ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСАНКИ ОНЛАЙН

10 км пройдено… комментарии потом Как я в конце ускорился хорошо, прямо как раньше на каратэ, но Максим перепутал с фронтальной камерой сьемку, обидно, что за впечатлили(((

Все хорошо, мы побежали буквально на старт, внимание и мы не вбегаем на свою дорожку 🏃‍➡️ ☺️

Класс, без моей печати не приняли медицинскую справку, пришлось все проходить здесь, а до старта 15 минут. Надеюсь побежим))😬

Я бегу на марафоне 10 км!🏃‍♂️😁

ДЫШИ В ПОПУ - И ЭТО НЕ ШУТКА🍑💨 В норме должно быть дыхание не только в живот , но и в ребра , поясницу и таз! Но у большинства эта зона зажата, как бетон Всё дыхание уходит в грудь, а поясница и таз живут, как будто отдельно от тела В итоге — перегрузка шеи и спины, меньше кислорода, меньше энергии. Я учу людей снова соединять дыхание и движение: ✅Чтобы вдох доходил до самого низа ✅Чтобы поясница оживала ✅Чтобы тело работало как единое целое Потому что правильное дыхание — это не только про лёгкие. Это про здоровье позвоночника, суставов и… твою силу...