AI-Sport Applications

Отжимания в EMOM: тренировка , которая сделает тебя сильнее за 10 минут в день!

Каждому из нас знакома классическая тренировка: сделал подход отжиманий, отдохнул пару минут, повторил. Но есть способ гораздо эффективнее, который мгновенно добавляет вашей тренировке темпа и жёсткости — это EMOM. Если вы ищете что-то новое и хотите почувствовать реальное напряжение мышц — читайте дальше. EMOM расшифровывается как Every Minute On the Minute — то есть в начале каждой минуты вы выполняете определённое количество повторений упражнения, а оставшееся время минуты отдыхаете. Например,...

11 месяцев назад

3000 отжиманий за месяц: мой опыт, мотивация и результаты

Заниматься спортом дома – это вызов. Особенно когда речь идет об отжиманиях. Один из таких вызовов я поставил себе в ноябре: сделать 3000 отжиманий за месяц. Это было не только физически напряженно, но и интересно, поскольку я использовал удобное приложение для тренировок, следил за прогрессом других пользователей, а также соревновался с самим собой. В этой статье я поделюсь, как проходили мои тренировки, какой была мотивация, и что я вынес из этого опыта. Во время тренировки я использовал приложение "Мастер отжиманий", которое сделало процесс максимально комфортным и эффективным...

1 год назад

Ultimate Balance Board Training версия 1.4. Что нового в приложении: - Добавлен новый формат тренировок - до первого падения или до 3-х пропущенных элементов. Теперь можно тренироваться не только в режиме 3-х минутного сета, но и испытать себя на сколько долго можно выполнять упражнения без падений. С течением времени время между элементами и время на выполнение упражнения сокращается. - Пересмотрена сложность упражнений Knee Ride и Ride The Pipe. - Улучшена логика выбора времени следующего упражнения: возможны все варианты от 3 до 7 секунд. - Улучшена логика выбора следующего элемента, чтобы в каждом сете можно было набрать примерно равное количество очков. - Исправлены некоторые ошибки верстки Тренируйтесь на баланс борде вместе с приложением на сайте: balanceboardtraining.ru Сообщество вКонтакте: vk.com/...ing

3 года назад

Ultimate Balance Board Training версия 1.3. Что нового в приложении: - Упрощен стартовый экран: переход на тренировку двумя кликами. - Более удобный запуск тренировки: уменьшено число шагов. - Для новых пользователей приложения сразу открыты упражнения: Баланс Справа, Баланс Слева, Приседание - Уменьшилось время между элементами, для начальных уровней: на первом уровне теперь 15-20 секунд, вместо 20-25. Тренируйтесь на баланс борде вместе с приложением на сайте: balanceboardtraining.ru Сообщество вКонтакте: vk.com/...ing

3 года назад

Ultimate Balance Board Training версия 1.2. Что нового в приложении для тренировок: - Улучшена страница с упражнениями для баланс борда. Изменен дизайн, более удобный вид для мобильных экранов. - Добавлены описания элементов: при клике на элемент появляется диалог с описанием упражнения. - Добавлен просмотр кадров лучших моментов тренировки на баланс борде: после завершения сета в диалоге "Результаты тренировки" можно посмотреть кадры с выполнением упражнений и сохранить понравившиеся на диск. Тренируйтесь на баланс борде вместе с приложением на сайте: balanceboardtraining.ru Сообщество вКонтакте: vk.com/...ing

3 года назад