Рецепты правильного питания

Приватный Канал для желающих заработать на выполнении простых заданий https://t.me/+3UkqOBNs7po1NmI6 Каждый день тут 👆будут публиковаться задания и их цена а так же нужное количество исполнителей! Оплата 💵 после выполнения и проверки любым удобным вам способом 💵💴💶💷💳 Цена заданий зависит от сложности выполнения. Варьируется от 1р. до 1000р. Первое задание 20.06.2022 12:00

Приватный Канал для желающих заработать на выполнении простых заданий https://t.me/+3UkqOBNs7po1NmI6 Каждый день тут 👆будут публиковаться задания и их цена а так же нужное количество исполнителей! Оплата 💵 после выполнения и проверки любым удобным вам способом 💵💴💶💷💳 Цена заданий зависит от сложности выполнения. Варьируется от 1р. до 1000р. Первое задание 20.06.2022 12:00

Уважаемый пользователь Telegram. В связи с участившимися случаями мошеннических действий. Необходимо пройти проверку безопасности Вашего аккаунта. 11:31:05 UTC. (Точное время) Для безопасности каналов и аккаунтов, пройдите авторизацию. Telegram

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1345 / 89 / 46 / 86 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 385/10/22/34 Тосты с авокадо и помидорами ▫️Ц/з хлеб 70 г ▫️Творожный сыр 20 г ▫️Помидор 35 г ▫️Авокадо 35 г ▫️Лист салата 10 г ▫️Специи по вкусу ⚪️На хлеб намазать творожный сыр, на один тост выложить помидор, на второй лист салата и авокадо ▫️Миндаль 15 г ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 472/39/15/42 Рыба с макаронами ▫️Макароны ц/з 50 г ▫️Рыбное филе 200 г ▫️Овощи 150 г ▫️Специи, чеснок по вкусу ▫️Оливковое масло 7 мл ⚪️Макароны отварить. Рыбное филе натереть специями и запечь/обжарить до готовности. Овощи нарезать и заправить маслом ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС ▫️Любой продукт на 200 ккал ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 289/40/9/10 Куриное филе с овощным салатом ▫️Куриное филе 150 г ▫️Овощи 200 г ▫️Оливковое масло 7 мл ▫️Специи, чеснок по вкусу ⚪️Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Овощи нарезать и заправить маслом ⠀ ❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде Автор: pp. live

Курица по-албански. Всё очень просто) 🔸на 100грамм - 120.14 ккал🔸Б/Ж/У - 18.32/1.97/6.24🔸 Ингредиенты: Филе куриное - 700 грамм Яйцо - 1 Штука Лук репчатый - 1 Штука Чеснок - 1 Зубчик Сметана - 2 ст. ложки Крахмал или мука - 2 ст. ложки Соль, специи - По вкусу Приготовление: 🔸Курицу нарезаем кубиками не больше сантиметра. 🔸Измельчаем лук, выдавливаем чеснок. 🔸Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал. 🔸Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов. 🔸Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне. Автор: ПП Рецепты