RealyFit

В пожилом возрасте очень важно вести активный образ жизни. Это не просто способ всегда быть в хорошей форме, а залог радости, энергии и здоровья. Как говорил доктор Неумывакин Иван Павлович, пионер холистического оздоровления и альтернативных методов лечения, яркая и долгая жизнь – это не просто генетика или везение. Важно проявлять заботу о своем организме. Необходимо соблюдать диету, вести активный образ жизни. Очень часто доктора Неумывакина называются отцом отличного самочувствия. Это неслучайно...

Многие месяцами пытаются наладить питание и похудеть. А ведь достаточно взглянуть на диету популярной актрисы Ирины Пеговой, которая годами сохраняла идеальную фигуру. Прежде, чем найти идеальный вариант, Пегова перепробовала много комбинаций продуктов, и даже голодала. Со временем ей удалось продумать свое питание. Диета актрисы базируется на пяти основных правилах. Она отказывается от употребления “мусорной” пищи. Сюда входят готовая еда и фастфуд, сосиски, полуфабрикаты, соленья и копчености. Также включены жирные и жареные блюда, выпечка и сладости...

Уже с 40 лет люди отмечают, что те физические действия, которые ранее давались легко, становится выполнять все тяжелее. После достижения этого возраста начинается постепенное уменьшение мышечной массы. Человек чувствует, что теряет силы, причем это ощущение с каждым годом усиливается. Это состояние получило название – саркопения. Оно не только значительно ухудшает качество жизни, но и создает условия для развития ряда опасных заболеваний. Правильное питание, прием некоторых пищевых добавок, занятие...

Есть женщины, которые могут есть все что угодно, и не толстеть. Но есть и другая категория, которая поправляется от любого вредного кусочка. Особенно сильно вес начинает расти после 45, когда обмен веществ замедляется. Расскажем, как сохранить фигуру в норме. Для начала нужно перестать есть сахар. Хоть это сложно, но после 2-3 недель, организм приспособится и начнет получать удовольствие от натуральных вкусов продуктов. Следующее, что нужно исключить из рациона, это колбасные изделия. В этих продуктах много жира, что приводит к набору веса...

Многие люди надеются похудеть, но часто делают это неправильно. Лучше брать примеры с известных актеров. К примеру, Ольга Картункова смогла сбросить восемьдесят килограммов. Как же ей это удалось? Ольга смогла похудеть, так как наладила свое питание. Она выделила для этого следующие правила: Есть нужно несколько раз (5-6). Такое употребление пищи подразделялось на три основных приема, и 2–3 перекуса. Добавлять соль в небольших количествах. Нужно есть много овощей, но без крахмала: зелень, лук, капусту, огурцы, помидоры и перец...