Катрин Неретина

Стоит ли идти к психологу вместе? И вообще с чего начать?👨‍👩‍👦 ⠀ Если в паре появились сложности во взаимоотношениях, то есть разные варианты, как с этим справиться. ⠀ Можно прийти вместе на совместную сессию, на которой специалист задаст вам интересующие его вопросы, поможет выявить основные зоны напряжения в отношениях. ⠀ Затем психолог может предложить вам пройти каждому отдельно личную терапию, если он увидит, что для решения семейного вопроса необходимо сначала проработать индивидуально каждому внутренние блоки / страхи /ожидания. ⠀ Проблема может решиться в ходе раздельной работы😁. ⠀ Но, если проблемы с коммуникацией в паре более серьёзные, тогда вариант второй - регулярные совместные встречи с психологом до устранения таковых 🙏. Параллельно один или оба могут брать сессии индивидуально, но основная работа идёт на совместных встречах. ⠀ Ещё один вариант - в индивидуальном порядке психолог работает с кем-то одним - когда есть сложности у одного из партнёров (например, необоснованная ревность, страх измены и пр.). А затем на совместной встрече пара решает, нужно ли им дальнейшая совместная работа, или нет. ⠀ Ну и в любом случае - вам всегда расскажут, какие есть варианты, что необходимо взять в терапию в первую очередь, чтобы наладить отношения 🙏, как, какими методами психолог будет работать. ⠀ Психолог учтет ваши пожелания по количеству и частоте встреч, даст свои рекомендации, подскажет, как сделать работу более комфортной для обоих 👌🤗. ⠀ Психолог, работающий с парами - всегда имеет профессиональный взгляд на ситуацию и НИКОГДА не встаёт ни на чью сторону в процессе работы. ⠀ Помимо этого, есть определённые правила работы в паре. Например, обсуждение того, что было сказано в кабинете психолога, за стенами кабинета - запрещено☝️. ⠀ Я тоже работаю с парами. В моей практике были и случаи, когда мы сохраняли семью и выходили из кризиса. А также психологическое сопровождение разводов.

Мне хочется читать стихи и плакать. Слезы - это ноты из симфонии чистоты. Они срываются на чистый лист бумаги, И из расщелины в душе бегут ручьи. Мне нужно разрешится в этих строках! Питая синий-синий океан любви Горячими, солёными моими волнами. Частицами чувствительной природы, - Я извлекаею слезы - элексир души. Мой благодатный дождь беспечно бороздит потоком... Ресницы, щеки, губы, искрясь по шее, по рукам, Текут, натягивая струны, мокрые нити-строки. Поёт свою мелодию живого чувства полноводная река. Как эти чистые послания верны! Какою древней глубиной они омыты! Рисунок музыкы любви для всех един, - она в слезах сокрыта. И проступают они сквозь живую плоть, И окрапляют собой в знак причастности К синему-синему океану любви Каждого, каждого, каждого...

Робость, стеснительность, неуверенность в себе, - что предпринять. ⠀ Чаще всего такие проявления встречаются у подростков. Однако в некоторых случаях человек в таком состоянии входит в зрелость. ⠀ Все знают, что неуверенность в себе кроется в детстве. Это значит, что поведение окружающих взрослых было таковым, что в ребенке воспитали множество страхов и сомнений в себе. ⠀ Между тем, можно много и долго разбираться с детством. С ним можно продолжать разбираться всю жизнь 🙈🙂. Однако быстрый эффект произойдёт не тогда, когда вы перекопаете траншеи с детскими травмами, а когда вы примите решение создать себя здесь и сейчас. ⠀ Неважно, кто и что вам недодал в детстве. Кто вас критиковал, устрашал, ругал и пр. Важно, что здесь и сейчас у вас есть все, чтобы создавать свою уверенность. ⠀ Для этого вам нужно создать внутреннюю опору в виде внутреннего заботливого Родителя. Все, что должен был кто-то разрешить /одобрить / похвалить и т.д. вы можете теперь сделать это самостоятельно. ⠀ Чем больше критики вы сами к себе применяете - тем более забитый и раненный у вас внутренний ребёнок😔. И, соответственно, тем ниже самооценка и меньше уверенности. ⠀ Чем больше вы сами к себе относитесь как любящий и заботливый Родитель - тем больше в вас энергии, творчества, тем сильнее становятся ваша уверенность в себе. 😁

Мы постоянно хотим себя контролировать... Свои мысли, эмоции, чувства, слова, поступки... И часто этот контроль теряет здравый смысл, поевращаясь в привычку сдерживать свои истинные проявления, чтобы "быть хорошей, удобной, правильной", "чтобы похвалили", "чтобы меня не бросили и не отвергли", "чтобы на меня обратили внимание" и т.д. ⠀ Как сильно этот внутренний контролёр лишает свободы и счастья наслаждаться самой собой. ⠀ Предлагаю отправить контролёра в отпуск 🤷🤗😁🙏, или лучше дать ему ответственное задание - пусть следит за тем, чтобы вам было хорошо, чтобы не было скучно 👌😁. ⠀ Контролёр - удивительная часть психики. Он же внутренний критик, он же тренер... Строгий внутренний Родитель.

Какое-то время назад, я стеснялась своих слез на консультациях. "Психолог не должен плакать, он должен быть в ресурсе, и в состоянии помочь клиенту, а свои чувства он должен полностью контролировать." Так думала я. ⠀ 🙂🙂Это было мучительно. Ничего не могу поделать со своей природой. Иногда истории клиентов настолько трогают меня, что слезы сами собой проступают.... ⠀ Но вот, как оказалось, они нисколько не мешают мне оставаться психологом 🤷😁. Как только я признала свое право реагировать на истории клиениов, мне стало невероятно легко. Более того, ни один клиент от меня не сбежал, и не сказал мне ничего об этом плохого, например, что я не компетентна, или что-то вроде этого. И я заметила, что таких моментов впринципе в моей практике совсем не много. ⠀ Я разрешила себе проявлять свои эмоции, и приняла, что, помимо того, что я психолог, - я человек, я женщина, и я умею чувствовать и сострадать. И в этом нет ничего плохого. ⠀ И от того, что у меня иногда текут слезы, я абсолютно не теряю видения ситуации как профессионал, я остаюсь включённой в клиента🤗. ⠀ И, честно говоря, это для меня было открытием🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️. Чувствовать - не значит терять контроль!).