Записки психолога

Тревожась за ребёнка и показывая ему, что вокруг опасность, мы транслируем ему, какой мир его окружает. Мир - не ок. Очень опасен... Тотально опасен.  Гиперопека и создание максимально безопасного пространства не даёт ребёнку получить опыт взаимодействия с реальным миром и трудностями, посильными для решения. Поэтому при попадании во внешний мир без специально организованных безопасных пространств, ребёнок оказывается без опыта решения проблем. Как при выходе из пространства, максимально дезинфицированного, сталкиваясь с микробами, быстро заболевает...

Это достаточно частый вопрос на консультациях.  Да и что греха таить, я сама спотыкалась об это слово не раз и не два.  Намного проще согласиться, чем переживать потом чувство вины, особенно если имеешь дело с манипулятором, и если "быть хорошим" - главный способ чувствовать себя нужным и получить внимание и любовь.  Мои практические советы: 🚫 Первый шаг - просто начать это делать. Собрать в кулак всю смелость, первый раз разрешить себе быть "нехорошим". Когда я отказала человеку, с кайфом пользующемуся моими "хорошо, я постараюсь", впервые, испытала нереальные ощущения...

Желание нравиться встроено в наше ДНК, это базовый инстинкт самосохранения.  Жизнь "хорошей девочки" строится вокруг установки "буду идеальной, чтобы меня все любили". В детстве завоевываем любовь значимого взрослого, чаще эмоционально недостаточно доступного. В школе - любовь учителей. Позже - любовь начальства и коллег ("отличный исполнитель", "правая рука", "лучший из коллег" =очень, очень удобный, спасибо)  Трудно, практически невозможно сказать "нет". Корзина, в которую складывается ответственность за чужую жизнь, за чужую радость и счастье наполняется всё больше...

"Разговаривать ясно и откровенно нетрудно. На самом деле, это даже легко. И приятно. Начните с понимания, что быть теми, кто мы есть, нормально. Наши чувства и мысли нормальны. Наше мнение нормально. И нормально говорить "Нет". М. Битти.  У многих из нас проблемы с коммуникацией... Мы не говорим то, что думаем, мы не думаем то, что говорим. Мы боимся быть теми, кто мы есть.  Когда-то давно мы узнали, что неправильно говорить "нет", нельзя говорить, что мы хотим ("перехочешь"), нехорошо выражать чувства, говорить о проблемах...

Что для Вас - сильный человек? Встретила одну цитату, которая очень созвучна и моим мыслям, и потрясающе отражает то, как сейчас чувствуют себя многие люди. "У многих из нас случаются тёмные ночи. Иногда наш путь оказывается туманным и скользким, и у нас нет надежды. Всё, что мы чувствуем, это страх. Всё, что мы видим - это тьма.  Однажды ночью мне пришлось вести машину в такую погоду. Я не люблю вести машину и особенно не люблю ездить в плохую погоду. Я сидела за рулём, скованная и перепуганная...