Egor Antipov | Дзен

ЛОЖНЫЕ И ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ. КАК ПОНЯТЬ ЧЕГО ЖЕ МЫ ХОТИМ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Есть какие-то общие представления, как всё должно у человека быть, как правильно. И часто мы берём этот шаблон, и действуем по нему. Те, кто выбивается за рамки — и эти люди в глазах других становятся или "странные", или "надо их спасать", или "бедные их родители", и т.д. Ведь именно дети и подростки очень часто пытаются за эти общепринятые рамки выйти, они хорошо, отчётливо слышат свой внутренний голос. У них ещё нет страха быть не как все или не достичь чего-то социально важного, они ещё не обременены заботами о том, где жить, что есть, во что одеться, т...

3 года назад

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ

Можете забыть про все, что вы когда-либо читали или слышали про технологию организации времени и повышения эффективности. На самом деле, главное в планировании времени — это ваше состояние Когда вы находитесь в ресурсе, то есть в спокойствие, драйве, радости, уверенности, тогда все дела выполняются с легкостью. А когда вам не хватает энергии, вы раздражены, неуверенны, то дела начинают откладываться на потом, сроки горят, окружение раздражает - не хочется ничего. Поэтому важно переходить от правил тайм- менеджмента к управлению состоянием...

3 года назад

МИФЫ О КОУЧИНГЕ

Как часто вы встречаетесь в жизни с коучами? Ваши друзья или знакомые рекомендуют вам определенных людей, куча рекламы мастермайндов в соцсетях, блоггеры, за которыми вы следите, вдруг становятся коучами. На рынке сейчас такое огромное количество «экспертов», что люди начинаютостерегаться слова «коуч». Оно обросло кучей мифов и клише, и стало отпугивать всех, даже тех, кому коучинг просто необходим. Хочу развеять эти мифы Миф N°1 «КОУЧ БУДЕТ УЧИТЬ ТЕБЯ ЖИЗНИ» Коуч — это не духовный учитель. Вы...

3 года назад

ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ

Ты задумывался, когда-нибудь, откуда ты знаешь, то, что знаешь? Откуда в твоей голове четкие понятия о том, что такое хорошо, а, что такое плохо? Откуда ты знаешь, что тебе нравится, и, к чему ты стремишься? Да...Откуда в твоей голове появились конкретные модели поведения, образы жизни, ход мыслей, к которым ты стремишься? Правильно, ты где-то, когда-то увидел человека, который тебя восхитил, который тебе понравился, возможно, ты его увидел в фильме или прочитал о нем в сказке. Но сути это не меняет, он стал для тебя, по каким-то критериям, понятным только тебе, примером для подражания...

3 года назад

«ХОЧУ» И «НАДО». ПОДРОБНЫЙ АНАЛИЗ

Эмоциональный дискомфорт в нашей жизни чаще всего связан с выбором между "хочу" и "надо". Это может проявляться в деятельности (хочу отдохнуть, надо работать), в чувствах (хочу плакать, надо держать лицо). Этот выбор мы ощущаем в виде сомнений или угрызений совести. Начнём с того, откуда берётся этот внутренний конфликт. "Надо" - это ваш Внутренний Родитель. Это часть личности, в которой содержится опыт важных для нас взрослых людей, социальные нормы и правила, забота о себе. В этой части живет информация о людях в нашей жизни - мам, пап, бабушек и дедущек, учителей и кумиров...

3 года назад

У МЕНЯ НЕТ МОТИВАЦИИ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Это неправда. У большинства из вас мотивация есть и она работает. А у кого с ней пока «все сложно», рекомендую одну технику: «Разделите слона на КОтлеты» Когда ты ставишь перед собой цель, выделяешь время, но начать никак не можешь или быстро перегораешь, тогда работа кажется такой огромной, серьезной и затягивающейся. Есть один простой способ выполнить любую, даже самую сложную задачу. Например, вам необходимо заработать большую сумму. Задача кажется непосильной, ведь она достаточно объемная. + Чтобы заработать сумму, нужно расписать все по пунктам: 1. Поставить цель 2. Разделить цель на маленькие задачи или шаги 3. Находишь единомышленников, которые помогут тебе достичь цели 4. Определяешь ментора - человека, который уже прошёл через этот путь 5. После достижения цели, награждаешь себя Примерно так выглядели бы эти "котлеты" маленькие задачи для большого проекта. Когда вы видите перед собой не огромную задачу, а много маленьких, то легко будете закрывать по несколько пунктов за раз, а, возможно, и все за день!

3 года назад

ЦЕНИШЬ ЛИ ТЫ СЕБЯ? ЛОВИ ПОДСКАЗКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ЭТО ПОНЯТЬ

Для начала ответь на вопросы ниже "да" или "нет": 1. Я смогу позволить себе отдых только после того, как буду работать 24/7 ежедневно 2. Я осуждаю себя, когда не выполняю список планов на день 3. Я считаю, что отдых - это бесполезная трата времени Если вы ответили хотя бы на один из вопросов "да", то скорее всего: С обесцениванием мы сталкиваемся ежедневно, и это не только про низкую самооценку и страхи, причина находится гораздо глубже. Когда вы любите и заботитесь о себе, тогда вы естественно выражаете эту заботу...

3 года назад

ЖЕНСТВЕННОСТЬ - СИЛА ИЛИ СЛАБОСТЬ?

Довольно часто ко мне приходят клиентки, которые, занимаясь бизнесом, вынуждены были развить в себе мужскую энергию, включить функции достигатора и превратиться в «бизнесмена в юбке». Обычно их запрос звучит примерно так : «хочу проработать женственность, найти сильного мужчину, принять свою слабость» итп. Самый частый сценарий, когда после продолжительной консультации выясняется, что на самом деле, сильный мужчина не нужен, точнее нужен, то только такой, который слушался бы или не применял свою...

3 года назад

РЕСУРСНОСНОЕ СОСТОЯНИЕ ИЛИ КАК СЛОВИТЬ ДЗЕН? ТОП ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

РЕСУРСНОСНОЕ СОСТОЯНИЕ ИЛИ КАК СЛОВИТЬ ДЗЕН? ТОП ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК Решил поделиться с вами крутыми привычками, которые помогут вам возвращать себя в ресурс. 20% усилий - 80% крутого результата 1. Диджитал детокс Сегодня быть вне режима «онлайн» кажется невозможным, понимаю. Но вам стоит начать пользоваться режимом «не беспокоить» и давать себе отдых от виртуального мира. Подарите себе 2-3 часа в день на хобби, чтение или общение оффлайн. 2. Дневник благодарности Учитесь благодарить искренне. Начинайте как умеете...

3 года назад