Зарета Тлепшева

Какой путь я выбираю со своим подростком? Подростковый возраст: лучший план для родителей Очень часто родители, как пожара, боятся наступления подросткового возраста ребенка, ведь они наслышаны обо всех сложностях этого этапа взросления. И напрасно! Ведь это время может быть просто золотым во всех смыслах, если правильно понять свою родительскую роль в этот супер важный для ребенка период. «Главное, чтобы не забросил учебу и подготовился к поступлению!» - именно так формулируют свою...

Как справляться с тревогой? Предлагаю вам технику "1…2…3...4...5" Если вы чувствуете, что вас захватывает тревога и вам нужно вернуться в реальность, попробуйте данную технику. У человека есть 5 чувств: осязание, зрение, обоняние, вкус и слух. Попробуйте заметить 5 разных ощущений в теле. Например, вы можете чувствовать как ноги касаются пола, как солнце светит вам в глаза, как ветер шевелит волосы, как солнце греет вашу руку или щеку, как рукав рубашки касается вашей руки. Попробуйте заметить 4 звука...

Одиночество Мы боимся одиночества. Очень часто на вопрос: "а почему так случилось то или иное в их жизни?" люди отвечают, что страх одиночества и пустоты заставлял их терпеть, соглашаться, оставаться там, где им было очень плохо и многое другое… Мы боимся одиночества, бежим от него и делаем всё, чтобы только не оставаться наедине с собой. Но когда пустота все-таки настигает нас, она может оказаться самым лучшим, что могло бы быть в вашей жизни...

Часто говорят что к психологу ходят за разрешением. И я соглашусь с этим. Если... - мы получали очень мало поддержки в виде любви, принятия, - в детстве значимые взрослые не признавали наше право быть собой, - все время ожидали от нас того, что не мы можем дать и у них не находилось для нас время по разным причинам, - мы часто испытывали страх от тех людей которые должны были оберегать и создавать безопасность, или нам не доверяли и унижали… То, конечно, кабинет психолога становится тем местом, где...

А вы же психолог, что вы злитесь?? Часто услышишь такое, если ты психолог. И да, психолог - живой человек и тоже испытывает все эмоции. Иногда может что-то забыть, что-то не доделать, с кем-то расстаться и вообще может быть неидеальным человеком...

Когда человек начинает ходить к психологу? - Когда он начинает замечать себя и свои потребности. - Когда устал от повторяющихся историй в его жизни. - Когда начинает задавать себе вопросы, а не другим...

Как работает связь тела и психики? Ребёнок, которого всё время гнобили, прячет шею в плечи, грудь и сердце «впадают», может перенапрягаться поясница и таз. Что мы получаем - подростка, а потом и взрослого, который чувствует себя не любимым или неудачником. Через время тело перестает посылать сигнал об эмоциональной и физической боли или напряжении, если мы с этим ничего не делаем. И это становится нашим привычным положением тела и настроением, представлением о себе...

Тело может помочь освободиться от убеждений, которые мешают быть счастливыми. Да, оно не только хранит травмы и стресс. Стресс и травмы заставляют нас выпрыгивать из тела. Застревать где-то вне себя, чтобы избежать боли. Когда всего много - мы не хотим это чувствовать. Мы пугаемся, зажимаем таз, живот, дыхательную диафрагму, горло. И часто начинаем напоминать шарик, у которого есть только голова, а всё остальное - не замечаем. Из-за этого нам сложно жить а настоящем, мы всё время улетаем в будущее или прошлое...

К психологу пойдет и останется до завершения своего запроса в терапии, тот кто готов пройтись по струнам своей души. Бывает, что люди говорят, что я соблазняю их пойти на терапию. Раньше я оправдывалась, отрицала, стеснялась, что они узнали мою тайну, мою мечту. А теперь, когда я могу часами говорить о психологии и ее пользе, я с гордостью заявляю, что да я соблазняю вас на терапию и это мне нравиться...

Значимость. Если быть честным, то нам всем необходима значимость своя перед собой. Значимость в жизни других, своих близких и родных. Значимость в том, что мы есть у них. Это естественный процесс, говорящий о нашей человеческой натуре, подтверждение мысли, что человеку нужен человек...

Мой любимый вопрос: а мне нужно к психологу? И мой любимый ответ: конечно, нужно. Почему? Во-первых, вы начинаете находить время для себя, а это очень важно. Во-вторых, у вас появится место, где вас принимают таким какой вы есть без всякой оценки. В-третьих, у вас будет специалист с кем вы начнёте учиться быть собой и быть разной...

Как быть счастливыми в отношениях, в семье? У природы есть баланс во всем. В химии, в физике, математике есть решение и, возможно, даже не одно или два. Так же и в жизни. Но не бывает в жизни много ответов и много дорог для того чтобы быть счастливыми в отношениях. Или вы умеете слышать друг друга, развиваете отношения, принимая себя и другого, или вы расходитесь...