Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
11 часов назад

😴 Почему в жару сложно уснуть и как помочь организму

Летняя бессонница связана не только с духотой. Для нормального засыпания организму необходимо снизить внутреннюю температуру тела примерно на 0,5–1 °C. Если в комнате жарко и влажно, теплоотдача нарушается, поэтому процесс засыпания затягивается, а сон становится поверхностным. 🌡 Оптимальная температура в спальне для сна составляет 18–22 °C. Если кондиционера нет, стоит заранее уменьшить нагрев помещения: утром закрывать шторы или жалюзи на солнечной стороне, проветривать квартиру ночью и ранним утром, а в самые жаркие часы держать окна закрытыми...

13 часов назад

мы с коллегами подготовили для вас уникальную папку на медицинскую тематику

⭐️ здесь собраны каналы тех: 🩷кто вдохновляет на новые свершения 🩷кто делится ежедневной рутиной 🩷кто публикует полезные материалы по разным дисциплинам https://t.me/addlist/3L76NYl0WA05OTUy и...

14 часов назад

💉 Lenacapavir: препарат для профилактики ВИЧ с эффективностью почти 100

% 🦠 В соцсетях активно обсуждают препарат ленакапавир (lenacapavir), который называют «прививкой от ВИЧ». Однако это не вакцина в привычном смысле, а современный препарат для доконтактной профилактики ВИЧ (PrEP), способный предотвращать заражение при регулярном применении. 📊 В крупных международных клинических исследованиях инъекции ленакапавира, которые вводятся один раз в 6 месяцев, показали чрезвычайно высокую эффективность более 99% в профилактике ВИЧ-инфекции при соблюдении схемы лечения...

16 часов назад

🍧 Фруктовый лёд не так безобиден, как кажется

В жару фруктовый лёд многие считают более полезной альтернативой мороженому. Действительно, он обычно содержит меньше жира и калорий, однако его состав делает этот десерт далеко не универсальным. 🍓 Основу фруктового льда составляют соки, фруктовые пюре или сиропы. Кроме того, в промышленный продукт нередко добавляют сахар, ароматизаторы, красители, стабилизаторы и крахмал. В результате основная калорийность приходится именно на быстроусвояемые углеводы. 📈 Для большинства здоровых людей умеренное употребление фруктового льда не представляет опасности...

18 часов назад

🧠 Инсульт начинается не внезапно: как повседневные привычки разрушают сосуды

Инсульт редко развивается «на пустом месте». В большинстве случаев ему предшествуют годы постепенного повреждения сосудистой стенки. Одни из главных факторов риска избыток соли, курение, злоупотребление алкоголем и рацион с высоким содержанием насыщенных жиров. 🧂 Соль способствует задержке жидкости в организме, увеличивая объём циркулирующей крови. Это повышает нагрузку на сердце и приводит к росту артериального давления одному из основных факторов риска инсульта. Большая часть соли поступает не из солонки, а из готовых продуктов: колбас, сыров, полуфабрикатов, соусов и хлеба...

20 часов назад

🩺 Минздрав обсуждает отказ от жёсткого 15-минутного норматива приёма

📋 В Общественном совете при Минздраве РФ поддержали идею отказаться от фиксированного 15-минутного норматива врачебного приёма. По мнению экспертов, продолжительность консультации должна определяться состоянием пациента и сложностью клинической ситуации, а не единым временным стандартом. 👩‍⚕️ Одним из ключевых предложений стало перераспределение обязанностей между врачами и средним медицинским персоналом. Медицинским сёстрам предлагают передать часть рутинной работы: оформление справок и документов,...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент