ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСАНКИ ОНЛАЙН

🐈‍⬛🔥 Вы удивитесь, но одно из самых популярных упражнений «для спины» может реально ухудшить состояние при грыже. То самое, которое советуют все подряд Речь про «кошку» — прогиб‑кругление на четвереньках Да‑да, то самое мягкое, «безопасное» упражнение, которое делают все. Почему оно может быть опасным при грыже? 👉 1. В момент прогиба вверх давление в диске резко растёт. Когда вы «ломаете» поясницу вверх, грыжа получает дополнительный толчок наружу 👉 2. В фазе округления позвоночник уходит в сильное сгибание...

😇🤍 Пусть этот день напомнит вам: • ваша работа важна • ваш путь имеет смысл • ваш вклад поменяет больше, чем вы думаете, если вы сделаете или сделали правильный выбор Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #докторшерстобитов #здоровьеспины #осанка #spinehealth #1мая

👁️🔥 Если у вас падает зрение, глаза быстро устают, появляется «туман», тяжесть или желание постоянно щуриться — причина не всегда в глазах. Иногда проблема сидит… в шее. Точнее — в затылочной мышце, о которой почти никто не говорит Эта маленькая, глубокая мышца соединяет череп с верхними шейными позвонками. И когда она зажата (а это у каждого, кто сутулится, работает за ноутбуком, тянет голову вперёд), происходит цепочка: 👉 пережимаются сосуды, питающие зрительные структуры 👉 ухудшается кровоток в затылочной зоне 👉 напрягаются глазодвигательные мышцы 👉 мозг получает «шумный» сигнал 👉...

🔥 Если у вас когда‑нибудь «заклинивало» шею так, что повернуть голову было страшнее, чем прыгнуть с парашютом — знайте: дело часто не в позвонках И даже не в мышцах, которые ты привык считать важными. Виноваты могут быть глубокие стабилизаторы шеи — маленькие, незаметные, но критически важные мышцы, которые держат каждый позвонок как ювелирный механизм Когда они слабеют, происходит цепочка: 👉 крупные мышцы берут на себя лишнюю работу 👉 шея начинает «тянуть» вперёд 👉 нагрузка падает на суставы и диски 👉 позвонки теряют стабильность 👉 любое неловкое движение — и «заклинило» И вот что самое...