ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСАНКИ ОНЛАЙН

… 🚫 Если при манипуляциях на шее у вас когда‑то появлялось потемнение в глазах, головокружение, тошнота или «звёздочки», это сигнал: резкие вращения и щёлчки могут нарушать кровоток или раздражать сосуды и нервы. ⚠️ Не рискуйте — при таких реакциях прекратите любые манипуляции и обратитесь к специалисту для полной оценки🩺 Что сделать прямо сейчас: сядьте, глубоко вдохните диафрагмой, избегайте...

💦 Лимфа — это система очистки и восстановления тела. Если она застойна, вы чувствуете отёки, тяжесть, усталость и медленное восстановление после нагрузок. Простые движения могут вернуть лёгкость и ускорить восстановление Что даёт лимфодренажная тренировка: • Уменьшение отёков и чувство лёгкости; 💦 • Быстрое восстановление после тренировок и травм; 🏃‍♀️➡️🛠️ • Улучшение иммунитета и вывода токсинов; 🛡️ • Более ровный тон кожи и уменьшение «тяжести» в теле; • Снижение усталости и улучшение сна через нормализацию циркуляции. Как это работает (коротко): • дыхание диафрагмой + мягкие ритмичные...

!!? Сутулость — это не просто «плохая позиция спины». Чаще это результат цепочки привычек и слабых звеньев: стопы, таз, дыхание, глаза и даже эмоции. Я пишу это с душой — потому что знаю, как важно понять источник, чтобы вернуть лёгкость в теле Почему сутулость появляется не в спине • Стопа и походка — неверная опора меняет положение таза и коленей, а дальше «перетягивает» корпус. 👣 • Таз и бедра — слабые ягодицы и ограниченная ротация бедра заставляют корпус компенсировать вперёд. 🔄 • Дыхание и диафрагма — грудное дыхание поднимает плечи и «сворачивает» грудную клетку. 🌬️ • Грудные мышцы и плечевой пояс — укороченные грудные мышцы тянут плечи вперёд...