Баскетбольная школа VD9

Каждый день наши ноги сталкиваются с огромным количеством нагрузок. Ближе к вечеру конечности начинают болеть из-за сильной усталости. Также эти неприятные ощущения могут дополнять и присутствующие заболевания, например артрит или же плоскостопие. Для того чтобы минимизировать болевые ощущения, следует использовать ортопедические стельки. Необходимо использовать специальные стельки в следующих ситуациях: • имеются боли, которые возникают из-за деформации стопы; • из-за длительного нахождения «на ногах» возникает чувство усталости; • регулярно приходится носить некомфортную обувь, которая приводит к множеству неприятных моментов; • при беременности, так как на конечности, позвоночник в разы увеличивается нагрузка. Также рекомендуется применение таких стелек при наличии артрита, остеосклероза и пяточных шпор. Но для того чтобы стельки разгружали стопу, облегчали процесс ходьбы, заказывать их следует у опытных мастеров.

Выбирайте для своего ребёнка только самое лучшее. Можно тренироваться вечность, но так и не сдвинуться с места. Посмотрите, на сколько осознано подходит к тренировкам ваш тренер? Какой баскетбольный инвентарь он использует в тренировочном процессе!!! Только вы, родители можете сами нарисовать отличную баскетбольную траекторию, выбирая для своего ребёнка  нашу баскетбольную школу VD9!!!❤️🏀

Учатся побеждать. Возраст спортсменов 20 лет и старше. Эта фаза венчает долголетний план подготовки. Спортсмены готовы ко всем соревнованиям, в том числе и элитным. Тренировки в этом периоде направлены не только на специфику избранного вида спорта, но и на амплуа спортсмена. Эффективной тренировочная программа будет только в том случае, если в ней учитываются индивидуальные особенности спортсмена, связанные со спецификой вида спорта, сезонностью его выступлений и амплуа. Специалисты, работающие с этой возрастной группы, уделяют внимание: 1️⃣Максимально возможному участию в соревнованиях, так как физические, технические, психофизические и ментальные возможности спортсмена в значительной степени сформированы. 2️⃣Привлечению в тренировочный процесс современных, высокоинтенсивных методик и программ, так как адаптивные возможности организма позволяет снизить риск травматизма и развития "синдромов чрезмерного использования". 3️⃣Привлечение современных методик медицинского и спортивного мониторирования. 4️⃣Обеспечению доли соревновательного объема в тренировочном процессе порядка 75 %, используя, в том числе, специфический дизайн тренировок. (Спортивный врач, заслуженный тренер России - Игорь Завьялов ст. "Как сделать так, чтобы мой ребёнок стал "Звездой спорта")

Спортсмены 14 – 20 лет учатся соревноваться. Наибольшие изменения (процесс, в том числе) происходит именно в этой фазе. В это же время значительно увеличивается объем и интенсивность тренировок. Поэтому крайне важно тщательно следить за адаптацией организма юного спортсмена к предлагаемым нагрузкам, чтобы избежать возникновения травм и синдрома чрезмерного использования. Тренерам, работающим с данной возрастной группой следует сфокусироваться на следующих аспектах: 1️⃣Развитие и совершенствование аэробных и анаэробных систем организма. 2️⃣Внедрение в тренировочный процесс методик, направленных на совершенствование специфических для избранного вида спорта энергетических систем. 3️⃣Значительное увеличение числа тренировок, направленных на повышение силы, мощности и совершенствование нейромышечного управления. 4️⃣Дальнейшее совершенствование технических и тактических навыков, на которых следует выделить до 50 % тренировочного процесса времени. 5️⃣Индивидуализации тренировочного процесса для совершенствования функциональных возможностей организма. ( Спортивный врач, заслуженный тренер России - Игорь Завьялов ст. "Как сделать так, чтобы мой ребёнок стал "Звездой спорта") #Баскетбол #Москва #Баскетбольнаяшкола

Возраст спортсменов 11 – 14 лет. Они учатся тренироваться. Во время этой фазы уже заметны улучшения атлетических качеств, которые становятся все более совершенными. Очень важно на этом этапе отдавать приоритет совершенствованию специфических технических качеств и навыков, а не спортивному результату. Тренеры, работающие с этой возрастной группой должны уделять внимание: 1️⃣Обучению специфическим для данного вида спорта техническим навыкам. 2️⃣Обучению навыкам разминки, стретчинга, заминки, правильного питания, гидратации, восстановления и концентрации. 3️⃣Повторению навыков базовой техники и совершенствованию гибкости, так как период быстрого роста костей, связок и мышц может значительно изменить биомеханику ребёнка. 4️⃣Обучению техники силовых упражнений с использованием небольших свободных весов (отягощений). В этой фазе специалисты считают оптимальным соотношением тренировок соревнований 70 % на 30 %. Причём, соревновательная деятельность должна быть структурирована и направлена на выполнение определённых тренером задач. (Спортивный врач, заслуженный тренер России - Игорь Завьялов ст. "Как сделать так, чтобы мой ребёнок стал "Звездой спорта")