Юлия Евдокимова

Время подвести итоги, вспомнить самые яркие моменты уходящего года и наметить планы на будущее. Предлагаю уделить особое внимание к своему здоровью и любви к себе. Возьмите лист бумаги или блокнот и запишите, за что вы хотите извиниться перед своим телом и как в будущем будете заботиться о нем. Это важный шаг к исцелению и гармонии. Теперь подумайте, как вы хотите позаботиться о себе в следующем году. Возможно, это приятные прогулки на свежем воздухе, еженедельный массаж, расслабляющая йога или вечерние медитации...

Все любят праздники и бокал-другой шампанского. Но помните: даже небольшое количество алкоголя может нарушить баланс сахара в крови! ➡️ Когда мы пьем, печень перерабатывает алкоголь, как токсин, и перестает выпускать глюкозу в кровь. ➡️ Это может привести к гипогликемии: падению уровня сахара, что напоминает опьянение и может быть опасно. ➡️ А если вы сочетаете алкоголь с тортиками или пиццей, то уровень сахара скачет вверх еще быстрее! ➡️ Чтобы восстановиться после негазированного алкоголя, нужно около 6-8 часов, а после газированного - 4-5...

» ✨ – минус 2,2 кг за неделю, – лёгкость в теле, – и момент, когда вдруг понимаешь: «я уже наелась, мне хорошо».

? Забудьте про героизм и обещания начать новую жизнь с понедельника. 🙅‍♀️‍ Представьте себе год, в котором вам просто хорошо в своем теле. Когда утро встречает бодростью, еда приносит радость, энергии хватает на все, а настроение стабильно, как любимая мелодия. 🎶 И знаете, часто все начинается именно с еды. Не с изнурительных диет и строгих запретов, а с открытия: "О, это именно то, что мне нужно!" 💖 Кето - это не про ограничения, а про удовольствие, про ровную энергию и ясный ум. Когда ешь и наслаждаешься каждым кусочком, когда живешь и чувствуешь себя полной сил...

Малер, именно такой. В Петербургской филармонии им. Шостаковича звучала Вторая симфония «Воскресение» и это был не концерт, а проживание. Помню своё первое знакомство с этой симфонией много лет назад: ни одно произведение не потрясло меня так сразу и так глубоко. С тех пор Малер - мой любимый композитор. Он не утешает и не объясняет, он ведёт через страх, обрушения и хаос к единственной мысли: всё, что умерло, должно воскреснуть. Час сорок без антракта пролетели как одно мгновение...

Дом наполняется запахом мандаринов, суета постепенно стихает, а где-то на фоне уже звучит знакомое: «Какая гадость эта ваша заливная рыба…» 😉 И именно в это время особенно ясно чувствуешь, что на самом деле хочется подарить близким. Не ещё одну вещь. Не формальный знак внимания. А здоровье. Спокойствие. Энергию. Ощущение, что тело друг, а не источник проблем. Забота о себе и о тех, кого любишь, редко начинается с громких решений, чаще с одного простого шага. С тихого «давай попробуем», сказанного вовремя...

Люблю Манеж за его способность говорить на языке искусства, за креативность, за информативность. И новая выставка "Все Бенуа — Всё Бенуа" стала для меня настоящим погружением в мир таланта и аристократизма. Начинается всё с величественной Версальской лестницы, утопающей в синих шелках, с импровизированной сценой, словно приглашающей к размышлению. А дальше, лабиринт из картин, рисунков и… стекла. Этот "зеркальный коридор" - словно отражение многогранности самой династии. Бенуа… Раньше для меня это был архитектор и отголоски "Русских сезонов"...

… Они перестали бороться с собой. Перестали мучить себя ограничениями, которые приносили лишь временный эффект и чувство вины. Они нашли способ, как заставить свое тело работать на них, а не против. А вы всё ещё находитесь в состоянии войны? 🔥 Каждое утро - взвешивание с тревогой. 🔥 Каждый вечер - чувство вины за «сорвался». 🔥 Каждый праздник - внутренний конфликт: «можно/нельзя». 🔥 Каждая диета - начало новой надежды… и нового разочарования. Вы не одиноки. Многие годами пытаются «заставить себя» и чем сильнее усилие, тем сильнее срыв...

🧀 Невероятная Творожная Запеканка без Муки! 🧀 Хотите десерт, который не испортит фигуру, но удивит вкусом? Тогда этот рецепт для вас! ✨ Эта творожная запеканка – настоящая находка! Нежная, воздушная, с необычной текстурой и деликатным вкусом. И самое главное, в составе всего несколько простых ингредиентов и абсолютно нет муки! 🚫 Что нам понадобится (на форму 16 см): 350 г творога 9% 30 г семян чиа 150 г сливок 20% (или любое молоко) 2 яйца Сахарозаменитель и ванилин – по вкусу Готовим легко: 1...

? Сегодня - последний день. Тот самый момент, когда можно не откладывать себя на потом и спокойно, без суеты, зайти в группу, где стройность возвращается не через борьбу с собой, а через глубокое понимание потребностей своего тела. До 26 декабря включительно вы можете попасть в 4-х недельную группу «Легкая, как снежинка» со скидкой 20%, и это действительно последнее окно входа в этом формате. Вместо 18 000 ₽ вы платите 15 000 ₽, а протокол Имитации голодания (FMD), который мы будем проходить 11 января, вы получаете в подарок, хотя его обычная стоимость 2 300 ₽...

Поэтому давайте разберем самые частые возражения! 👇 1️⃣ "Я не хочу себя ограничивать!" Понимаю! Никто не любит чувство голода и строгие запреты. Но кето - это не про ограничения в привычном понимании. Это про переключение на другие продукты, которые дают вам энергию и насыщение. Мы не голодаем, а заменяем быстрые углеводы на полезные жиры. Вы будете есть вкусную еду, которая поможет вам сжигать жир, а не хранить его! В группе мы научимся готовить вкусные кето-блюда и находить альтернативы любимым лакомствам...