Жанна Верховцева

ТВОРЧЕСКИЙ ДЕНЬ: Погружаюсь в процесс создания. Творческий день - это день, когда я могу полностью погрузиться в свой творческий процесс. Я начинаю с того, что создаю план, который помогает мне сосредоточиться на моих целях и идеях. Затем я начинаю работать над своими проектами, используя различные материалы и техники. Я стараюсь быть креативным и экспериментировать, чтобы найти новые способы выражения своих мыслей и идей. В конце дня я оцениваю свой прогресс и планирую следующий творческий день.

БАЛАНС СИЛ Если человек не умеет правильно распределять свои силы, может возникнуть физическое напряжение мышц, которое будет только усиливать стресс. Разрываем Замкнутый круг. 🙏 Длительные переживания со знаком минус – это отнюдь не нечто эфемерное, что отражается только на душевном состоянии, но и вполне реальная физическая угроза. А главной мишенью хронического стресса являются мышцы. Если в здоровом состоянии они напрягаются только для совершения физических усилий, то у человека, погрязшего в негативных эмоциях, они остаются перенапряжёнными и жёсткими столько, сколько продолжается стресс. Если его воздействие долговременно, то со временем мышцы теряют эластичность, даже в спокойном состоянии остаются жёсткими, сжатыми. Находясь в длительном стрессе, человек часто перестаёт контролировать своё мышечное напряжение и словно бы теряет навык расслабляться. Это становится заметно даже внешне. Втянутая в плечи шея, согнутая спина, шаркающая походка – ведь именно так зачастую выглядят люди, которых скрутила беда. Неправильный двигательный стереотип, заставляющий человека принимать и сохранять нефизиологичные позы, ведёт к ещё большим перегрузкам мышц. А от этого ещё ощутимее боль. Ну а сильная боль, в свою очередь, приводит к ещё большему перенапряжению мышц. Замкнутый круг... Но занимаясь правильными и нагрузками, растяжкой и медитацией замкнутый круг исчезает. Приходите аэробика-степ /Четверг/18:00/на Лиговке httt.me/...mqy