ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСАНКИ ОНЛАЙН

?🤔💭🩺 Кажется, простой вопрос — но он разделяет людей на два лагеря. Что важнее: внутренний мир (стресс, убеждения, эмоции) или объективные цифры (анализы, физическое здоровье, подвижность, сила)? Напишите одним словом: Мысли или Показатели? А также можете пояснить почему это так, будет интересно...

🩺➡️😬 Миф: врач не болеет и не держит зажимы. Реальность: даже те, кто лечит других, сталкиваются с усталостью, зажимами и хроническим напряжением — особенно после затяжного рабочего дня, тяжелых пациентов. Это не стыдно — это сигнал тела, который можно и нужно слышать Почему это происходит • статикодинамическая и эмоциональная нагрузка в течение рабочего дня • Недостаток восстановления — порой плохой сон Что реально помогает — проверенная система, а не магия ✨ Примеры известных упражнений⬇️ • Движение каждые 40–50 минут — короткая пауза, пара простых движений для плеч и таза. • Дыхание — 5–6 медленных диафрагмальных вдохов для снижения тонуса...

СТАВИМ ДИАГНОЗЫ ПО ПОХОДКЕ ЧАСТЬ 1🚶‍♂️🩺 Видео с походкой — один из самых честных «клинических снимков». Часто пациенты приходят и говорят, что всё в порядке, а короткая запись на телефон сразу показывает асимметрию, нарушение баланса или компенсаторные паттерны. Ниже — как я смотрю походку и что можно заподозрить по основным признакам. ✔️На что обращаю внимание и что это может означать • Укороченный шаг с одной стороны — боль, слабость или контрактура на этой стороне. • Широкая база и неустойчивость — атаксия, проблемы с координацией или вестибулярной системой. • Подвисание стопы, перетягивание...