Юлия Евдокимова

Время подвести итоги, вспомнить самые яркие моменты уходящего года и наметить планы на будущее. Предлагаю уделить особое внимание к своему здоровью и любви к себе. Возьмите лист бумаги или блокнот и запишите, за что вы хотите извиниться перед своим телом и как в будущем будете заботиться о нем. Это важный шаг к исцелению и гармонии. Теперь подумайте, как вы хотите позаботиться о себе в следующем году. Возможно, это приятные прогулки на свежем воздухе, еженедельный массаж, расслабляющая йога или вечерние медитации...

Все любят праздники и бокал-другой шампанского. Но помните: даже небольшое количество алкоголя может нарушить баланс сахара в крови! ➡️ Когда мы пьем, печень перерабатывает алкоголь, как токсин, и перестает выпускать глюкозу в кровь. ➡️ Это может привести к гипогликемии: падению уровня сахара, что напоминает опьянение и может быть опасно. ➡️ А если вы сочетаете алкоголь с тортиками или пиццей, то уровень сахара скачет вверх еще быстрее! ➡️ Чтобы восстановиться после негазированного алкоголя, нужно около 6-8 часов, а после газированного - 4-5...

» ✨ – минус 2,2 кг за неделю, – лёгкость в теле, – и момент, когда вдруг понимаешь: «я уже наелась, мне хорошо».

? Забудьте про героизм и обещания начать новую жизнь с понедельника. 🙅‍♀️‍ Представьте себе год, в котором вам просто хорошо в своем теле. Когда утро встречает бодростью, еда приносит радость, энергии хватает на все, а настроение стабильно, как любимая мелодия. 🎶 И знаете, часто все начинается именно с еды. Не с изнурительных диет и строгих запретов, а с открытия: "О, это именно то, что мне нужно!" 💖 Кето - это не про ограничения, а про удовольствие, про ровную энергию и ясный ум. Когда ешь и наслаждаешься каждым кусочком, когда живешь и чувствуешь себя полной сил...

Малер, именно такой. В Петербургской филармонии им. Шостаковича звучала Вторая симфония «Воскресение» и это был не концерт, а проживание. Помню своё первое знакомство с этой симфонией много лет назад: ни одно произведение не потрясло меня так сразу и так глубоко. С тех пор Малер - мой любимый композитор. Он не утешает и не объясняет, он ведёт через страх, обрушения и хаос к единственной мысли: всё, что умерло, должно воскреснуть. Час сорок без антракта пролетели как одно мгновение...