Диетолог про здоровье

МАГНИЙ - это важный элемент, который в нашем организме содержится в тканях и крови, является компонентом ферментов, необходимых для нормального обмена веществ. Также магний важен для здоровья костей и мышц, нервной и иммунной системы. Магний используют для снижения нервного перенапряжения. Этот элемент способствует снижению артериального давления и уменьшению спазмов в мышцах. Магний стимулирует перистальтику кишечника, помогает в выведении холестерина из кишечника и улучшении желчеоттока. Суточная потребность магния: 250-500 мг...

Существует множество полезных растительных масел, которыми можно разнообразить свой рацион, профилактировать различные заболевание, улучшить обмен веществ и деятельность центральной нервной системы. Для того, чтобы масла не утрачивали своих полезных свойств, их важно правильно использовать и хранить. Все масла необходимо употреблять в НЕрафинированном виде, они должны быть первого холодного отжима. Практически все нерафинированные масла нельзя нагревать. Лучше всего использовать их в холодном виде в салатах или пить натощак...

Небольшие лайфхаки, которые легко выполнять в течение дня, чтобы свести до минимума появление отёков. Основная причина отёков - это нарушение обмена веществ в организме вследствие неправильного питания, образа жизни и нарушения режима приёма жидкости. Также отёки могут быть признаком заболеваний внутренних органов: почек, сердца, печени и т...

Амарант - травянистое лекарственное растение. Слово амарант с греческого дословно переводится, как "отрицание смерти". Считается, что потребление амаранта помогает сохранять здоровье и продлевать молодость. Благодаря богатому составу, растение способно снижать воспаление и улучшать регенерацию тканей. Также приём амаранта способствует повышению настроения и активации защитных сил организма. ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА Родиной Амаранта считают Южную Америку. Далее растение распространилось в Азии и Европе...