Юлия Евдокимова

Наверняка вы ловили себя на этой мысли: «Да, надо бы заняться собой… но не сейчас. Потом. Когда станет полегче». Мы все ждём мифический момент, когда: работы станет меньше, график выровняется, появится энергия. Но правда в том, что «потом» не наступает. А тело тем временем подаёт сигналы. Тихо. Через кожу. Высыпания, воспаления, тусклый цвет лица, сухость или, наоборот, жирность. Кремы меняются, процедуры добавляются, а результат нестабильный. Почему? Потому что кожа - это отражение того, что происходит внутри...

! ✨ Выше вы видите сканы с последней Имитации голодания, и не только. И это не «смотрите, какие цифры», а рассказы л том, что изменения происходят без насилия над собой и постоянного контроля. И здесь важно сразу обозначить. Имитация голодания - это старт, переключение, первый отклик организма. А 4-недельная группа «Стройность и Сияние» - следующая ступень: там мы учимся выстраивать собственную систему питания, которую можно удерживать в жизни. Самый частый страх, который я слышу: «Диета - это сложно, я не выдержу»...

Самое сложное начинается потом, когда жизнь возвращается в привычный ритм: стрессы, поездки, праздники, мамины пирожки и всё то, что легко откатывает назад, если внутри так и не появилось опоры. Я часто вижу одну и ту же картину. Девушки переходят из марафона в марафон, иногда получают результат, иногда нет, но каждый раз продолжают искать «тот самый рабочий метод», который наконец сработает навсегда. И здесь есть момент, о котором редко задумываются: выбор специалиста или курса часто делается не по потребности, а по цене. Где дешевле - туда и иду. В итоге вы тратите деньги, время и силы, но, по сути, ходите по кругу...

Знаете, что самое обидное в десертах? Когда вы наслаждаетесь вкусом, а через час вас «накрывает»: то ли сонливость, то ли раздражение, то ли чувство, что «всё, я снова сорвалась». Сегодня все иначе. Представляю вам лёгкий, воздушный меренговый рулет без сахара, где сладость от FitParad №7, кремот кокосовых сливок и масла, а удовольствие - настоящее, но без последствий. Этот десерт не поднимает инсулин, не перегружает печень и не оставляет чувства вины. Он просто радует: глаз, вкус и даже метаболизм...

: хочется больше про реальные возможности и особенности организма. Не мифы. Не «надо просто взять себя в руки», а что на самом деле может тело и где его пределы. И здесь важный момент, который я часто вижу в работе. Тело может очень многое, но не тогда, когда его всё время подгоняют, пугают и контролируют. Отёки, тяга к сладкому, переедание, усталость, вес «на месте» - чаще это не возраст и не слабость. А сигналы, что система не выстроена или не подходит именно вам. Поэтому мне сейчас особенно интересно разбирать конкретные ситуации - не в общем, а по-настоящему персонально...

💀 Есть экскурсии, после которых хочется помолчать. А есть те, где юмор, единственный способ не сойти с ума. "От сумы да от тюрьмы не зарекайся" – именно такая. Потому что это не фольклор, а суровая питерская практика. Начинаем у "Крестов" – мрачного архитектурного шедевра XIX века, где каждый корпус, словно крест, контролирует судьбы. Сегодня здесь обещают культурный кластер, но пока, лишь эхо безнадёжности. И экскурсовод, не моргнув глазом, бросает: "Петропавловка – санаторий по сравнению с Крестами" И ты понимаешь: это не ирония...

• Если бы этот год нужно было назвать, одним словом, каким бы оно было? Интуитивно, без раздумий. • Есть ли что-то, что вы точно не берёте с собой дальше? Мысли, роли, ожидания, что-то, что уже можно оставить. • Что вы ждёте от нового года больше всего: чувство, событие, состояние? • О чём вам по-настоящему хочется читать здесь в новом году? Без «полезно», а чтобы откликалось...

И если вы до сих пор не чувствуете этот толчок, послушайте меня внимательно. Если вы не готовы меняться, если вы не готовы похудеть, вас ждет: 1. Ускоряющееся старение: С каждым годом будет все тяжелее и тяжелее. 2. Хроническая усталость и болезни: Вирусы будут захватывать вас врасплох, а выздоровление будет долгим и мучительным. 3. Постоянные спутники: Гипертония, отдышка, отеки, боль, и, как следствие, подавленное состояние. 4. Угасание жизни: Снижение доходов, рост списка диагнозов, потеря интереса к жизни...

? ✨ Считаешь калории, изматываешься на тренировках, тратишь деньги на уход… а кожа тусклая, энергии нет, и вес стоит на месте? 😔 Знакомо? Часто проблема не в недостатке усилий, а в том, что они направлены не туда. Ты можешь не замечать системных ошибок, которые сводят на нет всю твою работу. Хочешь узнать, какие именно? На бесплатном разборе мы разберем ТОП этих ошибок: 🔘 В питании: вечные диеты, страх жиров, скрытый сахар...

Пошла в МАФ ("Арт и Факты") и… И это прекрасно. Знаете, туда не идут за знаниями, не идут за "правильными" ответами. Там не рассказывают, что и как, а просто… позволяют тебе чувствовать. Это как будто ты попадаешь в огромную, живую лабораторию, где факты и искусство смешались в какой-то невероятный коктейль ощущений. МАФ, первый в России музей, созданный с помощью ИИ, и это чувствуется не в технологиях, а в самой атмосфере. Там нет привычных маршрутов, нет табличек "посмотрите сюда". Там просто есть пространство, которое приглашает тебя быть любопытным...

🥣 Иногда мне пишут: «Имитация голодания» - я голодать не хочу! Показываю наглядно, как именно выглядит этот «голод» 😄 Рецепт из декабрьской Имитации голодания, вкуснейший, согревающий и невероятно полезный кето-чаудер, который идеально вписывается в программу "Имитации Голодания"! 🤩 Да-да, вы не ослышались! "Имитация Голодания" – это не про мучения и пустой желудок, а про умный подход к питанию, который перезагружает организм и дарит легкость. А такие блюда, как этот чаудер, прекрасное тому...

А тело всё ещё в режиме застолья. Что делать? Я уже говорила: праздники - не ошибка. Это живая, вкусная, человеческая часть жизни. Но вот что всегда работает против нас - это реакция после них. ❌ «Надо срочно всё исправить!» ❌ «Теперь только вода и гречка!» ❌ «Я сорвалась, значит, я слабая» Такие решения исходят не из заботы, они из страха и вины. А тело, перегруженное после праздников (алкоголь, сахар, поздние ужины, стресс), не нуждается в контроле. Оно нуждается в паузе. Именно поэтому Имитация голодания, не диета и не наказание...