ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСАНКИ ОНЛАЙН

⬇️ https://vk.ru/im/channels/-230725796

! 🫁 ЧТО МЫ ТРЕНИРУЕМ Мы учим тело включать латеральное (боковое) дыхание, чтобы: • разгрузить поясницу • уменьшить гипертонус диафрагмы • улучшить подвижность рёбер • снизить давление на подвздошно‑поясничную • уменьшить перекос таза • включить глубокие стабилизаторы Это дыхание — основа для стабилизации корпуса и уменьшения боли. 🧍‍♀️ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ • сидя на полу • стопы на полу • таз нейтрален • макушка вверх • руки на нижних рёбрах 🔍 ЧТО ДОЛЖНО ПРОИСХОДИТЬ 1. ВДОХ — РЁБРА В СТОРОНЫ Рёбра мягко разъезжаются влево и вправо. Поясница не прогибается, живот не «выпрыгивает». 2. ВЫДОХ — РЁБРА ОПУСКАЮТСЯ ВНИЗ Мягкое сближение рёбер...

… 🕵️‍♂️ Раньше диагноз часто ставили по симптомам и лечили только их. А сейчас мыищем первопричину. Почему болит спина? Может,дело не в ней самой, а в том, как вы сидите, ходитеи даже дышите! 😮 Да, времена изменились: вместо «мази и покой» — анализ осанки, мышечного баланса, привычек. Мыне «не лечим» — мы учим тело работатьправильно, чтобы оно само справлялось снагрузками. Так что не спешите вздыхать о «старых добрыхднях». Мы просто перешли на новый уровень — сучётом всех гаджетов, стрессов и диванов,которые так и манят прилечь...