Елена Коюмджян ПЕДАГОГ по ФК

​​ Знаете ли вы свой тип осанки? ⠀ У каждого человека осанка формируется из десятков вводных данных. Ведь отправная точка у каждого своя - это генетика, развитие в младенчестве, образ жизни, профессиональные или спортивные изменения, травмы ... О чем речь? Например, баскетболист никогда не будет выглядеть как боксёр, а тем более как танцор. Это, конечно, яркий и очевидный пример,но когда речь идёт о молодых девушках, то здесь без пристального изучения сразу и не разглядеть, давайте разбираться! Осанка – привычное положение туловища в пространстве...

Приветствую Вас! Разберём топ 5 неочевидных ошибок при занятиях фитнесом. Ниже я приведу примеры возможно, вы тоже допускаете эти ошибки в своих тренировках. Прочитайте эту статью и напишите в комментариях, что отозвалось или зацепило ваше внимание))) 1. ОТСУТСТВИЕ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА Речь не о том, чтобы добиваться чрезмерных амплитуд, нет. Речь о том, чтобы проверить насколько подвижны ваши суставы. Сравнить амплитуды слева и справа – совпадают ли они? Проверить может ли позвоночник...

Приветствую Вас, друзья! Давайте разбираться, что такое «стабильность кора»? Представьте на мгновение симфонический оркестр, состоящий из бесчисленного множества музыкантов. Точно так же, как каждый музыкант должен играть свою роль в оркестре, чтобы создавать симфонию, наше тело должно координировать каждую мышцу и сустав, чтобы создавать нужные движения. Мышцы, окружающие наш позвоночник, считаются мышцами кора нашего тела. Он состоит из мышц живота спереди и по бокам, выпрямляющих мышц спины и...

Приветствую Вас, друзья! Хочу поделиться с вами интересными фактами о ягодицах и том, как с ними работать. Возможно, какие-то из них станут для вас открытием и помогут приблизиться к долгожданному результату. 8 фактов о ягодицах 1. Внутри нас — «слоеный пирог».  Ягодицы — это не только мышцы, но еще кожа, фасции, подкожно-жировая клетчатка. Через каждый из этих слоев мы можем повлиять на то, как выглядят ягодицы: - Увеличить объем большой, средней и малой ягодичных мышц. - Снизить количество жировых клеток...

Если хотите сделать себе пресс кубиками с помощью "закачиваний" сотнями подъёмов и скручиваний (спойлер – не выйдет), напомню, что существуют совсем другие методики, активирующие мышцы пресса! Быть может, я вам сейчас открою "Америку", а может вы это знали, но не использовали: Плоский живот формируется мышцами глубокого блока. В первую очередь, это мышцы ВЫДОХА. Если вспомнить, что человек совершает в день около 20 000 дыхательных циклов, то при правильном дыхательном паттерне, можно себе «надышать» плоский живот...