Инна Николаевна

Как научиться ценить себя? Вы достойны любви и уважения — в первую очередь от самого себя. 5 важных шагов: 1️⃣ Научитесь говорить «нет» без чувства вины. Ваши границы — это проявление заботы о себе, а не эгоизм. 2️⃣ Окружайте себя поддерживающими людьми. Выбирайте окружение, которое вдохновляет и помогает вам видеть собственную ценность. 3️⃣ Проявляйте бережную заботу о своем теле Это не инструмент для достижений, а ваш единственный и неповторимый дом. 4️⃣ Отмечайте свои достижения каждый день Заведите привычку вечером записывать 3 вещи, которые у вас сегодня получились. 5️⃣ Разрешайте себе отдыхать без оправданий Полноценный отдых — это необходимость, а не награда за труд. 💬 Какой из этих пунктов для вас самый сложный? Делитесь в комментариях — обсудим вместе! ⛳️ И сохраняйте, чтобы не потерять В ТГ техника про внутреннего ребёнка для укрепления самоценности

Отдыхать до последнего? Почему это вредит ребёнку перед школой «Пусть спит до обеда!», «Ещё успеет настроиться!», «Главное — отдохнуть перед учёбой!» Знакомые мысли? Многие родители уверены: чем дольше ребёнок отдыхает перед 1 сентября — тем лучше. Но нет! ❌ Почему нельзя «отдыхать до упора»? Резкий переход из режима «полный релакс» в «ранние подъёмы и уроки» — это двойной стресс для организма: ➡️ Физиологический кризис— нарушенные биоритмы, недосып, упадок сил уже к концу первой недели. ➡️ Эмоциональное сопротивление — мозг воспринимает учёбу как «наказание» после бесконтрольного отдыха. ➡️ Снижение концентрации — требуется 10-14 дней, чтобы восстановить способность усваивать информацию. 🔍 Что происходит с ребёнком? Представьте: вы месяц жили на тропическом острове, а в понедельник в 7 утра должны быть в офисе с отчётом. Как вы себя чувствуете? Так же дезориентирован и ваш ребёнок. ✅ Правильная подготовка: 3 ключевых этапа 1️⃣«Тихие» две недели (обязательно!) - Возвращаемся домой из поездок *😁минимум за 14 дней до школы. - Создаём предсказуемую среду: - Чёткое время подъёма/отбоя (корректируем постепенно); - «Учебные» ритуалы: чтение, задачи на логику, спокойные игры. 2️⃣ Материальная готовность - Не покупаем ничего 31 августа! - Все принадлежности должны лежать на своих местах за 2 недели — это снижает тревожность и у ребёнка и у родителя 3️⃣ Психологический настрой - Обсуждаем позитивные аспекты школы: встречи с друзьями, интересные предметы; Факт: Дети, которые провели последние 2 недели лета в «щадящем режиме», адаптируются на 40% быстрее Дальше в ленте СЕРИАЛ про подготовку к школе. Смотрите! ✍️И пишите, какие у вас вопросы по подготовке к школе⤵️

Ребёнок начал воровать. В чём причина? 💬 Бывает так: в семье растёт спокойный, добрый ребёнок, всё хорошо — и вдруг он начинает воровать. Родители в шоке. Мы же его не так воспитывали! Откуда это?! А потом выясняется, что в роду был человек, например, дед, который воровал. Его могли осуждать, стыдиться, исключать из семейных историй — но система помнит всё. И если кого-то «вытеснили», его судьба может неосознанно повторяться в следующих поколениях. 🔍 Что это значит? Ребёнок, особенно если он чувствительный, может неосознанно «нести» поведение предка, чтобы семья наконец признала: Да, такой человек был, и он тоже часть нас. Или: Такое явление действительно было в нашей системе 💡 Что делать? 1️⃣ Не паниковать и не стыдить — важно понять причину, а не давить на чувство вины. 2️⃣ Исследовать историю семьи— был ли кто-то, кого осуждали за воровство, прятали эту тему? А может воровство было само собой разумеющимся и это даже не маркировали как воровство - накопать картошки на колхозном поля, взять из колхозных закромов ведро зерна. Может воровали, чтобы накормить семью? Но это не отменяет факта воровства 3️⃣ Признать этого человека — мысленно или вслух сказать: Ты часть нашей семьи, мы тебя не исключаем 4️⃣ Объяснить ребёнку ценности — но без жёстких обвинений, а через доверительный разговор ✨ Семья — это дерево с глубокими корнями. Иногда странные поступки детей — не их выбор, а сигнал: «Посмотрите сюда, в нашем роду что-то забыто…» Было ли в вашей семье или в семье близких, друзей что-то похожее? Делитесь #РебенокВорует #ПричиныВоровства #РодоваяСистема #ПсихологияСемьи #СемейныеТайны #ПовторениеСудьбы #СистемныеРасстановки #ПочемуДетиВоруют #РаботаСРодом #СемейнаяПсихология #ВоспитаниеДетей #СкрытыеПричины #ИсключенныйЧленСемьи #НаследственныеСценарии #КакПонятьРебенка #ДоверительныйРазговор #ПсихологияПоколений #СемейныеКорни #ЧтоДелатьЕслиРебенокВорует #ОсознанноеРодительство

Вот ТОП-3 способа повышения самооценки. 1. Вспомните свои достижения, начиная с самого детства Это поможет почувствовать силу и энергию внутри себя. Посмотрите, как много уже достижений жизни. 2. Ставьте достижимые цели Когда мы ставим недостижимую цель, и не достигаем её, то ты теряем энтузиазм и веру в себя. И самооценка падает. А когда ставим небольшие легкие цели и достигаем их, уверенность в себе растет. 3. Прекратите себя ругать Все мы люди, не роботы, и все мы совершаем ошибки. Разрешите себе их совершать. И самооценка освободится и начнет расти.