ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСАНКИ ОНЛАЙН

Медалька классная с лисой😄🥇

У ДРУГА МОГ ПРОИЗОЙТИ ИНФАРКТ Пульс 177📈 Помните! Нормальный рабочий пульс при беге должен быть 130-140 Сейчас получил рекомендации надеюсь больше такого не повторится! 😇

10 км пройдено… комментарии потом Как я в конце ускорился хорошо, прямо как раньше на каратэ, но Максим перепутал с фронтальной камерой сьемку, обидно, что завпечатлили(((

Все хорошо, мы побежали буквально на старт, внимание и мы не вбегаем на свою дорожку 🏃‍➡️ ☺️

Класс, без моей печати не приняли медицинскую справку, пришлось все проходить здесь, а до старта 15 минут. Надеюсь побежим))😬

Я бегу на марафоне 10 км!🏃‍♂️😁

ДЫШИ В ПОПУ - И ЭТО НЕ ШУТКА🍑💨 В норме должно быть дыхание не только в живот , но и в ребра , поясницу и таз! Но у большинства эта зона зажата, как бетон Всё дыхание уходит в грудь, а поясница и таз живут, как будто отдельно от тела В итоге — перегрузка шеи и спины, меньше кислорода, меньше энергии. Я учу людей снова соединять дыхание и движение: ✅Чтобы вдох доходил до самого низа ✅Чтобы поясница оживала ✅Чтобы тело работало как единое целое Потому что правильное дыхание — это не только про лёгкие. Это про здоровье позвоночника, суставов и… твою силу...

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СУДОРОГЕ⚡🦵 💡Судорога — это редко признак серьёзной патологии, но в момент боли человек часто теряется. И именно умение действовать спокойно и правильно меняет всё Первые два способа я написал в видео Есть еще третий, который я также часто применяю - это напряжение противоположной мышцы. Например схватило икру, а надо тянуть пальцы на себя (АККУРАТНО!!!) А вы знаете,...

ТРАВКА ВЗОШЛА😁 Джорджик оценил, мне не оставил 😆 (p.s. я бы ,конечно, после него не стал есть))) Здесь ячмень, пшеница, перловка, все на качественной водичке из скважины и джуте Не зря я на эколога хотел поступать😅 Надо создавать линейку экологически чистых продуктов🤔😄😄

КТО ПОНЯЛ, О ЧЕМ ЭТО Я??))) 😁😁😁