Н

🤗СЛОВА ПОДДЕРЖКИ Понимаю, что слова поддержки бывает непросто подобрать. 👉Сделала для вас памятку, какие слова могут показать вашему близкому, что вы ему сочувствуете и на его стороне.

🔥8 ДОСПЕХОВ ПРОТИВ СТРЕССА. Хотите настроить эффективность своих действий по преодолению стрессовых ситуаций? Хотите знать свои доспехи против стресса? При "БЛОКИРОВКЕ" инстаграм и массовом переходе в телеграм и ВК, ДЗЕНи прочие, ярко проявились стратегии преодоления стрессовых ситуаций у некоторых блогеров. Некоторыми поделюсь. На самом деле один и тот же человек в зависимости от ситуации и эмоционального состояния, использует разные стратегии преодоления жизненных трудностей. И у каждой стратегии есть свои ➕ и ➖. 🔸 Но у каждого есть доминируюшие стратегии преодоления стресса и их надо знать, чтобы успешно адаптироваться к жизненным условиям. 👉 Если есть потребность узнать свои доминируюшие стратегии и научиться их использовать эффективно обращайтесь на ЛИЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Запись через сайт

КРИЗИС 🔸это, когда старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то новые, 🔸это поворотная точка, после которой становится или лучше или хуже, но ты не знаешь как именно будет. И выдержать это незнание очень трудно. 🔸это всегда потери (например, отношений, работы, статуса, образа жизни, мечты и тд)

Зачем соблюдать баланс "брать-давать". Как определить перекосы в ту или иную сторону, как гармонизировать.

КЕЙС 😡Меня всё бесит: пробки, продавцы в магазине, работа, энергия космоса, нехватка времени, разговоры мужа, моя раздражительность. Не могу уже сдерживаться, эмоционирую. Естественно, что с окружением испортились отношения. Я злюсь и раздражаюсь на всё и на себя. 📝Запрос Марины был "избавиться от негативной эмоции, отключить её ". Марина, до обращения, пыталась сама исправить ситуацию, углубилась в йогу и практики, читала книги про обретение спокойствия и прощения, ездила в отпуск одна, но это не помогло. РАЗДРАЖЕНИЕ возвращалось каждый день. ❌Ошибка Марины в том, что она пыталась избавиться от негативной эмоции. Она считала её чем-то вредным и ужасным. Но эмоция - это наша реакция, она просто так не возникают. Раздражение - это "нюанс" злости. 👉Мы с Мариной формировали её личную "технику" от злости. Для начала надо осознать свою злость и определить адресата. Я точно знаю, что научившись обращаться со своей злостью и с собой, ваши шансы возрастут быть увиденными, услышенными. ✅И это проще и легче, чем подавлять, контролировать из последних сил, бесконечно прокачивать себя в практиках, болеть, проявлять пассивную агрессию.