👁 Недосып может ухудшать не только самочувствие, но и зрение
После бессонной ночи многие замечают покраснение глаз, сухость, жжение или ощущение «песка» под веками. Эти симптомы связаны не только с усталостью - во время сна глаз действительно проходит важные процессы восстановления. 😴 В ночные часы обновляется слёзная плёнка, восстанавливается поверхность роговицы, нормализуется работа мейбомиевых желёз, которые вырабатывают липидный слой слезы и препятствуют её быстрому испарению. При недостатке сна эти механизмы нарушаются. ⚠️ В результате появляются...