ПРО ЗДОРОВЬЕ
4
подписчика
Я создала этот блог, чтобы делиться знаниями о том, как с помощью питания мы можем избавиться от заболеваний, повысить уровень энергии, чувствовать себя лучше.…
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ. СИМПТОМЫ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АНЕМИИ.
Железодефицитнай анемия частая проблема. Симптомы железодефицитной анемии: ·Усталость, забывчивость ·Капризность, раздражительность ·Нарушение сна ·Извращение вкуса (хочется есть мел, уголь, глину, песок) ·Бледность, сухость кожи ·Пигментные пятна на коже ·Деформация ногтей, отсутствие лунок на ногтях · Бледность слизистых (слизистой оболочки полости рта, ногтевого ложа и конъюнктивы век) · Выпадение, ломкость волос ·Седина ·Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках ·Головокружение...
ВОДА С ЛИМОНОМ. ЗАЧЕМ ПИТЬ ЕЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ.
Слышали про моду пить перед едой воду с лимоном? Зачем пить воду с лимоном перед едой и нужно ли это вам, расскажу в этой статье. 1. Лимонная вода содержит большое количество витамина С. Витами С – антиоксидант, т.е препятствует старению, регулирует свертываемость крови, проницаемость капилляров, участвует в кроветворении, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие, способствует усвоению витаминов А, Е, В1 и В2, кальция и железа. 2. Стимулирует пищеварительную систему. Вода с...
Мотивация к спорту.
Движение - это жизнь. Физические нагрузки важны не только для снижения веса, но и для поддержания работоспособности организма в целом. Если вы не спортивный человек, имеете хронические заболевания, все равно важно иметь физическую активность ежедневно. Подобрать нагрузку в таком случае поможет врач. При кратковременной физической нагрузке...
Чем опасна гиподинамия? Мотивация к спорту. Движение - это жизнь. Физические нагрузки важны не только для снижения веса, но и для поддержания работоспособности организма в целом. Если вы не спортивный человек, имеете хронические заболевания, все равно важно иметь физическую активность ежедневно. Подобрать нагрузку в таком случае поможет врач. При кратковременной физической нагрузке (менее 20мин) организм расходует гликоген (запас глюкозы в мышцах и печени), и лишь при продолжительной тренировке подключает другой источник энергии – подкожный жир. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, без стресса для организма. При продолжительности нагрузки 45-60 минут, больше половины энергии ваш организм будет получать из жиров.
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ВЕСНОЙ
Весна пора, когда все расцветает, только не наши организмы, уставшие от долгой зимы, когда мало солнца, мало времени проводим на природе, когда мы с пищей получаем мало витаминов. Да еще и времена не самые простые, сейчас особенно важно, иметь возможность работать, а не валяться в постели на больничном. Сегодня я подготовила гайд КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ВЕСНОЙ В жизни все очень просто, чтобы быть здоровым не нужно делать что-то особенное. Все правила здоровья, нам давно известны, только стоит их применять на практике уже сегодня. Начните с простого. 1. Употребляйте достаточное количество воды...