Психолог Воронцова

Друзья мои! Линия психологической помощи Российского Красного Креста +7 (800) 250-18-59 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно) «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области +7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03 Поиск пострадавшего по больницам Москвы +7 (495) 624-31-52 Единый телефон доверия МЧС России +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

Дорогие друзья! В преддверии наступающего Нового года хочу сказать: не огорчайтесь, подводя итоги года уходящего. Не успели что-то сделать? Не страшно. Относитесь к себе бережно. Тогда у вас появится больше времени и сил воплотить свои надежды и чаяния. Будьте умными и добрыми людьми, которые меняют мир вокруг себя к лучшему. Да и Бог все время шепчет: «Не бойся!» #идикпсихологу

«Забыл дышать..», «аж дыхание перехватило..» – знакомо? Так случается, когда нас накрывают состояния сильных переживаний самого разного свойства. Самый древний и самый действенный способ: хотите успокоиться - сосредоточьтесь на дыхании и начинайте считать вдохи и выдохи. Мозг немедленно переключится: он не может одновременно сконцентрироваться на подсчете дыхания и рисовании картин вашего ужасного будущего. Все истории про многозадачность - мифы, в случае Юлия Цезаря - ещё и подхалимаж) Попробуйте, например, писать вручную связный текст, и описывать ногой под столом концентрические круги. Если вынуждать себя хвататься за одновременное исполнение нескольких дел разом, они все будут сделаны одинаково плохо. #идикпсихологу

Если вы оказались в темноте, но видите хотя бы слабый луч света - идите к нему. Не рассуждайте: имеет ли это смысл, надо это делать или нет? Может, в этом и нет смысла, но сидеть в темноте точно совершенно бессмысленно. Идите на свет своей души, отращивайте характер. Начинайте хотя бы с того, что можете выполнить.