Mental Health Center

Выгорание стало модным термином, однако до сих пор не всегда ясно, что делать, если оно случилось. Сегодня поговорим, что делать с состоянием, когда отдых не возвращает сил, а хочется только, чтобы все отстали. Тянет радикально сменить занятия, а то не делать вообще никогда и ничего. «Выгорание — это сложное эмоциональное состояние, для него характерно психологическое истощение, как после продолжительного стресса. Выгорание происходит, когда человек долгое время испытывает чрезмерные психические...

С Нового года или с понедельника? Или завтра утром? Буду продуктивным и позитивным, начну новые отношения и в них не напортачу, найду новую работу и выложусь на 100%… Такие планы могут быть связаны и просто с приближением Нового года, но чаще на фоне не удовлетворенности — ощущения «каждый день одно и то же болото». Либо могут быть связаны каким-то кризисом — не только «среднего возраста». Иногда кажется, что в паре накопилось столько претензий и взаимного недовольства, что проще развестись, чем их обсудить, а на работе — столько косяков, что уже нет смысла стараться исправлять их по одному...

За вас уже подвели итоги все сервисы и приложения — банковское, такси, доставка, госуслуги? Кажется, что во френдленте все за год свернули горы, какие вам и не снились? «Часто говорят, что подведение итогов года позволяет "присвоить" себе результаты своих усилий. Но эта практика может иметь обратный эффект для психологического комфорта. Многие люди даже стараются в декабре не заходить в соцсети и не читать такие посты, потому что чужие итоги подавляют, триггерят, негативно сказываются на самооценке», — говорит клинический психолог Mental Health Center Софья Старцева...

Ваши цели не будут достигнуты никогда* *Согласитесь, такая мысль проносится, когда вы смотрите рекомендации, как эффективно ставить цели и поддерживать свою мотивацию. «В предновогоднюю пору бывает много вдохновения и надежд, которые побуждают ставить прекрасные цели на следующий год. Грустная правда в том, что как бы хорошо вы ни владели техниками тайм-менеджмента и постановки целей, многие из них так и застрянут в этом списке», — констатирует клинический психолог Mental Health Center Софья Старцева...

Интуитивное питание — интересная современная концепция, о нём много пишут. Но, к сожалению, для лечения расстройств пищевого поведения эта идея не подходит. «Концепция основана на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные», — говорит психолог Дмитрий Смойкин. — Проблема в точке запуска режима интуитивного питания...