😴 Секрет спортивного долголетия Криштиану Роналду? Не только тренировки, но и сон
В 41 год Криштиану Роналду продолжает выступать на высочайшем уровне и остается примером отличной физической формы. Сам футболист не раз говорил, что одной из главных привычек, которая помогает ему сохранять здоровье и спортивное долголетие, является... качественный сон. 🛌 Что действительно важно с точки зрения медицины? ✅ Стабильный режим сна. Ложиться и вставать примерно в одно и то же время значит поддерживать работу внутренних биологических часов. Это улучшает выработку мелатонина и способствует более полноценному восстановлению организма...
