Mental Health Center

Выгорание стало модным термином, однако до сих пор не всегда ясно, что делать, если оно случилось. Сегодня поговорим, что делать с состоянием, когда отдых не возвращает сил, а хочется только, чтобы все отстали. Тянет радикально сменить занятия, а то не делать вообще никогда и ничего. «Выгорание — это сложное эмоциональное состояние, для него характерно психологическое истощение, как после продолжительного стресса. Выгорание происходит, когда человек долгое время испытывает чрезмерные психические...

С Нового года или с понедельника? Или завтра утром? Буду продуктивным и позитивным, начну новые отношения и в них не напортачу, найду новую работу и выложусь на 100%… Такие планы могут быть связаны и просто с приближением Нового года, но чаще на фоне не удовлетворенности — ощущения «каждый день одно и то же болото». Либо могут быть связаны каким-то кризисом — не только «среднего возраста». Иногда кажется, что в паре накопилось столько претензий и взаимного недовольства, что проще развестись, чем их обсудить, а на работе — столько косяков, что уже нет смысла стараться исправлять их по одному...

За вас уже подвели итоги все сервисы и приложения — банковское, такси, доставка, госуслуги? Кажется, что во френдленте все за год свернули горы, какие вам и не снились? «Часто говорят, что подведение итогов года позволяет "присвоить" себе результаты своих усилий. Но эта практика может иметь обратный эффект для психологического комфорта. Многие люди даже стараются в декабре не заходить в соцсети и не читать такие посты, потому что чужие итоги подавляют, триггерят, негативно сказываются на самооценке», — говорит клинический психолог Mental Health Center Софья Старцева...

Ваши цели не будут достигнуты никогда* *Согласитесь, такая мысль проносится, когда вы смотрите рекомендации, как эффективно ставить цели и поддерживать свою мотивацию. «В предновогоднюю пору бывает много вдохновения и надежд, которые побуждают ставить прекрасные цели на следующий год. Грустная правда в том, что как бы хорошо вы ни владели техниками тайм-менеджмента и постановки целей, многие из них так и застрянут в этом списке», — констатирует клинический психолог Mental Health Center Софья Старцева...

Интуитивное питание — интересная современная концепция, о нём много пишут. Но, к сожалению, для лечения расстройств пищевого поведения эта идея не подходит. «Концепция основана на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные», — говорит психолог Дмитрий Смойкин. — Проблема в точке запуска режима интуитивного питания...

«Обнаружила себя над пустой упаковкой», «ел, пока мог найти что-то в холодильнике»… Компульсивное или, иначе говоря, приступообразное переедание, называют также психогенным, — рассказывает психолог Дмитрий Смойкин. В общих чертах — это чрезмерное употребление еды, приводящее к нежелательным последствиям и являющееся реакцией на дистресс. Характерная особенность расстройства — то, что при психогенном переедании человек зачастую не испытывает реального физического голода, — уточняет психолог. — Именно...

Расстройство аутистического спектра — не болезнь, а именно нейроотличие: по-иному устроенная работа восприятия, эмоций, процессов развития и коммуникации. Понятие «спектр» означает не просто большую или меньшую выраженность одних и тех же признаков и качеств, но и разные наборы симптомов у разных людей с аутизмом. «Действительно, есть симптомы, которые служат “красными флагами” и сразу заставляют заподозрить РАС: отсутствие указательного жеста, отклика на имя, зрительного контакта, — рассказывает детский психиатр Mental Health Center Мария Темирова...

Утро начинается не с кофе. Вы открываете глаза, и… (здесь могла бы быть картинка, как вы сладко потягиваетесь в кровати и несколько минут проводите в тишине). О нет! Вы запускаете руку под подушку, извлекаете телефон… А дальше — рабочие чаты, проскроллить френдленту, проверить телеграм. Теперь можно вставать. Рассказывает психолог Софья Бельская: Потоки информации отовсюду — это и есть феномен информационного шума. Перегружать себя мы начинаем с утра и делаем это постоянно. Специфика нашего мышления такова, что мы включаемся эмоционально в то, на что направлен фокус внимания...

Рассказывает клинический психолог Гелена Свашенко: «Я снесу с телефона эти социальные сети, и всё! Они управляют моей жизнью» — эти и другие громкие фразы можно услышать от друзей и окружения. И после очередной попытки знакомые иконки вновь возвращаются на рабочий стол гаджетов. Почему вопрос зависимости от социальных сетей так важен? Да, эта зависимость не медицинский диагноз, однако чрезмерное проведение времени в социальных сетях создаёт проблемы в жизни многих. Тактика работы с этой проблемой будет зависеть от хорошей диагностики...

Существует миф, что депрессивное состояние может возникнуть только у взрослого человека при серьезных трудностях в жизни. А если внешне все благополучно, то с чего быть депрессии? Однако люди подвержены данному заболеванию независимо от возраста и наличия объективных проблем. По разным оценкам, распространенность депрессий у детей может доходить до 2.5% - 5%. На возникновение заболевания влияет большое количество разных факторов – биологических, социальных, психологических. О проявлениях, по которым можно заподозрить депрессию у детей, рассказывает клинический психолог Елена Жинель...

К сожалению, да. Юный и даже дошкольный возраст никак не страхует от заболевания. Детский психиатр Юлия Строгова рассказывает для издания «Форма»: «Постоянное снижение настроения, а порой раздражительность, агрессия могут стать постоянными спутниками вашего ребёнка. Самое простое в этой ситуации – откровенно поговорить. Вас может удивить, какие глубокие мысли у вашего ребёнка, насколько сильно он переживает из-за чего-то, как явно он видит то, что пытаются скрывать вокруг него. Порой родители отгоняют от себя опасения, что с их с ребёнком может произойти "нечто такое, о чём не говорят"...

При лечении многих расстройств, в том числе депрессии и тревоги, пограничного или биполярного расстройства эффективнее всего, когда сочетается фармакотерапия и психотерапия. Психиатр и психолог могут быть из одной или из разных клиник. В каких случаях важно, чтобы специалисты как минимум знали, что происходит на консультациях друг у друга и какие назначения делаются, а в идеале общались? Специалисты могут обсуждать план лечения. Например, если психолог работает с фобиями клиента и планирует пролонгированную...