RealyFit

В пожилом возрасте очень важно вести активный образ жизни. Это не просто способ всегда быть в хорошей форме, а залог радости, энергии и здоровья. Как говорил доктор Неумывакин Иван Павлович, пионер холистического оздоровления и альтернативных методов лечения, яркая и долгая жизнь – это не просто генетика или везение. Важно проявлять заботу о своем организме. Необходимо соблюдать диету, вести активный образ жизни. Очень часто доктора Неумывакина называются отцом отличного самочувствия. Это неслучайно...

Многие месяцами пытаются наладить питание и похудеть. А ведь достаточно взглянуть на диету популярной актрисы Ирины Пеговой, которая годами сохраняла идеальную фигуру. Прежде, чем найти идеальный вариант, Пегова перепробовала много комбинаций продуктов, и даже голодала. Со временем ей удалось продумать свое питание. Диета актрисы базируется на пяти основных правилах. Она отказывается от употребления “мусорной” пищи. Сюда входят готовая еда и фастфуд, сосиски, полуфабрикаты, соленья и копчености. Также включены жирные и жареные блюда, выпечка и сладости...

Уже с 40 лет люди отмечают, что те физические действия, которые ранее давались легко, становится выполнять все тяжелее. После достижения этого возраста начинается постепенное уменьшение мышечной массы. Человек чувствует, что теряет силы, причем это ощущение с каждым годом усиливается. Это состояние получило название – саркопения. Оно не только значительно ухудшает качество жизни, но и создает условия для развития ряда опасных заболеваний. Правильное питание, прием некоторых пищевых добавок, занятие...

Есть женщины, которые могут есть все что угодно, и не толстеть. Но есть и другая категория, которая поправляется от любого вредного кусочка. Особенно сильно вес начинает расти после 45, когда обмен веществ замедляется. Расскажем, как сохранить фигуру в норме. Для начала нужно перестать есть сахар. Хоть это сложно, но после 2-3 недель, организм приспособится и начнет получать удовольствие от натуральных вкусов продуктов. Следующее, что нужно исключить из рациона, это колбасные изделия. В этих продуктах много жира, что приводит к набору веса...

Многие люди надеются похудеть, но часто делают это неправильно. Лучше брать примеры с известных актеров. К примеру, Ольга Картункова смогла сбросить восемьдесят килограммов. Как же ей это удалось? Ольга смогла похудеть, так как наладила свое питание. Она выделила для этого следующие правила: Есть нужно несколько раз (5-6). Такое употребление пищи подразделялось на три основных приема, и 2–3 перекуса. Добавлять соль в небольших количествах. Нужно есть много овощей, но без крахмала: зелень, лук, капусту, огурцы, помидоры и перец...

Многие люди годами безуспешно сидят на диетах, в то время как знаменитости умудряются сохранить идеальную фигуру. Одна из таких личностей — Людмила Гурченко. В этой статье описаны наиболее эффективные методы, которые помогли актрисе сохранить прекрасную форму. Актриса убеждена в том, что женщина должна оставаться в одном весе, без сбросов и наборов веса. Подобный принцип помог актрисе даже 75-летнем возрасте влезать в платье, которое она носила в 20. Ее совет действительно полезен и диетологи с ним согласны...

Смотря на юношеские фотографии родителей или наслаждаясь советскими фильмами, сложно не заметить, что в СССР преобладало стройное телосложение. Некоторые считают, что дело в том, что, в то время многие активно занимались спортом и правильно питались. Но правда заключается далеко не в этом, рассказал врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев. В СССР просто не было столько вкусных продуктов, сколько есть сейчас. Не стоит идеализировать то время, ведь истина состоит в том, что тогда питались мало и редко...

Многие слышали про эксперименты Павлова над собаками, но мало кто знает, что именно он является создателем раздельного питания. Ему удалось доказать, что разная пища усваивается различное количество времени. Сейчас выделим наиболее полезные правила в питании. Работы ученого помогли современникам влиять на переработку пищи, подстраивать их под собственные потребности и улучшать физическое состояние. Академику даже удалось получить Нобелевскую премию за свои труды по изучению работы основных пищеварительных желез...

Полнота – не приговор! Есть множество примеров, когда люди исправляли изъяны фигуры за счет силы воли и здорового образа жизни. Но какие причины влияют на набор веса? Прежде всего, это вредные привычки человека, отказаться от которых не так просто, как кажется. Выделим Топ-5 факторов, негативно влияющих на увеличение жировых отложений и плохое самочувствие человека. Возможно, многие из далее перечисленных привычек присущи вам. Нормальный сон обеспечивает приток новых сил в организм и улучшает иммунитет...

Все мы хотим жить долго, вот только не все знают, что для этого нужно. Но один успешный хирург решил поделиться секретом долголетия. В данной статье собраны все его секреты. Этот хирург сформировал свою собственную точку зрения на здоровый образ жизни. Лео Бокерия считает, что утром не следует завтракать, в обед следует только слегка перекусить, а нормальный прием пищи оставить для вечера. Некоторые решат, что этот совет — полная ерунда. Но сам специалист придерживается его вот уже двадцать лет....

Уже ставшая крылатой фраза «Мы то, что едим» не теряет актуальности и по сей день. Люди по-разному трактуют известное выражение, но при этом сходятся в одном – основу здоровья составляет правильное питание. На мой взгляд, на наше здоровье и долголетие реально влияют простые продукты, которые мы кладем в тарелку. А как определить, что одни продукты продлевают жизнь, а другие ее укорачивают? Чем нужно наполнять холодильник, чтобы организм работал как часы? Давайте разбираться. Однозначно определить, к какому списку относится тот или иной продукт питания, бывает затруднительно...

Фитнес-резинка - это эластичные резиновые полоски, которые используются в фитнесе и тренировочных программах для различных целях. Каждая резинка имеет определенную степень нагрузки, которая определяется её толщиной, плотностью, шириной и материалом изготовления. Существуют несколько типов фитнес-резинок, отличаются по степени нагрузки: У меня фитнес резинки с тремя уровнями нагрузки: Есть и другие уровни нагрузки. 5 уровней нагрузки: ссылка 👇👇👇 👇👇👇 👇👇👇 👇👇👇 👇👇👇 Эластичная финес лента...