МЕНЮ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 😋

Ингредиенты легко заменяемые по вкусу. Я собирала из того, что оставалось. Количество и вес примерное, по душе) Ингредиенты на 1 порцию:  Листья салата - 4шт Ломтики слабосоленной рыбы (у меня горбуша) - 2шт (около 30г)  Творожный сыр - 2 чайные ложки  Киноа (вареная) - 2-3 соловые ложки с горкой  Семена льна...

Ингредиенты:  Баночка с тунцом - 130г  Кукуруза - 280г  Сиртаки - 130г Помидоры Черри -  230г Шпинат - 20г *льняные семена для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #aesthetic #reels...

Ингредиенты на 20 штук:  Бананы - 2шт (325г) Яйца С1 - 2шт  Овсяная мука или овсянка - 3 столовые ложки с горкой (35-40г)  ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 

Ингредиенты на 2 порции:   Спагетти - 150г Помидоры Черри - 130г  Шпинат - 15-20г  Яйца - 2 шт  Чеснок - 2 зубчика  Масло - 5г  Томатная паста - 1ч. л. с горкой  Соль - 1ч.л. П

Ингредиенты:  Ветчина куриная (или куриная грудка) - 250г Фасоль белая - 160г  Кукуруза -  Огурец - 1 шт (150г) Греческий йогурт -  Яйца - 4шт  ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  • Подготовить продукты: яйца сварить, фасоль промыть. Нарезать ветчину, яйца, огурец.  • Смешать все ингредиенты, добавить греческий йогурт, перемешать...

Ингредиенты:  Картофель - 1 кг  Рыба (горбуша)- 200г  Брокколи - 150г  Брюссельская капуста - 100г  Чеснок - 1 зубчик  Творожный сыр - 110г  Сыр - 60г  Желтки - 2шт  Масло сливочное - 40г  Соль - 1ч.л...

Ингредиенты  Птитим - 400г  Индейка - 500г  Чеснок - 2 зубчика  Шпинат - 15г  Творожный сыр - 80г Помидоры Черри - 200г Сыр - 70г Желток - 2 шт  Сливочное масло - 10г Вода - 100г Соль - 1ч.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  *Помидоры важно добавить в конце, чтобы они не стали кашей...

Ингредиенты:  Переспелые бананы - 3 шт  Яйца - 3 шт  Творожный сыр - 50г Овсяное молоко - 110г  Овсяная мука - 86г  *Овсяную муку можно заменить геркулесом. Корица по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ...

Ингредиенты:  Баклажан - 1 шт  Кабачки - 2 шт  Картофель - 5 шт (маленьких)  Помидоры - 5 шт  Шпинат - 15г  Базилик - 1 ст. л. Томатная паста - 175г  Чеснок - 4 зубчика  Соль - 1 ч. л. Вода - 1,5 ст. ...

Состав:  (Состав смеси: перец сладкий, томат, цукини, морковь, лук репчатый) *смесь можно заменить на похожую или добавить все ингредиенты отдельно Приготовление У БРОККОЛИ отрезать кочерыжку, соцветия разрезать пополам...