Студия растяжки Тянем Потянем

Привыкли тренироваться в одиночку? Попробуйте поэкспериментировать! И придите на следующее занятие с кем-то из близких. Мы кстати дарим за это по 100 бонусов до конца августа😉 А если понравится, практику совместных тренировок можно сделать регулярной. Как минимум 5 причин, почему заниматься вместе круче: 🚩3анятия по растяжке универсальны и полезны каждому . 🚩У вас всегда будет мотивация работать на качество . 🚩Больше эндорфинов! 🚩Хорошее настроение гарантировано 🚩Живое общение: совместная тренировка - отличный повод для встречи . 🚩Больше общих интересов и целей друзья - это те, кто всегда поддержит и поможет. 🚩Даже когда заканчиваются силы и исчезает мотивация. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

Доброе утро Друзья!🤩 Сегодня на смене Весь День Ирина Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

Отличия контактной растяжки от других видов стретчинга Контактная растяжка: ✅️Тренер контролирует технику выполнения упражнений ✅️3анятия проводятся в маленьких группах . ✅️Эффективность гораздо выше ✅️Тренер грамотно распределяет нагрузку при растяжке Другие методы: 🚫В фитнесс-клубах обычно большие группы 🚫Тренеру сложно отследить технику выполнения упражнений каждого ученика 🚫Из-за отсутствия правильного давления при растяжке, результат появляется медленнее Но ГЛАВНОЕ ОТЛИЧИЕ - при контактной растяжке риск возникновения травм значительно снижается!  Потому что в этот момент с вами работает профессионал! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

Добрый день друзья! А у нас очередная полезность для Вас, наши дорогие. Давайте отвлечемся на 5 минут от рутины , и зарядимся физической энергией га весь день, сделав 5 упражнений 😍 https://youtu.be/KqftncLv0HQ

В реальности , все наши ограничивающие установки-иллюзия,которую мы создавали на протяжении всей жизни. 🚫На шпагат может сесть не каждый 🚫Гибкость и пластичность -это вражденные качества 🚫Идеальная фигура-это голодовки и изнурительные тренировки в зале А что если относиться к этим ограничениям, как к тексту в заметках телефона — его можно стереть, переписать, изменить. ☀️Шпагат — это результат работы, который доступен каждому; ☀️Гибкость и пластичность можно развить; ☀️Идеальная фигура — это итог заботы о себе, правильного, вкусного питания и тренировок в удовольствие. Какой выбор делаете Вы сегодня? Управлять своей жизнью или отдаться потоку убеждений, которые нам когда-то навязали? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

https://vk.com/clip-140789228_456239114

"За сколько можно сесть на шпагат?" - спрашивают девочки, пришедшие на первое занятие. А тренеры недоуменно пожимают плечами, потому что однозначного ответа на этот вопрос нет 🙅 ⠀ Кто-то может достичь желаемого результата за месяц, а кому-то потребуется полгода. Срок зависит от уровня подготовки, желания и регулярности тренировок. Не унывайте, если не получилось сесть за короткий срок. Главное, продолжайте заниматься и слушайтесь тренера •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

Сидячий образ жизни, неправильная осанка, ношение тяжестей ослабляют мышцы спины. Чтобы вернуть им тонус, занимайтесь растяжкой и следуйте нашим рекомендациям: ⠀ ✔ Занимайтесь после трудового дня, чтобы снять усталость. ⠀ ✔ Увеличивайте количество повторений постепенно, не нагружайте спину сразу. ⠀ ✔ Расслабьтесь и улыбнитесь, хорошее настроение ускорит желаемый результат. ⠀ ⠀ Ждем вас на тренировке комплекс для спины и комплексная растяжка, чтобы улучшить осанку, снять напряжение и носить открытые платья летом 😉 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/ #tyanemomsk

Если вы думаете, что у вас не получится???🤔 То правильно☝ у вас не получится😒 Не нужно думать, нужно идти и работать, всего лишь, не правда ли😏 И результат не заставит себя ждать😃 Попробуй!!!🤸🏻‍♂️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

Опубликовано фото

Сегодня мы развеем все сомнения, ответив на самые популярные вопросы о растяжке: ⠀ ❓ Я смогу сесть на шпагат, ведь мне много лет? Да, сесть на шпагат можно в любом возрасте. Хотя, конечно, у детей мышцы и связки эластичнее. ⠀ ❓ Если я буду тренироваться чаще, то сяду быстрее? Нет! Ежедневные занятия уменьшают гибкость мышц. ⠀ ❓ Правда, что на поперечный шпагат сесть сложнее, чем на продольный? Да, это правда. Анатомическое строение суставов и костей таза не позволяет им свободно поворачиваться. ⠀ ❓ Можно ли разогреть мышцы в горячей ванной? Да, 10-15 минут в ванной подготовят мышцы к упражнениям. ⠀ ❓ Вы будете тянуть меня через боль? Нет, тренеры заботятся о вашем здоровье. Нагрузка подбирается в соответствии с особенностями тела, ⠀ Остались вопросы? Задавайте их в комментариях 👇 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/

Вы загорелись сесть на шпагат и с энтузиазмом идете на тренировку. Смотрите на других девушек в зале и, кажется, никогда не сможете так же ловко управлять телом. Тренер садит в немыслимые позы, пот бежит, как после аэробных нагрузок. ⠀ На следующий день болит каждая частичка тела. Любое неосторожное движение побуждает лечь на диван в обнимку с мягким пледом. Легкая боль - это нормально. Во время растяжки происходят микроразрывы, так организм обеспечивает защиту от дальнейших нагрузок. Чтобы облегчить боль: ⠀ 🔸 Примите контрастный душ. Холодная вода снимет дискомфорт, горячая расслабит мышцы. 🔸 Сделайте массаж или попросите любимого человека. 🔸 Скушайте шоколад и поднимите настроение. ⠀ Если вы тяжело переносите периоды восстановления, продолжайте тренировки. Иначе мышцы потеряют эластичность. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем Вас на тренировки по адресу Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509 Запись на занятие https://n728888.yclients.com/