ➡️Он кричит, злится - надо переждать бурю, ничего ➡️Слёзы по ночам, обида, что это происходит со мной - но у всех же так... 🤦‍♀️Сколько таких отложенных "всё скоро измениться"! Да, измениться - ничто не стоит на месте. Но в этом то и дело -" как раньше" не будет! Наши отношения - это процесс. Ждать - не вариант!!! В лучшем случае - мы проведём остаток лет "хорошими соседями". И единственная возможность быть" долго и счастливо" вместе - уметь замечать перемены и меняться вместе. Создавать свои рабочие стратегии для крепких и тёплых отношений. На консультациях мы учимся замечать боли друг друга, открыто говорить о своих потребностях, конструктивно решать споры, учимся эмоциональному сближению и поддержке - крепким и чувственным отношениям❤️ Хотите научиться инструментам, которые помогут вам стать гибкими, а отношения крепкими на долго➡️записывайтесь на консультацию - вотсап 79165073482 Ольга Бешляга